10 formas sencillas de fomentar la inteligencia emocional de su hijo en el hogar
Ahora sabemos que el papel de la inteligencia emocional en la vida y el éxito académico es mucho mayor de lo que pensamos. Un niño emocionalmente inteligente tiene más posibilidades de alcanzar la felicidad en la vida. La ciencia dice que fomentar la inteligencia emocional de su hijo es un factor importante en la buena crianza de los hijos y también determina la preparación para la escuela. Un niño con buenas habilidades para regular las emociones encuentra más fácil hacer amigos y mantenerlos, concentrarse en clase, comprender y seguir instrucciones, resistir las distracciones y mantenerse concentrado en la tarea que tiene entre manos. La buena noticia es que es relativamente fácil fomentar la inteligencia emocional de su hijo.
Aquí hay 10 formas sencillas en las que puede comenzar a trabajar en el desarrollo de la inteligencia emocional de su hijo en casa:
1. Comparta sus emociones.
Hablar de sus emociones es una forma fácil de desarrollar la inteligencia emocional de su hijo. También ayuda a su hijo a comprender que las emociones son una parte normal de la vida. Hágale saber a su hijo cuando esté molesto, feliz, ansioso o triste.
2. Sea consciente de cómo maneja sus emociones.
Knost dijo una vez que "Cuando las personas pequeñas se sienten abrumadas por las grandes emociones, es nuestro trabajo compartir nuestra calma, no unirnos a su caos.. " La investigación ha demostrado que la familia juega un papel importante en la regulación de las emociones. Ya no hay duda de que tu hijo aprende a manejar las grandes emociones observando cómo manejas las tuyas. En otras palabras, la forma en que reaccionas a tus emociones tiene un impacto en última instancia en la forma en que tu hijo aprende a diferenciar las reacciones aceptables y esperadas ante situaciones emocionales.
Ser consciente de cómo reacciona ante situaciones que provocan emociones puede ayudar a enseñarle a su hijo cómo reaccionar en situaciones similares.
3. Nombra las emociones de tu hijo.
Los niños pequeños rara vez son capaces de nombrar los diferentes tipos de emociones que los influyen. Una forma sencilla de fortalecer su inteligencia emocional es ayudarlos a aprender a identificar las diferentes emociones nombrándolas. Por ejemplo, podría decir algo como "Sé que estás molesto porque no puedes conseguir… ”O“Entiendo que estés enojado porque…”
4. Esfuércese por identificar los factores desencadenantes de su hijo.
Una fase importante en el desarrollo del EQ de su hijo es comprender qué desencadena sus emociones. ¿Qué la hace enojada, ansiosa o triste? Saber qué desencadena el comportamiento de su hijo hace que sea más fácil lidiar con situaciones que provocan emociones. También es importante recordar que las emociones de su hijo pueden desencadenarse por factores comunes pero inesperados como el hambre, la fatiga, la reacción a ciertos alimentos, etc.
5. Aproveche las oportunidades de cada día.
Las emociones son una parte normal de la vida, por lo que las encontramos en todos los lugares donde miramos: libros, el programa de televisión favorito de sus hijos, películas, las personas que nos rodean, etc. la conversación en torno a las emociones. Esta es una manera fácil de fortalecer la inteligencia emocional de su hijo.
6. Concéntrese en el comportamiento apropiado.
Un niño que tiene dificultades para manejar sus emociones a menudo se caracteriza erróneamente como "difícil" o como un "niño problemático". Pero el problema es que concentrarse en el comportamiento negativo de su hijo lo empeora, no lo mejora. En cambio, comience a enfocarse en el comportamiento positivo que desea ver. Modele cómo se ve ese comportamiento y hágale saber a su hijo que es capaz de actuar de manera apropiada.
7. Valide las emociones de su hijo.
Las reacciones de nuestros hijos no siempre tienen sentido para nosotros, así son las cosas. Pero la cuestión es que no es necesario. Ya sea que los entienda o no, las emociones de su hijo son válidas. Invalidarlos puede enseñarle a aprender a reprimir emociones difíciles, que eventualmente pueden conducir a problemas psicológicos más adelante en la vida. Practicar la empatía puede ayudar a fomentar la inteligencia emocional de su hijo ayudándolo a sentirse lo suficientemente seguro como para expresar todas sus emociones.
8. Evite las etiquetas.
Si describe repetidamente a su hijo como tímido, un gato asustadizo, agresivo o utilizando cualquier otro término negativo, es probable que actúe de manera que refuerce esa etiqueta. Las palabras que usa para describir a su hijo tienen un impacto en cómo se comporta. La próxima vez, en lugar de describir a su hijo como "terriblemente tímido", intente "calmado" u "observador" y vea cómo eso cambia todo.
9. Planifique con anticipación.
Planificar con anticipación es una excelente manera de fortalecer la inteligencia emocional de su hijo. Significa preparar a su hijo para lidiar con situaciones que provocan emociones. Por ejemplo, si ella está ansiosa por comenzar la escuela, puede averiguar si es posible visitar la escuela antes y / o conocer a sus maestros. También podría explicarle qué esperar y decirle que si bien está bien estar ansioso, aún puede tener un gran día.
10. Bríndeles las herramientas para tener éxito.
Fomentar la inteligencia emocional en su hijo no se trata solo de enseñarle sobre las emociones y cómo identificar sus desencadenantes emocionales. También se trata de enseñarle cómo reaccionar adecuadamente ante situaciones difíciles que provocan emociones. Pero tratar de determinar qué funciona no siempre es tan sencillo como parece. La cuestión es que un enfoque de "talla única" no funciona para determinar las herramientas que su hijo necesita para lidiar con las grandes emociones de manera efectiva. A menudo, debe adoptar un enfoque de prueba y error antes de encontrar una buena opción para su hijo.
Lo más importante que debe recordar sobre el desarrollo de la inteligencia emocional de su hijo es que cuanto más seguro se sienta su hijo, es más probable que aprenda a expresar sus emociones de manera adecuada.
