Nueve razones para recibir psicoterapia
¿Cuándo es el momento de considerar la psicoterapia? es un gran artículo escrito por Karen Rogers, MFCC. A veces, las personas no buscan ayuda profesional debido al estigma y los estereotipos, como esa creencia es solo para personas gravemente enfermas. Rogers explica qué es la psicoterapia (por ejemplo, que no proporciona respuestas, pero le ayuda a alcanzar las suyas propias) y sugiere nueve razones para considerarla.
Un evento importante de la vida como una ruptura, muerte, crisis financiera o un accidente causará angustia, lo cual es totalmente normal, pero si la angustia no mejora con el tiempo, la terapia puede ayudar a resolverla. Otras razones incluyen "cuando se da cuenta de que está repitiendo patrones negativos en el trabajo, la familia, los amigos o las actividades personales", "cuando su trabajo y / o su vida personal se ve afectada negativamente por sus estados de ánimo o sentimientos", autoestima crónica baja y disruptiva hábitos como el abuso de sustancias o el gasto excesivo. Rogers amplía estos y más:
7. Cuando la vida ha dejado de sentirse significativa, alegre o decidida. ¿Tu vida se siente seca, plana o rutinaria? ¿Se da cuenta de que la mayoría de las veces simplemente está haciendo los movimientos, haciendo las tareas diarias que deben hacerse con poco placer, satisfacción o deleite? ¿Ha perdido el contacto con las esperanzas y los sueños que solían motivarlo e inspirarlo? Estos estados de aridez espiritual y psicológica pueden indicar la necesidad de mirarnos más profundamente y reevaluar nuestros compromisos y prioridades. La capacidad de respuesta de un terapeuta puede ayudarnos a reconocer los impulsos y anhelos más profundos de nuestro ser más verdadero. La terapia puede ser un lugar donde trazamos un nuevo curso para nuestras vidas.
8. Cuando una relación importante está en problemas. Las relaciones estrechas e íntimas son los lugares donde más aprendemos sobre nosotros mismos. Tienen la capacidad de sacar lo mejor y lo peor de nosotros y nuestros socios. Si su relación con su cónyuge, pareja, hijo o familia es una fuente repetida de dolor, considere consultar a un terapeuta. A menudo, un tercero objetivo entrenado en dinámica de relaciones puede señalar patrones problemáticos en la comunicación, hábitos de crítica, ataque, actitud defensiva o retraimiento y ayudar a una pareja a reconectarse con lo que valoran el uno en el otro.
9. Cuando otros expresan preocupación por usted. ¿Han mencionado familiares, amigos o compañeros de trabajo que están preocupados o preocupados por usted? ¿Ha recibido comentarios de que últimamente no parece ser el mismo o que su comportamiento es alarmante para quienes se preocupan por usted? A veces se necesita mucho valor para las personas que nos aman para hacernos saber que algo parece estar mal. Esto puede servir como una llamada de atención.
Si se pregunta si la terapia o el asesoramiento son apropiados en este momento de su vida, lea el artículo completo y / o comuníquese con alguien para discutirlo. ( tiene un directorio para personas en Norteamérica). A veces, solo se necesita una breve serie de consejería centrada en la solución, y nadie está "loco" por buscar ayuda con un problema. Podría ser más loco no hacerlo.
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