6 pasos para ayudar a sanar a su niño interior
1. Confianza
Para que su niño interior herido salga de su escondite, debe poder confiar en que usted estará allí para él. Su niño interior también necesita un aliado que lo apoye y no lo avergüence para validar su abandono, negligencia, abuso y enredo. Estos son los primeros elementos esenciales en el trabajo del dolor original.
2. Validación
Si todavía se siente inclinado a minimizar y / o racionalizar las formas en que fue avergonzado, ignorado o utilizado para criar a sus padres, debe aceptar ahora el hecho de que estas cosas realmente hirieron su alma. Tus padres no eran malos, solo eran niños heridos.
3. Conmoción e ira
Si todo esto es impactante para ti, es genial, porque la conmoción es el comienzo del dolor.
Está bien estar enojado, incluso si lo que te hicieron no fue intencional. De hecho, tienes que estar enojado si quieres curar a tu niño interior herido. No me refiero a que necesites gritar y gritar (aunque podrías hacerlo). Está bien estar enojado por un trato sucio.
Sé que [mis padres] hicieron lo mejor que pudieron hacer dos hijos adultos heridos. Pero también soy consciente de que estaba profundamente herido espiritualmente y que eso ha tenido consecuencias que me dañaron la vida. Lo que eso significa es que nos hago a todos responsables de detener lo que nos estamos haciendo a nosotros mismos y a los demás. No toleraré la disfunción absoluta y el abuso que dominaba mi sistema familiar.
4. Tristeza
Después de la ira viene el dolor y la tristeza. Si fuimos víctimas, debemos lamentar esa traición. También debemos lamentar lo que pudo haber sido: nuestros sueños y aspiraciones. Debemos llorar nuestras necesidades de desarrollo no satisfechas.
5. Remordimiento
Cuando lloramos por alguien que ha muerto, el remordimiento a veces es más relevante; por ejemplo, quizás desearíamos haber pasado más tiempo con la persona fallecida. Pero en el duelo por el abandono de la infancia, debes ayudar a tu niño interior herido a ver que había nada podría haberlo hecho de otra manera. Su dolor es por lo que le pasó; se trata de el
6. Soledad
Los sentimientos centrales más profundos de dolor son la vergüenza tóxica y la soledad. Nos avergonzó que [nuestros padres] nos abandonaran. Sentimos que somos malos, como contaminados, y esa vergüenza conduce a la soledad. Dado que nuestro niño interior se siente imperfecto y defectuoso, tiene que cubrir su verdadero yo con su falso yo adaptado. Luego llega a identificarse a sí mismo por su falso yo. Su verdadero yo permanece solo y aislado.
Permanecer con esta última capa de sentimientos dolorosos es la parte más difícil del proceso de duelo. “La única salida es a través”, decimos en terapia. Es difícil mantenerse en ese nivel de vergüenza y soledad; pero a medida que aceptamos estos sentimientos, salimos del otro lado. Nos encontramos con el yo que ha estado escondido. Verás, porque lo ocultamos a los demás, lo ocultamos a nosotros mismos. Al abrazar nuestra vergüenza y soledad, comenzamos a tocar nuestro ser más verdadero.
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