5 prácticas de crianza indispensables
A veces, asumimos que la paternidad se trata de luchar por la perfección. O creemos que debemos estar al tanto de algún secreto importante. O asumimos que la crianza de los hijos requiere talentos naturales o instintos naturales que no tenemos.
Pero realmente, ser padre es una habilidad. Se trata de aprender y practicar.
En su excelente libro,Lo que hacen los grandes padres: 75 estrategias simples para criar niños que prosperen, La psicóloga Erica Reischer, Ph.D, comparte prácticas de crianza eficaces, que se basan en la investigación y la experiencia clínica. Con cada estrategia, analiza un principio de crianza y comparte ideas específicas sobre cómo los lectores pueden implementarlas en la vida real.
A continuación se muestran cinco estrategias importantes de su sabio e invaluable libro.
Primero cambia tu comportamiento
Según Reischer, "eres el instrumento de cambio en tu relación con tus hijos (o cualquier otra persona)". Entonces, si quieres que tus hijos cambien, cámbiate a ti mismo primero. Piense en el comportamiento preciso que le gustaría que su hijo cambiara. Ahora piense en su propio papel. Pregúntese: "¿Cómo estoy contribuyendo a esta situación / comportamiento / respuesta?"
Por ejemplo, supongamos que quiere que su hijo deje de romper las reglas. Pregúntese: "¿Soy constante al establecer y mantener límites?" Si desea que sus hijos dejen de interrumpirlo, pregúntese: "¿Dejo de hacer lo que estoy haciendo para concentrarme en su problema cuando interrumpen?" (Porque si lo hace, entonces esencialmente está recompensando su interrupción. Claramente está funcionando para ellos, por eso siguen haciéndolo).
Una vez que identifique su parte en el comportamiento problemático, escribe Reischer, concéntrese en cambiar cómo tú interactúe con sus hijos sobre este tema.
Empatiza con tus hijos
“La empatía puede ser la herramienta más poderosa que tienen todos los padres, y siempre está disponible”, escribe Reischer. Empatizar con sus hijos significa que realmente los está escuchando y sus sentimientos. Le está dando a su hijo el regalo de ser escuchado, visto y comprendido. También está creando un entorno seguro para que sus hijos expresen sus emociones. Y la empatía es excelente para difundir las luchas de poder.
Empatizar no significa que debas cambiar o arreglar la situación. Por ejemplo, puede sentir empatía por sus hijos porque se sienten frustrados por realizar sus tareas, pero eso no significa que vaya a limpiar sus habitaciones por ellos. La empatía incluye reconocer los sentimientos de alguien y validarlos.
Reischer da este ejemplo de qué decir cuando su hijo está molesto por tener que terminar sus (o sus) tareas antes de ir a la casa de un amigo: “Sé que está molesto por tener que esperar para ir a la casa de Tim. Puedo ver por qué te sentirías frustrado (reconoce tus sentimientos). Tampoco me gusta cuando tengo que esperar para hacer algo que estoy deseando (validar sentimientos) ".
Asume la responsabilidad de tus errores
He aquí un hecho inevitable: como padre, cometerá errores. Probablemente muchos de ellos. Porque, después de todo, eres humano y los humanos cometemos errores. Así es como aprendemos y crecemos. Según Reischer, la clave es asumir la responsabilidad de sus errores y disculparse. Cuando lo hace, no solo muestra respeto a sus hijos, sino que también modela la integridad. Les enseñas a navegar por sus propios errores.
Reischer comparte este ejemplo: les gritaste a tus hijos. Después de calmarte, dices: "Lamento haberte gritado hoy. Tuve un día difícil en el trabajo y tenía poca paciencia. Aún así, gritarte no estuvo bien y lo siento mucho ".
Ayude a sus hijos con los ensayos generales
La práctica es esencial para aprender. Es por eso que Reischer sugiere organizar ensayos para practicar nuevos comportamientos y reducir las rabietas u otros comportamientos problemáticos. Por ejemplo, si su hijo tira cosas cuando se enoja, elija un momento para ensayar cuando esté tranquilo. Luego pídale que finja estar enojado y mantenga las manos quietas. Asegúrese de elogiar a su hijo por intentarlo, y haga lo mismo si lo ve practicando cuando está realmente molesto (incluso si solo lo hace parcialmente).
También puede simular otras situaciones, como que su hijo se ponga la ropa de la escuela y practique guardar sus cosas después de que llegue a casa.
Haga coincidir sus acciones con sus valores
Probablemente lo haya escuchado muchas veces: sus hijos aprenden viendo lo que usted hacer. Y, por supuesto, lo entiendes. Pero a veces, es posible que no nos demos cuenta de los mensajes que realmente estamos enviando de manera sutil pero fundamental.
Por ejemplo, a uno de los clientes de Reischer le preocupaba que su hijo actuara como un mal perdedor cada vez que su equipo perdía un partido de fútbol. Esto la sorprendió porque ella y su esposo nunca se molestaron cuando el equipo perdió y enfatizaron que ganar no es importante. Al hablar de la actitud de su familia hacia los deportes con Reischer, mencionó que su esposo es un gran fanático de los Yankees. Cada vez que su equipo pierde, se enoja mucho y, a veces, incluso le grita a la televisión. Oh.
Reischer sugiere hacer una lista de cinco a diez de los valores más importantes que desea enseñar a sus hijos. Esto puede incluir compasión, honestidad y responsabilidad. A continuación, para cada valor, considere lo que dice y cómo modelas estos valores. Luego, preste atención a las formas en las que su comportamiento no coincide con el mensaje deseado. Por ejemplo, ¿habla de la importancia de leer pero luego ve televisión durante la mayor parte de la noche?
La crianza de los hijos conlleva muchos desafíos. Afortunadamente, existen estrategias que podemos adoptar para navegar en estas situaciones difíciles. Y, en última instancia, como escribe Laura Vanderkam en este gran artículo, "La verdad es que la crianza de los hijos, como cualquier otro esfuerzo, es en gran medida lo que haces con él".
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