5 cosas sorprendentes que podemos aprender sobre psicoterapia de Howard Stern

Me gusta la psicoterapia. También me gusta Howard Stern. Aunque su programa de radio es una cáscara de lo que solía ser, que se transmite solo 3 días a la semana y de manera irregular, Stern sigue siendo un enigma que se engrandece a sí mismo.

Por un lado, es famoso por su humor alborotado, fascinación interminable con sus deposiciones y fragmentos juveniles, especialmente al principio de su carrera. Pero por otro lado, a medida que crece (ahora tiene 61 años), también ha madurado y se ha ralentizado un poco. Ha sido un usuario habitual de la meditación trascendental (MT), mucho antes de que la atención plena se convirtiera en la última moda. Y también ha sido un aficionado leal a la psicoterapia durante décadas, asistiendo a sesiones solo tres veces por semana (desde un máximo de cuatro).

Pero siempre que Stern habla de psicoterapia en su programa de radio, me pongo tenso. Porque aunque tiene buenas intenciones, inevitablemente dice cosas sobre la psicoterapia que probablemente solo sean ciertas en su mundo ... pero no para el resto de nosotros.

5 cosas que podemos aprender sobre psicoterapia de Howard Stern

1. Howard es aparentemente un esnob de credenciales.

Una de las primeras preguntas que Stern le hace a un invitado cuando se entera de que ellos también están en terapia es qué tipo de médico está viendo: ¿un psiquiatra, psicólogo o algún otro profesional de la salud mental? Stern ve a un psiquiatra, uno que se ha formado en psicoanálisis, el tipo específico de psicoterapia que disfruta Stern.

Pero el grado que tenga su profesional probablemente importe mucho menos de lo que creen Stern y otros. Queda poca investigación que demuestre que un grado da como resultado mejores resultados para los pacientes que otro. Así que mientras ese Ph.D. o M.D. ha tenido más educación, que la educación adicional puede o no beneficiarlo como paciente.

Lo que parece importar más que las credenciales específicas de su terapeuta es la amplitud y profundidad de la experiencia que ha tenido al tratar con su tipo específico de problema. Encuentre uno que esté bien versado en su problema y es más probable que disfrute de un resultado positivo más rápidamente, sin importar su grado.

2. Howard sugiere que todos deberían estar en terapia, porque todos se benefician de ella.

No estoy seguro de que muchos terapeutas no estén de acuerdo con esto, pero lo haré. Algunas personas necesitan psicoterapia algunas veces. Si bien la psicoterapia puede ayudar a comprender mejor los comportamientos o las respuestas emocionales, conocimiento solo rara vez es suficiente para hacer mucho bien por sí solo. Stern tiene una visión infinita de su comportamiento y el de los demás; sin embargo, parece casi tan neurótico y obsesivo como hace veinte años.

En cambio, la mayoría de la gente prueba la psicoterapia cuando surgen problemas en su vida que parece que no pueden solucionar por sí mismos. Ya sea un diagnóstico clínico como depresión mayor, trastorno bipolar o trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), o un problema con una relación o en el trabajo, las personas parecen beneficiarse más de la psicoterapia cuando se centra en un objetivo o una solución.

No todo el mundo se beneficia de la psicoterapia, por supuesto. Hay innumerables historias de personas que han sido dañadas por él, por lo que también conlleva un riesgo (como cualquier tratamiento).

3. Howard parece creer que cuanta más terapia, mejor.

Todo el mundo debería ver a su terapeuta o psicoanalista 3, 4 o 5 veces por semana, según Stern. Hay poca investigación que indique que ver a un terapeuta con frecuencia es beneficioso para el paciente o produce mejores o más rápidos resultados para el paciente. La mayoría de las personas ven a su terapeuta una vez a la semana y esa parece ser una buena frecuencia.

Es más probable que las sesiones más frecuentes refuercen la dependencia del terapeuta y la relación con él, algo que incluso puede volverse insalubre para algunos (ver más abajo).

4. Howard parece creer que el terapeuta está ahí como su sistema de apoyo, no necesariamente como un agente para ayudarlo a cambiar.

Como he dicho, la psicoterapia parece funcionar mejor para la mayoría de las personas que la prueban cuando la aplican directamente a un problema de su vida. Mientras que el psicoanálisis ha algunos como apoyo a la investigación y seguramente ha ayudado a un sinnúmero de personas, tiende a fomentar la dependencia del analista (¿cómo podría no ser así? Usted ve al analista más de lo que ve prácticamente a cualquier otra persona en su vida). En mi opinión, esta dependencia puede volverse malsana con bastante facilidad.

Siempre que su analista está de vacaciones (o Stern se toma unas vacaciones), los oyentes tienden a escuchar una historia de Stern sobre lo difícil que es estar lejos de su analista. Dice que solo su analista realmente lo comprende y puede ayudarlo a calmarse cuando está ansioso o molesto por algo. Para mí, estos son quizás indicadores de una relación poco saludable con el terapeuta de uno, no algo que deba fomentarse en otros.

5. Howard parece creer que su tipo de terapia, el psicoanálisis, es la mejor.

No estoy seguro de que Stern haya salido alguna vez y haya dicho esto, pero está claro en la forma en que habla de sus experiencias con el psicoanálisis (o terapia psicodinámica) que cree que es lo que todo el mundo debería estar haciendo. El problema con esto es que hay muchas investigaciones que sugieren que las formas más modernas de terapia funcionan mejor, más rápidamente y son menos costosas.

Sin embargo, el psicoanálisis es caro, requiere mucho tiempo (la mayoría de los analistas quieren verte 4 o 5 veces por semana) y tiene la menor cantidad de investigaciones que respalden su efectividad.2 Hay una razón por la que personas como Woody Allen y Howard Stern van al análisis: pueden permitírselo, tanto en tiempo como en dinero.

Lo cual está bien para ellos. Pero para la mayoría de las personas, la investigación sugiere que hay muchas otras formas de psicoterapia: terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT), terapia conductual dialéctica (TDC), etc., que son más efectivas y menos costosas. y solo requieren una sesión por semana para lograr sus resultados de tiempo limitado (generalmente, entre 6 y 18 meses).

Notas al pie:

1. Si necesita a alguien con quien hablar con más regularidad que una vez a la semana, tal vez un entrenador de vida sea algo que sea más útil. [↩]
2. El propio Freud es el culpable de la lamentable base de investigación en psicoanálisis, ya que se opuso rotundamente a las mediciones de resultados o la investigación de sus técnicas. [↩]