3 pasos para terminar el año con éxito
Sé que no quieres escucharlo; yo tampoco, pero es cierto. Es hora de ponernos nuestras botas de barro, empezar a martillar nuestra caca, caminar por el barro, comernos un cuervo, y todo ese jazz. Es hora de sentirse incómodo.
Existe la oportunidad de superar el 2019 en un gran éxito. Una oportunidad para salir como ganadores, y para hacer eso, vamos aescoger sentirnos incómodos con las áreas de nuestra vida que nos causan estrés e incomodidad persistentes, y / o áreas en las que queremos hacer algo pero tenemos miedo (Y qué no). Es hora de ponerse manos a la obra.
Es hora de dejar de esquivar, correr, esconderse, ignorar y distraerse de lo que hay que hacer.
¿Por qué no afrontar el malestar directamente?
Hay mucho poder en esa pregunta. Contemplalo. Mastícalo. No tienes que tragarlo entero, mucho para decir que probablemente no puedas o al menos no puedas digerirlo. Es una gran pregunta, simplemente no la escupas.
"No mires para otro lado", como diría Rumi.
Es algo interesante de considerar cuando nos damos cuenta de cuánto tiempo, esfuerzo y energía gastamos esquivando el objeto de nuestra incomodidad en lugar de elegir enfrentarlo directamente.
La incomodidad es la clave del cambio
Cuando voy a mis retiros de meditación, inevitablemente, hay alguien sentado (en una postura de meditación de algún tipo) y tratando de conseguirreal cómodo: con más cojines, cojines diferentes, una silla diferente, más mantas, mantas diferentes, etc. Y lo entiendo, lo he hecho yo mismo. Te das cuenta cuando te das cuenta ...
En esencia, no están meditando; están tratando de ponerse cómodos. Cuando se dan cuenta de que ponerse cómodos esno por qué hemos despejado nuestros horarios para sentarnos durante más de 10 horas todos los días, luego deja de intentar sentirte cómodo y empieza a meditar.
Hay algo acerca de la alquimia: en eso, hay alguna forma de presión necesaria para la transformación. Sin presión, sin transformación.
Mi práctica de meditación es Vipassana, conocida como meditación de introspección. Sin molestias, sin intuición.
Abrazar la incomodidad
Enfrentarlo. Nombralo.Almauciónelo; aportar algo de corazón y alma a esas soluciones.
1. Acéptalo. El objetivo real de cerrar 2019 es ganar más respeto por uno mismo. Un mayor respeto por uno mismo conducirá al éxito. Ganamos cuando nos paramos en medio de nuestro propio respeto por nosotros mismos.
El dicho, "Para salvar las apariencias", es para decir que te estás aferrando a tu amor propio; para salvarlo, no lo pierda. En sí mismo, enfrentar el estrés y la incomodidad directamente te permitirá "salvar la cara". Conservar el respeto por uno mismo es poderoso por derecho propio. Una victoria.
2. Nómbrelo: Es dinero? Sustancias ¿Salud? ¿Una relación? ¿Estrés laboral? Distracciones? ¿Demasiado x y no suficiente y? ¿Esa lista de cosas por hacer?
Nombrarlo lo llama; es el "te veo". Si planea ganar, debe ver claramente a qué apunta. Necesitas ver el objetivo.
3. AlmaUntícelo. Siéntete incómodo con eso. Ponte nervioso con eso. Manos a la obra. Lo tienes.
Ahora estás cara a cara con el estrés y la incomodidad (el objetivo): Te veo.
La solución tiene más que ver con la flecha a la que apuntaremos; la flecha del respeto por uno mismo. Pregúntese; ¿Qué puedo hacer con esta situación que me dé un sentido de respeto por mí mismo?
No siempre podemos determinar los resultados, no podemos garantizar los resultados, por lo que la solución real es apuntar y disparar nuestro respeto propio al objetivo del estrés y la incomodidad.
La verdad sobre el malestar
Oh, la belleza y la astucia de la incomodidad; nos lleva sin importar a dónde miremos. La belleza de la incomodidad es una forma benévola de la vida de informarnos que se necesita un cambio y nos da opciones. La incomodidad es lo suficientemente amable como para darnos una opción.
¿Qué malestar eliges? ¿La incomodidad del sufrimiento continuo mientras seguimos evitando, escondiéndonos y huyendo de lo que tenemos que enfrentar? ¿O la incomodidad de enfrentarlo y darle una solución en lugar de mantenerlo como un problema para esquivarlo?
Práctica de concienciación: Observa las formas en que corres, te escondes, ignoras y te distraes de lo que necesitas hacer, y cuánta locuraagrega al estrés de tu vida. Observe cuánto le agrega incomodidad a una situación que ya es incómoda.
Realización: Puede ser alucinante darse cuenta de cuánto creamos nuestro propio estrés y / o sumamos a lo que no es necesariamente estrés o un problema; es simplemente algo que necesita una solución. El respeto por uno mismo es un subproducto natural de enfrentar nuestro estrés e incomodidades directamente. El respeto por uno mismo es la victoria.
Referencia:
Roth, G. (2011). Mujeres, comida y Dios: UNAnorte camino inesperado a casi todo. Nueva York, NY: Scribner.
