¿Vivir en el momento significa olvidar el pasado?
Sin embargo, sin descartar los puntos antes mencionados, propongo que el pasado también es inmensamente valioso. La felicidad se podía alcanzar a través de la reminiscencia y, en el pasado, se podía adquirir significado y aprender lecciones.
Sonja Lyubomirksy's El cómo de la felicidad, analiza cómo la felicidad puede surgir del poder de la reminiscencia.
"Los investigadores sugieren que el uso de una técnica específica para desencadenar o intensificar el recuerdo del pasado puede tener éxito en producir recuerdos vívidos y atractivos", dijo Lyubomirsky, un psicólogo positivo. "Por ejemplo, puede utilizar imágenes guiadas para recrear vívidamente los detalles de un recuerdo agradable en su mente".
La reminiscencia positiva también podría ser beneficiosa en momentos de dificultad. Puedes transportarte mentalmente a un recuerdo feliz para aliviar la angustia.
Según un estudio, después de la reminiscencia positiva, el 29% de los participantes transmitieron una nueva perspectiva hacia los conflictos actuales, el 19% reconoció un afecto positivo, el 18% lo consideró como un "escape" y el 2% afirmó que no había ningún impacto.
"La reminiscencia positiva aumenta la felicidad de varias maneras", escribió Lyubomirsky. “Centrarse en los aspectos positivos de las experiencias pasadas puede hacer que sienta que está logrando sus ideales o sueños y ayudar a reforzar su sentido de identidad. La reminiscencia positiva también puede producir placer y disfrute por sí mismo, al reírse de los momentos divertidos, deleitarse con el recuerdo del viento en su cabello o revivir un hermoso día. Hacer esto puede brindarle consuelo y alivio del estrés durante momentos difíciles o dolorosos ".
Si me siento ansioso, puedo visualizar Aruba (donde una vez estuve de vacaciones) o disfrutar de otros recuerdos agradables.
También se puede encontrar un sentido de significado en el pasado. Algunos cambios de vida son el resultado de la progresión natural, mientras que otros surgen de actos deliberados. Independientemente de cómo surjan y se manifiesten estos cambios, la nostalgia bien puede estar arraigada en su lugar. ("Nostalgia" es prácticamente mi segundo nombre).
Y si se producen cambios, si la transformación se afianza, miraremos hacia atrás y sonreiremos con una sonrisa agridulce. Miraremos hacia atrás y recordaremos que en un momento crucial, significó algo. Todo lo que se nos presentó fue lo que realmente necesitábamos experimentar.
"Aquellos a quienes amo, aquellos que pensé que ahora existirían firmemente en mi pasado, simplemente cruzan mi mente cada pocos meses más o menos, incluso cuando sus vidas avanzan, están aquí conmigo todos los días", escribió Leslie Finlay en su Pensamiento Pieza del catálogo, "Tu pasado no siempre es mejor dejarlo atrás".
“Con las nuevas personas, experiencias y lugares que dan forma a mi vida, ahí están. Y creo que de alguna manera ellos lo saben. Al menos espero que lo hagan ”, escribió.
Finalmente, el pasado es el hogar de nuestros errores, nuestros percances, nuestros momentos desagradables. Pero de todo esto, aprendemos, crecemos y somos capaces de enfocarnos en lo que queremos adaptar y cultivar. Aprendemos lecciones dolorosas sobre nosotros mismos o sobre otras personas. Entendemos el tipo de relaciones que nos ayudan a mejorar y las que exudan toxicidad.
Hay algo que decir sobre el valor del pasado. Se puede lograr una reminiscencia positiva que resulte en felicidad; se puede reconocer el significado; y el potencial de crecimiento puede originarse.
Crédito de la imagen: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming
