Cómo convertir el estrés en tu superpoder

Ponga su estrés a trabajar para usted.

Es bien sabido que cuando se repite con el tiempo, demasiado estrés puede provocar problemas de salud, rendimiento y bienestar.

Enfermedad, días perdidos del trabajo, depresión, agresión y problemas de pareja son solo algunos de sus efectos.

Si usted es como la mayoría de las personas, su forma de pensar y su mentalidad de vida saludable están orientadas a deshacerse del estrés o incluso a evitar el problema.

¿Quién nos puede culpar? A nadie le gusta esa sensación de lucha o huida en la boca del estómago. Nuestra respuesta suele ser la negación ("¡Estoy bien!"), La ira ("¿¡Por qué yo !?") o abrumar ("¡No puedo con esto!").

Pero, curiosamente, una investigación reciente ha demostrado que experimentar síntomas de estrés en realidad aumenta la conciencia, acelera el pensamiento, mejora el rendimiento y lleva a muchos a decir: "Soy genial en una crisis".

¡Aprender a lidiar con el estrés de una manera que lo haga funcionar para usted es posible!

Es por eso que mis clientes que sufren de ansiedad me dicen que su preocupación les ayuda a anticipar problemas e imaginar posibles soluciones.

Así es como sé que los adultos que han enfrentado dificultades a una edad temprana pueden tener enormes reservas de fuerza para enfrentar las dificultades actuales y, a menudo, un mayor aprecio por los dones que la vida les ha dado.

La discrepancia radica en la mentalidad que adoptamos cuando estamos estresados. Durante años, nos han enseñado la mentalidad de que el estrés es malo, que un estilo de vida saludable significa cero estrés.

Pero eso no es cierto en absoluto. En cambio, una nueva investigación nos dice que adoptar una mentalidad de estrés es bueno nos beneficia más.

Si maneja el estrés de estas 3 formas, puede ser saludable para usted.

1. Reconozca su estrés.

Averiguar cómo experimenta el estrés es el primer paso para controlarlo adecuadamente.

¿Qué forma toma su respuesta al estrés? ¿Es esa sensación de malestar en el estómago, un fuerte dolor de cabeza o el deseo de meterse en la cama y levantar las sábanas, evitando todo y a todos?

Cuando haya identificado su respuesta al estrés, ¡no la ignore! Nótelo cada vez que ocurre, reconociendo que algo lo está estresando.

¿Qué es ese algo? ¿Qué está creando su respuesta al estrés? Ahora puede tomar medidas para seguir adelante.

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2. Utilice su estrés.

Una vez reconocido, escuchar su estrés le ayudará a saber lo que debe hacer. Emplee la mentalidad de utilizar el estrés en lugar de esperar a que desaparezca o fingir que no existe.

¿Qué debe suceder? ¿Qué debes hacer para que eso suceda? ¿Hay algo que tengas que aprender o alguien cuya ayuda necesites?

Quizás ha asumido demasiado, renunciando a su preciado equilibrio de vida. Quizás ha estado tan ocupado cuidando a los demás que se ha olvidado de cuidarse a sí mismo.

¿Es hora de un nuevo trabajo? ¿Puedes usar los problemas con tu novia para descubrir cómo mejorar la relación y determinar si se puede salvar?

3. Acepta que lo que no te mata te hace más fuerte.

Tendemos a confiar en nuestras estrategias típicas de manejo del estrés cuando llega el estrés. Puede hacer más yoga, correr, meditar u otras actividades positivas. En el lado negativo, es posible que bebas más, te diviertas o duermas más.

Estas estrategias positivas y negativas lo ayudan a evitar el mensaje que envía su estrés. El estrés es una señal a la que debes prestar atención. Te está diciendo algo. Entonces, dale un gran saludo, invítalo y tómate un café mientras averiguas cuál es el mensaje.

Agradezca su estrés por la oportunidad que le ha brindado. Acepte la oportunidad de dar la bienvenida a los cambios necesarios en su vida. Abraza tu fuerza interior.

El estrés puede ayudarlo a prosperar, ser valiente y mejorar su desempeño laboral y personal.

¿Te sientes estresado hoy? ¿Qué puede hacer para resolver el problema que su estrés está tratando de comunicar? Como puedotú ser genial en una crisis?

Este artículo invitado se publicó originalmente en YourTango.com: Cómo lidiar con el estrés y convertirlo en su propio superpoder.