¿Quieres una personalidad más carismática? La ciencia dice que es posible

Sea el que llame la atención.

Cuando se trata de atracción, encanto y magnetismo, ¿qué tienen las personas atractivas que hacen que a todos les gusten sin siquiera intentarlo?

¿Cuántas veces has estado en una fiesta cuando alguien entra en la habitación e inmediatamente llama la atención de todos? Has pensado, "Desearía que fuera yo"?

Resulta que puede ser, solo necesitas incorporar un rasgo de personalidad específico.

7 fortalecedores rasgos de personalidad de los superhéroes y cómo cultivarlos en uno mismo

Entonces, ¿qué hace que alguien sea atractivo y encantador? Todo se reduce al carisma. Y la buena noticia es que los científicos han demostrado que el carisma es un rasgo entrenable.

El paso decisivo para volverse más magnético es aprender a estar presente y vivir el momento.

Piense en la última vez que estuvo en contacto con un verdadero encantador; probablemente se sintió conectado y especial, como si fuera la única persona que importaba en ese momento.

Eso es porque los cautivadores entienden el poder absoluto de ser y vivir el momento.

¿Sabías que la mente humana lee expresiones faciales en tan solo diecisiete milisegundos?

Esto significa que la escucha "falsa" es imposible. Tan pronto como su mente divaga, se producen sutiles movimientos faciales subconscientes y lenguaje corporal.

Ya sea que sus ojos brillen o que su efecto tenga una fracción de segundo de retraso, la otra persona detecta esos indicadores y sabe que ha perdido el interés.

Terminas cabreando a tus amigos, insultando a tu pareja o faltándole el respeto a tu jefe, todo porque la sociedad te entrena para estar parcialmente presente.

En una cultura que fomenta la multitarea, nunca ha sido más difícil prestar atención.

De hecho, según un estudio de 2.250 personas de la Universidad de Harvard, perdemos el 50 por ciento de nuestras vidas al no estar presentes.

El mundo puede ser tu ostra cuando aprendes el arte de estar presente en el aquí y ahora.

Ya sea que quieras escalar la escalera o convertirte en la envidia del grupo, aprovecha esta poderosa habilidad y estarás un paso cerca de conseguir lo que quieres.

¿Cómo afecta tu falta de presencia a tu vida personal y profesional?

Se considera grosero y poco auténtico, lo que básicamente significa que nadie pisoteará a los demás para llegar a ti ni confiará en ti.

No importa si está tratando de ganarse al chico, si escucha a medias la historia de su esposa durante el gran juego o si sobrevive a la aburrida historia de su jefe sobre su caniche embarazada, usted es un fraude y el subconsciente de todos lo sabe.

Pero la buena noticia es que la presencia es una habilidad que se aprende. Todo lo que necesitas es práctica y paciencia.

9 formas prácticas de estar más presente en tu vida y lograr la atención plena

Para comenzar a aprender a vivir el momento y entrenar ese rasgo de personalidad del carisma, aquí hay 2 ejercicios para probar.

1. Meditación de la respiración

Este ejercicio es súper fácil, todo lo que tienes que hacer es respirar.

Respire y preste atención a cómo el aire entra y sale de su cuerpo. Hazlo una y otra vez hasta que se acabe el tiempo.

Inicie esta práctica durante 30 segundos todos los días durante la primera semana y luego aumente en intervalos de 2 minutos cada semana hasta que pueda mantener la atención enfocada en su respiración durante 5-6 minutos.

2. Meditación de chocolate

¡Sí, has leído bien!

Coloque un beso de Hershey frustrado en la palma de su mano. Tómate un momento y mira esta pequeña pieza de bondad. A continuación, retire lentamente la envoltura y preste mucha atención al aumento del aroma de chocolate que se derrama en el aire.

Coloque un pedacito de cielo en su lengua y déjelo reposar. Note la textura y el sabor. Permita que su boca mueva lentamente el chocolate.

Intenta que dure todo el tiempo que puedas. Su objetivo es que este ejercicio dure al menos 5 minutos.

Cuando su mente divague, y lo hará, simplemente vuelva suavemente su conciencia al ejercicio.

¿Cómo saber si está completamente comprometido? Hay 3 signos:

• Sientes lo que el hablante está describiendo: Si describen un momento de humillación, experimentas signos en tu cuerpo que solo una gran vergüenza podría provocar.
• Estas cautivado: Estás tan en el momento que puedes experimentar lo que sienten dentro de su propio cuerpo: relajado, irritado o quizás estresado.
• La historia se vuelve más jugosa: Cuando el hablante sienta toda tu atención, se volverá cada vez más vulnerable; es un proceso hermoso.

Cuando note que se ha desvanecido, simplemente respire profundamente y vuelva a sintonizar.

Sí, es así de sencillo aprender a ser más atractivo.

Empiece esta semana y vuelva a entrenar su cerebro para mantenerse en el momento.

Comprométete a 30 segundos al día durante una semana y notarás la diferencia. Al final de la segunda semana, otros tomarán nota. Incluso puedes optar por el desafío completo de 21 días y serás la persona que llame la atención.

La atención pura es extremadamente rara en estos días. Eso significa que puede aprovechar este pequeño truco y obtener los beneficios de su disciplina.

Este artículo invitado se publicó originalmente en YourTango.com: El rasgo de personalidad único que necesita para ser irresistiblemente atractivo y cómo conseguirlo.

Foto de Pineapple Supply Co. en Unsplash.