¿Qué es lo que realmente anhelas cuando estás solo?

A partir de ahora, realmente puedes dejar de sentirte solo.

He luchado con sentimientos de soledad toda mi vida. Es una gran parte de la razón por la que decidí convertirme en coach de relaciones. Quería entender por qué algunas de mis relaciones se sentían más sustanciales que otras. Quería entender por qué a veces disfrutaba estar solo, mientras que otras veces estar solo evocaba sentimientos de profunda tristeza.

La pregunta que quería responder era la siguiente: ¿Qué hace que algunas relaciones se sientan mejor que otras? Era un misterio que estaba decidido a resolver.

Constantemente alterné entre el deseo de estar solo, que sé que es un comportamiento introvertido clásico, y el deseo de estar con otros. La cuestión era que solo quería estar con los demás de una manera muy particular: no quería charlar, mezclarme o incluso festejar. Quería sentir la calidez irradiando entre la otra persona y yo. Quería sentirme segura y cómoda. Quería sentirme cerca. Quería detener la soledad.

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Si mi relación con alguien no tenía ese elemento de cercanía, tendía a hacerme sentir más aislado que solo estar solo. Por esta razón, la mayoría de los consejos populares sobre cómo superar la soledad me parecieron profundamente inútiles: "¡Exprésate más!" exclamaron los expertos. "Las relaciones son un juego de números ... haz suficientes conocidos y eventualmente te encontrarás con algunas buenas amistades".

Eso sonaba bastante razonable. Pero se sentía ... agotador.

Simplemente no me tragué la idea de que el mejor camino para salir de la soledad es jugar un juego de números. La mayoría de nosotros ya tenemos personas en nuestras vidas con las que sentimos esa chispa de conexión; simplemente no sabemos cómo avivar adecuadamente las llamas. No sabemos cómo pasar de interactuar casualmente con alguien a ser cercanos.

En otras palabras, he descubierto, a través de mucha investigación e introspección, que la mayoría de los que luchamos con la soledad no carecemos de acceso a otras personas. Esa no es la fuente del dolor. La fuente del dolor es la falta de cierto sentimiento en nuestras relaciones. Y ese sentimiento es cercanía.

Mientras escribo en mi nuevo libro, Deja de estar solo: "Cuando una relación carece de cercanía, sentirás que la otra persona realmente no te conoce y / o que realmente no se preocupa por ti. La soledad es esencialmente tristeza causada por la falta de cercanía, también conocida como tristeza causada por la distancia. Es por eso que no funciona simplemente rodearse de gente. En realidad, debes sentirte cerca de ellos ".

Entonces, ¿qué quiero decir exactamente con cercanía? El sentimiento de cercanía surge entre dos personas cuando ambos sienten que el otro los comprende bien y se preocupa profundamente por ellos. A estas cualidades esenciales de cercanía las llamo "conocer" y "cuidar".

Conocer a alguien de una manera que fomente la cercanía significa llegar a comprender a esa persona desde su propia perspectiva. Esto es sustancialmente diferente de cómo generalmente "conocemos" a las personas. Tendemos a creer que conocemos a alguien cuando interactuamos mucho con él y desarrollamos nuestra propia teoría de "cómo es". Pero para crear cercanía, debe, sobre todo, comprender cómo ese individuo se ve a sí mismo.

Una vez que pueda ver a una persona desde su propia perspectiva, el siguiente paso es comenzar a comunicarle que le importa. En otras palabras, demuestre que está interesado, comprometido e invertido en su felicidad y bienestar. Esto no significa estar "preocupado" o preocupado por el bienestar de la persona, que en realidad es solo que usted deja sus ansiedades en otra persona, solo significa comunicar que le importan.

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Juntos, conocer y cuidar son una combinación poderosa. Le dicen a otra persona "No solo veo el verdadero tú, quiero mantener bien el verdadero tú". Este es el mensaje que dará y recibirá de sus familiares cercanos. ¿Qué más podríamos querer?

Este sentimiento de ser comprendido y valorado, este sentimiento de cercanía, es lo que realmente anhelas cuando te sientes solo. La gran noticia: puede crear este sentimiento con cualquiera que también quiera sentirlo. La cercanía no tiene que ser algo que suceda al azar o por accidente, está bajo tu control crear. A partir de ahora, realmente puedes dejar de sentirte solo.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: The Surprising Antidote To Loneliness.