El vínculo entre la introversión y la soledad
La soledad es como el aire que respiran los introvertidos.
Pero esta profunda necesidad de soledad, una necesidad legítima, por cierto,hace tienen el potencial de convertirse en un aislamiento social perjudicial. Es un acto de equilibrio que enfrentan todos los introvertidos: ¿Cuánto tiempo a solas es demasiado tiempo a solas? ¿Cómo sé cuando he cruzado la línea de la placentera soledad a la inquietante soledad?
Como alguien que ha pasado por este viaje, me gustaría compartir mi consejo para mantener su precioso tiempo a solas, mientras evita con éxito la dolorosa soledad.
- Presta atención a cómo te hace sentir tu soledad.
Este, en mi opinión, es el consejo número uno que puede recibir sobre este tema. La cantidad de tiempo que uno puede pasar solo sin dejar de sentirse perfectamente feliz varía de persona a persona, y para los introvertidos, esta cantidad de tiempo puede ser sustancial.
Controlar sus propios sentimientos individuales sobre la cantidad de tiempo que pasa solo es la mejor manera de saber cuándo ha cruzado la línea de la tranquilidad a la soledad.
Si eliges ser diligente con este esfuerzo, lleva un registro regular de cómo te hace sentir tu soledad. Una vez al día, en una escala del uno al diez, califique lo feliz que se siente con la cantidad de soledad que ha experimentado ese día.
- Concéntrese en pasar el rato uno a uno o en grupos pequeños.
El introvertido promedio prefiere socializar con una sola persona o en grupos pequeños. A los introvertidos no les gusta mucho la estimulación, por lo que cuando asisten a una reunión en la que un gran número de personas se mueven a su alrededor, es probable que abandonen la reunión sintiéndose más angustiados que cuando llegaron.
Las interacciones de uno a uno o en grupos pequeños son excelentes para evitar la soledad introvertida porque brindan todos los beneficios de socializar sin la sobreestimulación.
- Si asiste a una gran reunión, establezca expectativas sobre cuándo se irá.
Es una pesadilla un poco introvertido ir a una gran reunión social (especialmente si no conoces a nadie) sin un punto final a la vista.
Como comenté en mi artículo anterior, How Your Flaky Friend May Have Get It Way, algunas personas sienten una ansiedad anticipada en torno a las reuniones sociales que las hace propensas a desmoronarse, no porque no quieran ser incluidas, sino porque ' estás realmente ansioso.
Una de las mejores formas de mitigar la ansiedad en torno a las grandes reuniones es dejar en claro, tanto a usted mismo como a cualquier otra persona que pueda estar involucrada, a qué hora debe irse. Esto no solo evitará que hagas fantasmas inapropiadamente temprano en la noche, sino que tu anfitrión apreciará que hayas venido todo el tiempo que puedas.
- Mantenga una cuota semanal de interacción social.
Algunos introvertidos han borrado la interacción social de sus calendarios por completo, mientras que otros se sienten abrumados por la cantidad de reuniones sociales a las que se espera que asistan. Una buena manera de lograr un equilibrio entre la soledad y la socialización, sin importar en qué extremo del espectro se encuentre, es establecer una cuota semanal para la interacción social.
Supongamos que decide mantener dos interacciones sociales por semana. Si actualmente no tiene interacciones programadas, esto le pedirá que se acerque y comience a invitar personas a su vida. Si recibe muchas invitaciones por semana, esto le da permiso para asistir solo a las dos que más le entusiasman ... y rechazar el resto.
- Sea inteligente acerca de su socialización en línea.
Cuando encuentra que la interacción de la vida real es agotadora, como hacen la mayoría de los introvertidos, puede ser tentador entregar todo su mundo social a Internet. Internet te permite chatear con la gente cuando te apetezca, pero desconectarte en cualquier momento. Crea la sensación de que tiene apoyo social incluso cuando está solo. No hay duda de que esta es una perspectiva intrigante para los introvertidos entre nosotros.
Pero no confíe demasiado en Internet (o su teléfono) para satisfacer su deseo de unión. Es muy difícil llegar a conocer a otra persona real a través de un dispositivo. Y si, en algún momento, la persona que creías conocer resulta ser un fraude, es probable que termines más solo de lo que estabas antes de conocerlos.
¡Recuerden estos consejos, compañeros introvertidos! Tenemos dones especiales para compartir con el mundo, así que no dejes que nuestra propensión a la soledad se interponga en tu camino.
