5 señales de que el estrés está destruyendo tu vida amorosa y cómo salvarla

¿Estresado? Puede que esté dañando su relación más de lo que cree. A continuación, le indicamos cómo solucionarlo.

El estrés es una sobrecarga sensorial. El amor, en su máxima expresión, es apertura sensorial.

Nuestros sentidos (tacto, olfato, gusto, vista, oído e intuición) son la forma en que nos experimentamos a nosotros mismos y a los demás. Bajo estrés, perdemos el acceso a nuestros sentidos y, por lo tanto, perdemos nuestra capacidad de conectarnos íntimamente y nuestra pareja puede darse por vencida por la frustración.

1. Cuando perdemos el "toque"

Perdemos el acceso a nuestro sentido de que es nuestro eslabón más débil. Si es táctil, ya no seremos capaces de diferenciar si una conexión física será exigente o curativa. Nos encerramos en una burbuja invisible, cerrando al mundo para poder hacer frente.

Si nuestra pareja confía en el tacto para sentirse amado, sin darnos cuenta enviamos el mensaje de que ya no nos importa.

¿Necesita asesoramiento para parejas? He aquí cómo saber

2. Cuando perdemos disponibilidad emocional

Bajo estrés, los comportamientos que normalmente serían un poco irritantes se sienten como trastornos importantes. La parte más protectora de su cerebro está en modo de lucha-huida, lista para reaccionar o desconectarse en cualquier momento. Estás cansado, conectado y cualquier solicitud emocional de tu pareja es abrumadora.

Una pregunta inocente como, "¿Cómo estás, cariño?" provoca reacciones de irritación, como, “¿Cómo crees que me siento? Estoy sobrecargado. ¿No es tan obvio? " La ira es fácil y la paciencia escasea. Eres consciente de que estás reaccionando mal, por lo que te prometes que estarás mejor tan pronto como "las cosas mejoren".

3. Cuando nuestros pensamientos están revueltos

Cuando nuestros lóbulos frontales han estado luchando de manera inusual para ordenar ideas y resolver problemas, no podemos compartir nuestros pensamientos con nuestros socios. Nuestros socios, que están acostumbrados a resolver problemas juntos, ofrecen sugerencias, consejos y apoyo.

Pero, debido a que nuestro pensamiento está fuera de lugar, no podemos confiar en la interferencia externa, ya que nos confunde aún más. Invalidamos las ofertas y hacemos que nuestros socios se sientan estúpidos o inapropiados, diciendo: "¿No ves que estoy tratando de resolver algo? Si necesito ayuda, te la pediré ".

Su pareja está herida, rechazada u ofendida con razón.

4. Cuando nuestros 5 sentidos sufren

Algunos de nosotros perdemos el acceso a disfrutar de las vistas, los sonidos y los olores de la vida. Un compañero que no se ha duchado huele sexy cuando estás equilibrado, pero ofensivo cuando estamos estresados. Un restaurante no se disfruta porque la comida acaba con el hambre, no despierta el paladar.

Nuestra visión y audición se estrechan y solo podemos concentrarnos en resolver el problema inmediato que tenemos por delante. No podemos escuchar historias o detalles o eventos del día, ni ver más allá de lo que nos estresa.

Por ejemplo, cuando llegamos a casa estresados ​​y sin dormir, y nuestra pareja ha preparado nuestra cena favorita, no podemos verlo. Miramos directamente al frente y nos enfocamos en algo mundano: "¿Dónde está esa carpeta que dejé en el mostrador? Fue aquí mismo. ¿Lo tiraste por el amor de Dios?

Nuestro socio intentará anticipar cada uno de nuestros movimientos para evitar ser picado o nos descartará como imposible de satisfacer.

5. Cuando la intuición pierde el conocimiento

La intuición es una de nuestras capacidades más importantes para amar y ser amado. Las miradas especiales, los sonidos cálidos y afectuosos y los brazos abiertos son presa fácil cuando la preocupación por una preocupación prolongada por otra cosa supera la importancia de lo que está sucediendo en el presente. Solo podemos captar expresiones faciales sutiles, entonaciones de voz y lenguaje corporal cuando estamos sintonizados.

Mi novia tiene serios problemas de confianza, ¿qué debo hacer?

El estrés prolongado agota la relación de sus componentes más importantes: la profunda atención actual y la capacidad de vivir en el corazón de los demás. Las personas estresadas no pueden mantener esos dones. Olvidan cómo amar o permiten que el amor penetre en su mundo preocupado y presionado. Esa desconexión de sus propias experiencias internas se traduce en separarse de la persona que aman.

Cómo volver a conectar

La forma más rápida de eliminar el estrés es volver a estar en contacto con sus propios seis sentidos. Te traerá de vuelta al presente.

• Tómate un tiempo para respirar y reflexionar profundamente.
• Recuerda lo dulce que es tocar y ser tocado.
• Mire la vida con su lente bien abierta, disfrutando de la belleza de todo lo que puede ver, como lo haría una persona ciega recién restaurada a la vista.
• Escuche los sonidos que lo regeneran: música, risa, humor y la dulzura de la voz de su amante.
• Recoge cosas a tu alrededor y presiónalas contra tu cara.
• Respire profundamente y aspire los recuerdos que emite su olor.
• Permítete probar las cosas que amas de nuevo.
• Deja que tu imaginación se abra de nuevo a posibilidades, pensando más allá de lo concreto en todo lo que es posible, y vive en la mente y el corazón de tu pareja.

El amor volverá.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: ¡Ay! 5 formas tóxicas en las que tu estrés afecta tu vida amorosa.