No puedo controlarme

Soy un estudiante de secundaria y tengo 16 años. Desde el año pasado, mi vida cotidiana era como una pesadilla. Siempre me sentí mareado y con dolor de cabeza, después de tomar panadol, no me sentí mejor en absoluto. Además, no quiero comer la comida que me encantaba comer antes. No tengo ganas de comer.

Todas las noches no podía dormir bien. Sufro de insomnio desde hace mucho tiempo y por lo general me despierto muy temprano en la mañana. He tratado de tomar más y más pastillas para dormir, pero eso es completamente inútil para mí. Me siento absolutamente insoportable y cansado porque tengo que ir a la escuela el otro día.

En la escuela, me cuesta concentrarme. Cuando necesito pensar un poco, p. Ej. matemáticas, no podía pensar tan rápido como mis compañeros de clase, me preocupa fallar en mi estudio académico. Mi estado de ánimo siempre sube y baja, siento que he perdido el control de mis emociones. Me estoy volviendo loco y no puedo detenerlo.

A veces, realmente quiero escapar de todos mis amigos y me escondo en un armario. Escondido allí dentro, no tengo que hablar con nadie porque no tengo energía para hablar. La mayoría de los días me siento triste sin motivo y sin parar de llorar, pero todavía sin motivo. Por lo tanto, a veces intentaré lastimarme con un cutter. Esta acción realmente puede ayudarme a calmarme, pero me deprimiría más por mi culpa.

En este medio año, siento que la situación se ha vuelto más grave y urgente, ya que comencé a tener intentos de suicidio. Este pensamiento siempre aparece en mi mente y realmente temo no poder controlarme. Quiero desaparecer de este mundo.

Entonces, ¿me pueden dar algunas sugerencias para solucionar mis problemas? ¿Cómo puedo detener los intentos de suicidio? Por favor ayúdame, realmente quiero saber qué pasó. Gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-1

A.

Es muy preocupante que esté contemplando el suicidio y haya intentado hacerse daño. Además, siente que no puede controlarse. Debe hablar con alguien sobre estos problemas de inmediato. Esta es una situación de nivel de crisis. Acude a tus padres, un pariente de confianza, un miembro de la congregación o cualquier otra persona que creas que puede ayudar. El problema se ha intensificado y no debería afrontarlo solo.

A veces puede resultar difícil saber qué decir cuando se pide ayuda. Lo más importante es ser honesto. Sería difícil ayudarlo de manera efectiva si no hubiera dicho completamente la verdad. Puedes intentar decirles algo a tus padres como: “Creo que puedo tener depresión. Lloro mucho, no puedo dormir ni concentrarme, mis notas están bajando, mi estado de ánimo es inestable, he perdido el apetito y tengo pensamientos de hacerme daño. No me siento bien. No estoy seguro de cómo manejar mis problemas. A veces me lastimo porque no sé de qué otra manera sentirme mejor. Creo que necesito ayuda profesional. ¿Podrías ayudarme?"

Si no se siente cómodo hablando con sus padres, por favor avise a alguien en la escuela. Es importante que ya no mantenga este problema en secreto. Además, si siente que no puede controlar su comportamiento y puede hacerse daño, vaya al hospital de inmediato o llame a los servicios de emergencia. El hospital puede ayudarlo y mantenerlo a salvo. También pueden ayudarlo a acceder a tratamientos de salud mental.

Las personas con depresión a menudo tienen visión de túnel. No ven la realidad con claridad. Sienten erróneamente que su situación nunca cambiará ni mejorará. En el caso de alguien que tiene tendencias suicidas, este tipo de pensamiento refuerza la idea de que uno debe terminar con su vida. Es importante darse cuenta de que la depresión provoca pensamientos irracionales e ilógicos. La verdad es que las cosas pueden mejorar con la ayuda adecuada. La prueba de esto es que en todo el mundo muchas personas sufren de depresión pero una vez que reciben ayuda, pueden recuperarse de su condición.

Es importante que se rodee de tantas personas de apoyo como sea posible. Esto incluiría amigos y familiares. Entiendo que esta será una tarea difícil porque no te sientes muy sociable pero es imperativo que no te aísles. Cuanto más se aísle, más probable será que continúe viendo su situación como desesperada. Incluso si siente el deseo de aislarse, oblíguese a estar en presencia de otros. Puede protegerlo de autolesiones continuas.

Hable con alguien de inmediato sobre los problemas descritos en su carta. Puede estar sufriendo de depresión. Hay ayuda disponible. Por favor, tenga cuidado y no dude en escribirnos si tiene alguna pregunta adicional. Te deseo lo mejor

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 4 de octubre de 2010.