Psicología en la red: 1 de junio de 2019

¡Feliz junio, dulces lectores!

La revista Psychology Around the Net de esta semana está repleta de información sobre el ejercicio y la ansiedad (y probablemente no sea lo que esperabas), la relación poco saludable entre la autoestima y los logros profesionales, la nueva definición oficial de agotamiento relacionado con el trabajo y más.

¿Hacer ejercicio puede empeorar su ansiedad? Los expertos opinan: probablemente asocie el ejercicio con la ansiedad en la forma en que el ejercicio es una excelente manera de controlar la ansiedad, y eso es cierto, pero no es cierto para todos. La psiquiatra holística Ellen Vora, M.D. y la ginecóloga y obstetra Anna Cabeca, D.O. sopese por qué el ejercicio puede provocar ansiedad en algunas personas y qué ejercicios es más probable que disfruten sin ansiedad.

La psicología muestra que es un gran error basar nuestra autoestima en nuestros logros profesionales: Emily Esfahani Smith, instructora de psicología positiva en la Universidad de Pensilvania, editora de la Institución Hoover de la Universidad de Stanford y ahora autora de El poder del significado: crear una vida que importa - tiene algunas cosas que decir sobre las formas en que muchas personas definen el éxito. Para su nuevo libro, Smith habló con personas que definieron su identidad y autoestima mediante logros educativos y profesionales. Descubrió que muchas personas eran felices y sentían que sus vidas tenían sentido cuando tenían éxito; sentían desesperación e inutilidad cuando luchaban o fracasaban. Esta forma de pensar no solo es elitista y equivocada, sino que también es activamente dañina.

Los estudiantes universitarios (y sus padres) se enfrentan a una "epidemia" de salud mental en el campus: los colegios y universidades de todo el país informan de una explosión de problemas de salud mental, y ahora un nuevo libro sostiene que los estudiantes están experimentando una "cantidad excesiva de ansiedad". Los años estresados ​​de sus vidas tiene como objetivo ayudar a los padres a ayudar a sus hijos no solo a sobrevivir sino también a prosperar durante sus años universitarios. Aquí, los autores Janet Hibbs y Anthony Rostain por qué los estudiantes universitarios de hoy están más estresados ​​que los de generaciones anteriores, cuánto cuesta presionar demasiado a nuestros niños, por qué tantos estudiantes no usan los servicios de consejería de su escuela, y más.

El agotamiento relacionado con el trabajo tiene una nueva definición oficial: incluso si amas tu trabajo, te llevas bien con tu jefe y compañeros de trabajo y te tomas los fines de semana libres y muchas vacaciones, probablemente sea seguro decir que en algún momento, ' he sentido el agotamiento del trabajo. Ahora, la Organización Mundial de la Salud ha dado al agotamiento laboral una definición específica como un síndrome (no una enfermedad, sino un “factor que influye en el estado de salud”) con tres dimensiones. Según la OMS, el agotamiento laboral es “estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito”, caracterizado por “1) sentimientos de agotamiento o agotamiento de la energía; 2) mayor distancia mental del trabajo de uno, o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el trabajo de uno; y 3) reducción de la eficacia profesional ”.

Plan de prevención del suicidio de un candidato: chequeos anuales de salud mental para todas las tropas, estudiantes de secundaria: el representante Seth Moulton, aspirante presidencial demócrata y veterano de la Marina, cree que los veteranos y los miembros militares pueden servir como ejemplo de uso proactivo de la atención de salud mental. Moulton quiere exigir controles anuales de salud mental para todos los miembros del servicio y los estudiantes de secundaria. Dice Moulton: “Los veteranos de todo el país se están abriendo sobre nuestro estrés postraumático y los desafíos de salud mental porque es vital que contamos nuestras historias, terminemos con el estigma en torno a estos problemas y nos aseguremos de que todos reciban el apoyo que necesitan. Y debería ser un modelo para todos los demás ".

Ser objeto de burlas por el aumento de peso está relacionado con un mayor aumento de peso entre los niños: un nuevo estudio publicado en Obesidad pediátrica muestra que los niños que fueron ridiculizados por su peso experimentaron un aumento de masa corporal en un 33 por ciento cada año, en comparación con un grupo similar de niños a quienes no se burlaron de ellos. El estudio incluyó a 110 niños que tenían una edad promedio de 11,8 años cuando se inscribieron y tenían sobrepeso (tenían un índice de masa corporal superior al percentil 85) o tenían padres con sobrepeso u obesidad. Participaron en visitas de seguimiento anuales durante 15 años. Estos hallazgos contradicen la creencia popular de que burlarse de los niños por su peso podría motivarlos a cambiar su estilo de vida y tratar de perder peso (que es, en opinión de este editor, una creencia tonta y peligrosa para empezar).