No tienes que juzgar a tu yo más joven

A veces, podemos sentir vergüenza por los recuerdos pasados; son esos momentos en los que pensamos: "Oh, vaya, ¿realmente hice eso? ¿Era tan inmaduro? ¿O inseguro? ¿O un pequeño mocoso quejumbroso, hormonal?

Bueno, no voy a juzgarte por exhibir ese comportamiento, o por hacer X, Y o Z. Porque yo también era un adolescente y estaba pasando por el mismo proceso, uno por el que todavía estoy pasando. No tenemos que ser tan duros con nuestro pasado.

Melissa Lewis, entrenadora, oradora y consultora, analiza nuestra tendencia a reflexionar sobre nosotros mismos más jóvenes en una luz autocrítica en un artículo de 2008. Aunque entrena a las personas para que superen sus defectos y fracasos percibidos con respecto a hablar en público, puedo señalar un tema común en un contexto mucho más amplio: el perdón. Sé que a veces la gente dice esa palabra como si fuera la respuesta a todos nuestros problemas, pero en este caso, realmente creo que suena.

Lewis recomienda el siguiente ejercicio. Inevitablemente será cursi, pero es genial intentarlo de todos modos.

Cierra los ojos e imagina una versión más joven de ti mismo. Visualiza los errores, los escenarios incómodos.

“El yo más joven te mira con timidez, lleno de vergüenza y vergüenza por el mal desempeño”, señala Lewis. (Nuevamente, apliquemos esto más allá del ámbito de hablar en público).

“Después de años de estar enojado y avergonzado por este yo más joven, sientes compasión. Mirando a esta pobre alma que sufre, te das cuenta de que es hora de dejarla libre ".

Ahora renuncia a tu juicio y perdona a tu yo más joven por hacer lo mejor que pudo en ese momento. Tranquilícese con algunas palabras reconfortantes (habladas o escritas) y reconozca todo lo que haya aprendido.

La publicación de Anthony Centore hace referencia a los conocimientos del Dr. Frederick Luskin de la Universidad de Stanford.

“Aprender a perdonar ayuda a que las personas sufran menos, experimenten menos ira, sientan menos estrés y sufran menos depresión. Las personas que aprenden a perdonar informan significativamente menos síntomas de estrés como dolor de espalda, tensión muscular, mareos, dolores de cabeza y malestar estomacal. Además, las personas informan mejoras en el apetito, los patrones de sueño, la energía y el bienestar general ".

Los consejos de Centore para liberar el juicio sobre nuestro yo joven incluyen: hablar / expresar sus emociones con los demás, ser honesto consigo mismo y dejarse llevar (no sucede de la noche a la mañana, pero separarse de la culpa es un comienzo). Al hacer eco de su consejo, la simple aceptación es clave.

"Como persona imperfecta, cometerás errores en la vida", decía el artículo. "Enfrentarlo. A veces herirás a la gente, te arrepentirás. Es parte de vivir en un mundo menos que perfecto. Pero tienes una opción. O tu pasado te mantendrá en una rutina de culpa y vergüenza ... o lo aceptarás por lo que es y experimentarás la libertad de seguir adelante y disfrutar del ahora ".

Así que ahora, yoes más jóvenes, ¿no lo ven? No tenemos por qué menospreciarlo y sentirnos molestos por cómo fue todo el tiempo. A través de la reflexión y el perdón, podemos entender que sí, teníamos (y todavía tenemos) nuestras fallas, pero podemos estar tranquilos sabiendo que siempre hay espacio para crecer.