No puedo abrirme al terapeuta

Llevo 7 meses en DBT Therapy. Todavía estoy luchando por compartir completamente con ella. ¿Cómo puedo empezar a compartir con ella de forma abierta y honesta? Me siento estancado porque no comparto.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Crees que debes compartir y quieres compartir. La pregunta es por qué sigue teniendo problemas para hacer algo que quiere hacer. Ha estado en terapia durante siete meses, ¿es suficiente para haber logrado sus objetivos de compartir? Quizás haya sido suficiente y quizás no lo sea. ¿Ha avanzado en esta área? Quizás esté exactamente donde debería estar en este punto de su terapia. Quizás en otros seis meses puedas compartir fácilmente y quizás no. Pero estas preguntas deben hacerse a su terapeuta. ¿Qué piensa su terapeuta sobre su fracaso al compartir?

Trate de pensar por qué se está reprimiendo. ¿De qué tienes miedo? Determinar qué es lo que lo detiene puede ayudarlo a abrirse.

Nunca sabremos la respuesta a muchas de estas preguntas hasta que discuta esto con su terapeuta. Ha escrito que hay cosas que le gustaría discutir con su terapeuta, pero no puede hacerlo. Llamemos a ese problema uno. El tema más importante será el número dos. El número uno trata de A y B y C. El número dos trata no de A y B y C y de la mejor forma de lidiar con esas cosas, sino de su incapacidad general para discutir todos los problemas, incluidos A y B y C.

No es necesario que hable de A, B y C, y cualesquiera que sean esos problemas, permanecerán en secreto para su terapeuta. Cualquiera que sea el contenido, se mantendrá alejado de su terapeuta de forma segura, cuando discuta con su terapeuta que no se siente cómodo y no puede abrirse a ella. En otras palabras, el único tema que debe discutir con su terapeuta es su incapacidad para ser abierto con ella. No es necesario, en este momento, discutir esos temas.

Su terapeuta no lo va a juzgar. Ella necesita saber que estás teniendo problemas para ser abierto con ella. El objetivo de todo terapeuta es ayudar, pero es difícil cuando los clientes ocultan información importante. Es como intentar resolver un rompecabezas sin tener todas las piezas. Su terapeuta necesita "todas las piezas" para comprender qué podría estar mal y darle el mejor consejo. No tener toda la información limita la capacidad de su terapeuta para ayudarlo.

Algunas personas se sienten más cómodas comunicándose escribiendo o escribiendo en un diario. Quizás podría escribir entre citas y traer sus escritos a sus sesiones. Podría ayudarlo a explorar más a fondo qué le impide compartir.

Los problemas de confianza surgen comúnmente en la terapia. Su terapeuta puede tener algunas ideas sobre cómo hacer que se sienta más cómodo al compartir. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle