Apagar los sentimientos hacia el cónyuge

Mi esposo y yo luchamos contra la depresión. He trabajado duro para mantener el control. siempre haciendo ejercicio, meditando y durante el día, mientras él está fuera, me siento bien. Pero enviará un solo mensaje de texto negativo y lo devolverá. Me aterroriza hablar con él, porque lo más mínimo lo excitará. tiene tantos factores desencadenantes y tiene una manera de hacerme sentir culpable, como si yo tuviera la culpa cuando pasa por un episodio depresivo. Bueno, hace un tiempo, me di cuenta de que él es mi detonante; Lo veo un poco en mi cabeza mientras me está envenenando; sé que es cruel admitirlo. Mientras él estaba teniendo un ataque de pánico, y yo sintiendo que se acercaba, apagué todas mis emociones hacia él. Todo. Y al hacerlo me sentí tan libre. Tenemos un hijo juntos y todavía siento emociones hacia él. Siento emociones hacia todo lo demás, pero cuando dice algo, bueno o malo, no siento nada. Mi depresión ya no está ahí, arrastrándose. Se fue. Sé que no es saludable. Sé que no es bueno para nuestra relación. El alcance de lo que siento por él es de irritación porque siento que está saboteando su carrera y eso nos afecta a mí y a mi hijo.

Mi pregunta es ... podría volver a encenderlo. pero finalmente puedo respirar. Entonces, ¿debería? Soy una mejor madre cuando no tengo ese peso en el pecho. pero ... No preocuparnos por él es malo para nuestra relación. y lo amo como sé que él me ama a mí. entonces… ¿debería volver a encenderlo y arriesgarme a tener ataques de pánico y depresión nuevamente? No puedo ser el único que está pasando por esto (miré y no vi mucho al respecto).

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2020-04-6

A.

Cuando no sentimos dolor, no sentimos nada. Apagar tus emociones de hecho funcionará, pero el problema es que también tendrás que apagar una parte de ti mismo para mantenerlo.

Me gustaría destacar algunas de las palabras que ha utilizado para identificar por qué callar sus sentimientos se ha vuelto tan importante. Dices: "Me aterroriza hablar con él"; “Me está envenenando”; “Me sentí tan libre”; “Lo que siento por él es irritación”; "Soy una mejor madre cuando no tengo ese peso en el pecho".

Lo que sea que ames de él parece estar en conflicto directo con lo que necesitas hacer para sobrevivir. Además de todo esto, lo ve como saboteando su carrera.

La estrategia que ha desarrollado para sobrevivir a sus sentimientos hacia su marido no parece que le permita prosperar por completo. Parece que le permite tolerar su matrimonio mientras continúa sintiendo resentimiento. Este enfoque puede funcionar por un tiempo, pero a la larga, el resentimiento resultará demasiado para ser saludable.

Es hora de la consejería de pareja. Cerrarse para ser una persona más feliz y una mejor mamá no es una estrategia sostenible. Volver a encender tus sentimientos para permitir el resentimiento tampoco suena viable. Lo que se necesita es un tercero que le ayude a comunicar la profundidad de su miedo a hablar con él. Su activación suena muy real, pero si no puedes comunicárselo, no tiene oportunidad de aprender.

La pestaña Buscar ayuda en la parte superior de la página puede ayudarlo a encontrar un terapeuta en su área. También puede probar este grupo, ya que se especializan en terapia matrimonial y familiar.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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