Lidiar con el trastorno depresivo mayor

Me he estado sintiendo muy solo y vacío últimamente, y ha afectado muchas cosas en mi vida actualmente. Tengo un historial de depresión clínica y me la diagnosticaron en 2009 y durante cuatro años sufrí intensamente el estar internado y salir de centros hospitalarios debido a conductas suicidas durante mucho tiempo. Desde el otoño de 2013 hasta el verano de 2014, no tuve problemas con la depresión y decidí mudarme para comenzar de nuevo y elegí una pequeña ciudad de esquí que tenía muy poco que ofrecer en cuanto a recursos de salud mental. Y hace unos tres meses, mi depresión ha ido empeorando poco a poco todos los días, me he esforzado mucho en buscar ayuda durante este tiempo y estoy teniendo una gran dificultad porque tengo que esperar tres semanas a la vez para ver algún tipo de ayuda. de un médico de salud mental en busca de ayuda. Peor aún es que ver a un psiquiatra aquí significa tener que esperar de 2 a 4 meses, lo cual es deprimente incluso para pensar en esperar tanto. No me gustan las sustancias que alteran el estado de ánimo además de fumar cannabis, odio el alcohol y trato de evitarlo a toda costa. Estoy muy desesperado por conseguir ayuda, he estado luchando mucho y he estado experimentando grandes cambios de humor y mucha ansiedad, lo que hace que sea muy difícil hacer algo realmente. Si hay algo que este sitio web pueda hacer por mí, puede marcar una gran diferencia para mí. A este ritmo de mi estado de ánimo, no sé cuánto tiempo más puedo seguir con esto antes de que empiece a afectarme seriamente de formas que no necesito.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

El acceso al tratamiento parece ser su principal problema. Es posible que desee utilizar los foros de discusión de Psych Central, que le permiten comunicarse con otras personas que pueden estar experimentando problemas similares. El foro de discusión no está destinado a reemplazar el tratamiento de salud mental, pero puede brindar apoyo social mientras se espera el acceso al tratamiento en persona.

Otra opción para explorar es la terapia en línea. En términos generales, los estudios muestran que las personas que utilizan opciones de tratamiento por Internet para la depresión tienen tasas más bajas de depresión que las personas que no se someten a ningún tratamiento. Otros estudios muestran que la terapia en línea es comparable al tratamiento cara a cara.

La depresión es un trastorno muy tratable. Idealmente, la terapia cara a cara sería su mejor opción. En su carta declaró que se mudó a un lugar donde es difícil acceder al tratamiento. Quizás debería considerar mudarse a un lugar donde sea más fácil acceder al tratamiento. Es comprensible que no desee volver a moverse, pero sin duda la depresión está disminuyendo la calidad de su vida. Si tiene que mudarse para buscar tratamiento para la depresión, creo que es necesario y deseable. Tienes que hacer lo que sea necesario para ayudarte a mejorar. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle