Podcast: Mitos y conceptos erróneos sobre la terapia

Si bien la terapia se usa a menudo como un método de tratamiento para las enfermedades mentales, todavía tiene una gran nube de misterio a su alrededor. Debido a su representación en películas y programas de televisión, existen muchos conceptos erróneos sobre lo que significa ir a terapia, cómo se ve una sesión y cuáles pueden ser los beneficios de la terapia.

En este episodio, hablamos sobre algunos de los mitos comunes que rodean la terapia, abordamos los diferentes tipos de terapia y por qué a Jackie le encanta tanto la terapia.

(Transcripción disponible a continuación)

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Acerca de los anfitriones de podcasts Not Crazy

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastorno bipolar. Es el autor del popular libro, La enfermedad mental es un gilipollas y otras observaciones, disponible en Amazon; También hay copias firmadas disponibles directamente de Gabe Howard. Para obtener más información, visite su sitio web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman ha estado en el juego de la defensa del paciente durante más de una década y se ha establecido como una autoridad en enfermedades crónicas, atención médica centrada en el paciente y construcción de comunidades de pacientes. Vive con esclerosis múltiple, colitis ulcerosa y depresión.

Puede encontrarla en línea en JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook y LinkedIn.

Transcripción generada por computadora para el episodio "Therapy Myths"

Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.Locutor: Estás escuchando Not Crazy, un podcast de Psych Central. Y aquí están sus anfitriones, Jackie Zimmerman y Gabe Howard.Gabe: Estás escuchando Not Crazy. Quiero presentarles a mi coanfitrión, Jackie Zimmerman. Está casada con un rapero jubilado y también vive con depresión.

Jackie: Y les presentaré a mi coanfitrión, Gabe Howard, que vive con un rapero no retirado. En cambio, una mujer muy encantadora llamada Kendall. También vive con bipolar.

Gabe: ¿Cuál era el nombre de rap de Adam? Siento que es importante que los oyentes sepan.

Jackie: El nombre de rap de Adam era Ben Holmes.

Gabe: Ben Holmes, puedes YouTube eso después de que hayas terminado de escuchar Not Crazy. Jackie, queremos hablar de terapia. Solo queremos sumergirnos de lleno. Que, por supuesto, es lo que se supone que debes hacer en terapia y hablar sobre conceptos erróneos, mitos, rumores. La mayoría de la gente cree que la terapia se retrata con precisión en la televisión y casi nunca se retrata con precisión en la televisión.

Jackie: No. Quiero comenzar todo este episodio con el hecho de que me encanta la terapia y creo que todos deberían estar en terapia y el mundo será mucho más feliz y tranquilo y será un lugar mejor para existir si todos estuvieran en terapia.

Gabe: Es importante señalar que los trabajadores sociales con licencia, los psicólogos y la Therapy Business Association no nos pagan por este episodio, pero.

Jackie: Definitivamente no lo son. ¿Pero sabes que? No me importa. Donaría esas palabras una y otra vez porque amo la terapia.

Gabe: ¿Por qué te gusta tanto la terapia? ¿Qué tiene la terapia que cree que tiene beneficios? Porque dijiste todo el mundo. No dijiste a todas las personas con una crisis de salud mental, a todas las personas con enfermedades mentales. Literalmente dijiste a todos. ¿Qué tiene la terapia que cree que beneficia literalmente a todos?

Jackie: Lo que más me gusta de la terapia es que, francamente, puedes hablar de ti mismo casi todo el tiempo. ¿Y en qué otro lugar de tu vida puedes hacer eso de manera constructiva?

Gabe: Podcast.

Jackie: ¿Dónde puedes sumergirte?

Gabe: Podcast. Podcast. Puede obtener un podcast.

Jackie: Sí. Preciso. Creo que es más fácil conseguir terapia para todos.

Gabe: Definitivamente es más barato.

Jackie: Si. En realidad, no lo sé. Entonces, en terapia, hablas de ti de una manera constructiva. Así que te sumerges en tus pensamientos, tus sentimientos, tus opiniones, todo sobre ti que vale la pena pensar dos veces y comprenderlo, específicamente tu comportamiento. Entonces, las cosas que haces en la vida pueden ser buenas, auto-saboteadoras o en cualquier lugar intermedio y trabajando muy duro para entender eso. ¿Y cómo puede alguien no beneficiarse de eso en sus relaciones laborales, en su vida, en la forma en que interactúa con el mundo? Comprender por qué hace lo que hace es como un regalo.

Gabe: ¿Pero no es eso algo que puedes hacer con tu mejor amiga? Quiero decir, en serio, ¿no puedes simplemente hacer que un grupo de tus amigos pase el rato en el abrevadero local y hablen de todas las minucias y mierdas de tu vida y terminen exactamente en el mismo lugar sin traer, ya sabes? , doctores en esto?

Jackie: Hace un par de años, probablemente habría dicho que sí. Sí, claro, puedes discutir todo en tu vida con tu amigo o tu hermano. Sé que mi hermana y yo tenemos la tendencia a usarnos mutuamente como una pequeña terapia. Donde estaremos como, oye, hablemos de esto en círculos hasta que los dos estemos tristes y luego nos sintamos mejor. Eso sigue siendo algo realmente beneficioso para tener esas conversaciones. Pero para mí y lo que hago en mi terapia y con mi terapeuta, le grita a Kristen, es que hablamos de la ciencia detrás de esto, por qué hacemos estas cosas. Entonces Kristen usa la investigación, usa estadísticas. Sabemos cuánto amo las estadísticas y los comportamientos y por qué la gente hace cosas. Entonces ella puede decir, ya sabes, miramos a 100 personas y ellos hacen lo que tú haces y descubrimos que es por eso que lo hacen. Y ahora entiendo por qué hago las cosas que hago. La diferencia entre resolver un problema con un amigo y hacerlo con un terapeuta es comprender el por qué detrás.

Gabe: También hay un poco más, seamos honestos, cuando nos desahogamos con nuestros amigos, ahí es donde termina. Sabes, nuestros amigos no son soluciones enfocadas para nosotros. Y de hecho, me enojo mucho cuando llego a casa del trabajo y digo, odio mi trabajo, odio mi vida, todo apesta y todos mis compañeros de trabajo me cabrean y mi esposa comienza a darme consejos sobre cómo manejarlo. ellos. Yo digo: ¿No entiendes el sistema? Quiero quejarme Me abrazas y me dices que trabajo con gente malvada y hemos terminado. Terapeutas, no lo hacen. No quieren solo hablar de eso. Ya sabes, el primer paso es sacarlo a la luz. Pero luego están todos estos otros pasos. Se está haciendo algo al respecto. Como dijiste, comprender el por qué detrás de tu comportamiento y asignar tareas para que puedas descubrir cómo no hacerlo en el futuro. Amo a mis amigos, pero realmente no es su papel arreglarme. Su papel es apoyarme. Y la terapia no se trata solo de apoyo. De hecho, diría que la terapia no se trata realmente de apoyo. La terapia se trata de mejorar para que no tenga que estar en terapia.

Jackie: Bueno, no solo eso, sino que su terapeuta al principio, al menos, es un tercer observador en su vida. No te conocen como te conocen tus amigos. En mi opinión, si haces terapia, la forma "correcta" es darles la versión sin filtrar de ti mismo. Digo cosas en terapia que no les diría a mis amigos porque no quiero que me vean su juicio, su preocupación o sus sentimientos. Y sé que mi terapeuta no hará eso. Ella escucha, me da retroalimentación y me ayuda a superar esas cosas en lugar de asumirlas como su responsabilidad, como lo harían mis amigos.

Gabe: Es interesante lo que acaba de decir allí, y quiero mencionarlo por un momento. Observador externo. Otra forma de decir eso es que no son parciales, ¿verdad? Cuando tus amigos dicen algo. Yo tengo un amigo y lo amo. Es la persona más grande que he conocido. Y no lo estoy exagerando como si lo admirara. Y cuando me cuenta historias sobre él en el trabajo, creo que te despediría. Te despediría tan fuerte cuando me cuenta las cosas que le dicen sus supervisores. Estoy del lado de sus supervisores. No le digo la verdad. Esa es otra forma de decirlo. Le miento. Le digo que estoy de acuerdo con él. Sus supervisores, locos y, oh, Dios mío, no puedo creer que trabajaras para ese infierno. De hecho, no creo eso en absoluto. Pero yo no. No quiero poner en peligro mi amistad. No quiero sobrepasarme. No quiero sumarme a su ya frustrado estado. Así que hago el equivalente masculino de acariciar su cabello, diciéndole que nadie lo entiende, que los trabajos apestan. Y luego compramos pizza y vemos Los Vengadores. Un terapeuta no hará eso. Es negligencia si un terapeuta hace eso.

Jackie: Bueno, supongo que eso entra en lo que es el trabajo de un amigo, ¿verdad? Y creo que mucha gente tiene opiniones diferentes al respecto. ¿El trabajo de tu amigo es simplemente apoyarte o es el trabajo de tu amigo estar de acuerdo contigo? Correcto. Si tu amigo no está de acuerdo contigo en estas situaciones, ¿es un buen amigo o es un mal amigo? Y lo bueno de la terapia es que su terapeuta no tiene que pensar en nada de eso y usted no tiene que pensar en nada de eso.

Gabe: Vivo con trastorno bipolar, y cuando comencé a ir a terapia, quería hablar sobre el trauma de esta enfermedad. Quería hablar sobre cómo me sentía y cómo no podía manejar todas estas emociones y lo asustado y aterrorizado que estaba. Y ese fue el enfoque de la terapia cuando comencé a ir. Y fue invaluable. Pero luego, cuando las cosas empezaron a mejorar y empecé a estar en un buen lugar, aprendí habilidades de afrontamiento. Aprendí todas las cosas que puedo hacer. Si o cuando me enferme de nuevo. Entonces, aunque estoy bien, es cuando aprendo esas habilidades de afrontamiento y no es diferente a otras cosas que hacemos en la vida, ya sabes, cuando mi casa no está en llamas, es cuando tengo detectores de humo. Ahí es cuando compro un extintor. Fue entonces cuando aprendí el plan de escape o realicé simulacros de incendio. No hago el plan cuando la casa está en llamas.

Jackie: ¿Haces simulacros de incendio en tu casa?

Gabe: Hacemos. Básicamente soy yo en medio de la noche gritando, fuego. Mi esposa lo odia. Ella lo odia.

Jackie: Mi terapeuta ha sido muy bueno acerca de cuándo quieres volver. Una semana, tres semanas, un mes. No tenemos nada fijo. Es cuando siento que necesito volver. Y le dije una vez, bueno, todo está bien. Entonces no lo sé. Probablemente podría esperar tres semanas. Y fue entonces cuando ella dijo, ya sabes, es muy bueno hablar de cosas que también son buenas. Es bueno para tu cerebro. Es bueno para tu corazón. Es bueno para todos los sentimientos. Tu también puedes hacer eso. Gabe, ¿con qué frecuencia vas a terapia?

Gabe: Porque está orientado a soluciones. Para mí, voy a terapia cada vez que tengo un problema que quiero resolver. Así que no puedo concretarlo. Para mí porque, ya sabes, me diagnosticaron hace 16 años, cuando me diagnosticaron por primera vez. Una vez por semana. Quiero decir, una vez a la semana como un reloj. Y luego se volvió como cada dos semanas para revelar. En este momento, no he ido a un terapeuta en probablemente unos seis meses. Todavía la tengo. Ella sigue siendo mía. Todavía tengo su tarjeta. Pero me ha ido bien y no tengo nada urgente, pero también para desvelarlo. Probablemente sea hora de volver. Hay cosas que son algo difíciles de superar y que quiero discutir, solo quiero discutirlas con ella. Entonces

Jackie: Bien por ti, Gabe.

Gabe: Ahí vas. He completado el círculo desde una vez a la semana hasta cada dos semanas, según sea necesario, hasta un largo período. Eso es la terapia.

Jackie: ¿Qué tipo de terapia haces? Como cuando estás en tus sesiones, ¿qué haces?

Gabe: Bueno, entonces veo a un terapeuta cognitivo-conductual. Realmente soy un gran admirador del modelo CBT. Hay muchos otros modelos por ahí. No estoy criticando ningún otro tipo de método en absoluto. Y de hecho, le animo, si no le gusta el método que está usando o no le gusta su terapeuta, cámbielo. Enciéndelo. He visto a muchos terapeutas en mi vida y creo que eso es útil.

Jackie: Bueno, el mejor terapeuta para ti es aquel al que vas a ir. Este es el tema en curso para mí, ¿verdad? Lo mejor para ti es lo que vas a hacer.

Gabe: Volveremos enseguida después de estos mensajes.

Locutor: ¿Interesado en aprender sobre psicología y salud mental con expertos en el campo? Escuche el podcast Psych Central, presentado por Gabe Howard. Visite .com/Show o suscríbase a The Psych Central Podcast en su reproductor de podcasts favorito.

Locutor: Este episodio está patrocinado por BetterHelp.com. Asesoramiento en línea seguro, conveniente y asequible. Nuestros consejeros son profesionales acreditados y con licencia. Todo lo que comparta es confidencial. Programe sesiones seguras de video o teléfono, además de chatear y enviar mensajes de texto con su terapeuta cuando lo considere necesario. Un mes de terapia en línea a menudo cuesta menos que una sola sesión tradicional cara a cara. Vaya a BetterHelp.com/ y experimente siete días de terapia gratuita para ver si el asesoramiento en línea es adecuado para usted. BetterHelp.com/.

Jackie: Volvemos a discutir por qué amo la terapia.

Gabe: Hablemos de la cultura pop por un minuto, porque creo que es realmente importante. Correcto. Uno de los profesionales de la salud mental más famosos del país es el Dr. Frasier Crane. Casi todo el mundo ha oído hablar del Dr. Frasier Crane.

Jackie: A menos que tenga menos de 30 años en este momento, y en cuyo caso este es un programa de televisión que probablemente pueda encontrar en Nick at Nite o algo así.

Gabe: Está en Netflix, señora.

Jackie: Oh, nunca vi a Frasier. No lo sé.

Gabe: Así que sí, para completar un poco los antecedentes, el Dr. Frasier Crane comenzó como un personaje en Cheers, un programa de larga duración. Luego obtuvo su propio spin-off donde es psiquiatra y lo mostraban en el trabajo de vez en cuando. Y simplemente no fue una representación muy precisa. Por un lado, le mostraron dando terapia real para que hablara con alguien durante una hora y luego le recetara su medicación. Que eso sucede. Puede pasar. No es completamente incorrecto. Hay psiquiatras que hacen terapia junto con medicamentos, pero esa no es la forma en que se suele hacer. Generalmente. Los psiquiatras manejan medicamentos, psicólogos, trabajadores sociales, terapeutas matrimoniales y familiares, manejan la terapia.

Jackie: Sí, diría que es un error bastante grande que mucha gente piensa acerca de ir a terapia. Lo que pasa con la psicoterapia y usted asume que la terapia es igual a recibir medicamentos. Creo que mucha gente no entiende que la mayoría de las personas a las que acude para la psicoterapia no pueden recetar medicamentos. Por tanto, sus trabajadores sociales y sus psicólogos no pueden recetar medicamentos. Necesita un psiquiatra para eso, que es una cita separada. O si es como yo, mi PCP y mi neurólogo me recetarán esos medicamentos debido a todas mis otras enfermedades divertidas. Mala-días, melodías? Otros asuntos.

Gabe: Jackie, sabemos que te encanta la terapia, pero hablemos de la primera vez que fuiste. Así que aquí tienes. Eres Jackie Zimmerman, la reina de hacer mierda. Eres un rudo. Eres una ex-chica patinadora. Eres duro. Realmente creo que encarnas la dureza. Y ahora entrarás en una habitación y dejarás todos tus problemas en manos de un extraño. Explícanos por qué decidiste tomar esa decisión y por qué quizás no quisiste.

Jackie: La primera vez que fui a terapia, no recuerdo, fue hace un millón de años, pero la vez que comencé a ver a Kristen, que para mí encarna toda esta situación, fue hace unos cuatro años, cuando mi padre había muerto unos seis meses antes. . La dinámica familiar había cambiado de manera bastante significativa y yo no lo estaba afrontando. Mi depresión estaba por las nubes. Me sentía fuera de control de mis emociones, de cómo interactuaba con mi familia. Empecé a sentirme suicida de nuevo. Simplemente no pude manejarlo. Había demasiado de todo, demasiado mal, demasiada emoción, demasiada tristeza, demasiada pena, demasiada ira. Todas esas cosas. Sabía que todo estaba a punto de estallar. No sé si podría haberte dicho que fueron esas 10 cosas o lo que sea, pero conocía el dolor persistente por la muerte de mi padre. Los problemas que estaba teniendo al interactuar con los otros miembros de mi familia. Era un barril de pólvora. Estaba a punto de explotar y explotar para mí. En ese momento significó un colapso total y total en mi vida, no poder manejar nada en ese momento. Y en ese momento tampoco estaba tomando medicamentos. Así que fue como un doble golpe el no poder manejar mis situaciones y no tener ningún apoyo, ya sea a través de medicamentos o terapia.

Gabe: Cuando dices colapso total y completo, ya sabes, definamos eso realmente. Quieres decir que cuando pensamos en una implosión, suele ser una loca que grita a todo el mundo que se aleje de ella y que no quiere volver a hablar con ellos nunca más, causando un daño real en la vida de la persona que lo hace. ¿Lo estoy describiendo correctamente?

Jackie: Eres, aparte del tipo de expresión exterior, todo eso. Dejé mi trabajo. Tenía problemas con muchos amigos en mi vida. Me esforcé mucho en no poner mi dolor en otras personas, pero al hacerlo, en realidad estaba asumiendo su dolor como resultado de la muerte de mi padre. Entonces las sombras siempre se dibujan. Siempre está oscuro. Probablemente me duchaba una vez a la semana en el mejor de los casos. Bajo una manta, abrazando a un perro, viendo alguna repetición de mierda en Netflix todo el día, todos los días. Ni siquiera querer sacar el correo del buzón. Solo desesperación total. Fue una combinación de todas esas cosas. Pero no lo estaba mostrando. No lo estaba expresando. Simplemente lo estaba asimilando todo. Y se estaba construyendo. Lo fue, el barril de pólvora es la mejor manera en que se fue acumulando lentamente hasta el punto en que nunca tuve ganas de gritar o gritarle a nadie. Eso no es realmente quien soy. Simplemente ya no estaba interactuando con el mundo. Dejé de salir, dejé de recibir llamadas telefónicas. Dejé de contestar mensajes de texto. Yo aíslo. Te dije que me revolco cuando estoy realmente deprimido. Así que me estaba aislando, revolcándome y sin dar ningún paso en ese momento para mejorar. Me conozco y sé cuando me deprimo mucho y cuando las cosas se ponen realmente mal, puedo verlo. Sé lo que está pasando. Y esa vez dije que tenía que volver a la terapia con urgencia.

Gabe: ¿Y cómo se te ocurrió esta idea? Porque imagino que tenías que creer muchos de los mismos mitos que otras personas. Ves los mismos programas de televisión, vives en la misma sociedad. ¿Honestamente creíste que cuando te despertaste un día pensaste, oh, esto me va a arreglar? ¿Va a ser perfecto? Sé que este es el camino, ¿o eras escéptico? Estabas desesperado? ¿Dónde estaba Jackie en ese momento?

Jackie: Había estado en terapia anteriormente en mi vida. Nunca antes en las profundidades de esto, pero a menudo he visto los beneficios de hacerme sentir mejor. Y en ese momento, no sentí que tuviera otras opciones para mejorarlo. Ya sabes, como si no hubiera ningún otro lugar al que pudiera ir, así que sabía que tenía que hacer algo. Así que ahí es donde comencé.

Gabe: Y creo que mucha gente puede entender esa desesperación, esa desesperación, esa soledad, que no tengo ni idea de qué hacer. Y, obviamente, poder resolver eso con alguien es muy empoderador y te ayuda a recuperar el control. ¿Correcto? Los terapeutas no te dicen qué hacer. Te ayudan a decidir qué hacer. Y creo que es otro mito que simplemente vayas al terapeuta. Te dicen qué hacer y luego, de repente, la vida mejora. A veces deseo que eso fuera cierto porque yo

Jackie: Tienes razón.

Gabe: Odio cuando tengo que pensar por mí mismo.

Jackie: Hay veces que le he dicho a Kristen, ¿podrías decirme qué debo hacer ahora mismo? Porque no lo sé. Y ella no lo hará. Ella no me dirá qué hacer. Y hay veces que voy allí y lloro y apenas hablamos. Pero solo necesitaba ir a algún lugar donde pudiera llorar y con alguien, nuevamente, que no asumiera mis emociones y dejara que afecten su vida. Y luego hay otras ocasiones en las que planifico las lecciones de mi terapia, en las que aparezco. Y estas son las cosas de las que realmente necesito hablar hoy. Hagámoslo eficiente para que no nos quedemos sin tiempo. Esa es mi forma favorita de hacerlo.

Gabe: Algunos otros mitos que quiero disipar en este momento es que la terapia es como una cosa milenial de la nueva era, y una de las razones por las que quiero disiparla es porque, ya sabes, los jóvenes siempre parecen recibir una paliza con esto. La idea de que hablar de tus sentimientos o emociones con un profesional de la salud mental es algo, oh, los jóvenes son pensamientos, son emo y no pueden lidiar. Y creo que eso es perjudicial porque creo que impide que los jóvenes busquen terapia. Pero más que eso, es falso. Es una mierda. La terapia ha existido durante generaciones. Y mucha gente se ha aprovechado de ello.

Jackie: Estoy de acuerdo en que la terapia es algo que ha existido durante mucho tiempo y continúa evolucionando. Entonces, todas estas personas que han sido detractores o que piensan que simplemente están acostados en un sofá, hablando con un médico. Lo que me encanta de la terapia en este momento es, y específicamente de Kristin, de quien no puedo decir lo suficiente, es que siempre está aprendiendo cosas nuevas y las trae a nuestras sesiones. Entonces, nuevas cosas, nuevas tendencias, nuevas cosas y terapia están llegando a mis sesiones y las están mejorando. Y creo que cuando miras a la generación más joven ahora, ellos lo saben, ¿verdad? Ya no es la terapia de tu padre. Hay muchas cosas y formas diferentes de hacer terapia ahora que la gente está disfrutando.

Gabe: Pero creo que es importante señalar que dijiste que no fue la terapia de tu padre, reconociendo que la generación de nuestro padre sí fue a terapia, y específicamente esta es probablemente una de mis historias favoritas para contar, mi padre fue a terapia. Primero, déjame contarte sobre mi papá. Mi papá tiene ahora 70 años. Es un camionero jubilado. El gran camión de 18 ruedas. Ese era mi papá. Dice cosas como si yo fuera el hombre de la casa, aunque mi madre toma todas las decisiones que el hombre ha tenido. Realmente cree en esta cierta cantidad de descaro y masculinidad y es un hombre. Y no estoy diciendo nada de esto, ya sabes, por favor no escribas cartas diciendo que mi papá es un capullo misógino. Él no es. Realmente no lo es. Mi hermana fue al ejército. Mi papá fue su mayor partidario. Y, por supuesto, profundamente, profundamente preocupado y preocupado cuando estalló la guerra.

Jackie: Nuestro padre suena muy similar en el sentido de que mi padre deseaba haber estado en un conductor de camión de 18 ruedas y también tener dos hijas a las que básicamente les dijo que podían hacer cualquier cosa que quisieran hacer para siempre. Pero volvamos a tu papá.

Gabe: Así que mi papá, 70 años, camionero, obrero, hombre malo. Cuando fui a terapia después de que me diagnosticaran trastorno bipolar, estaba en el consultorio de mi terapeuta llorando. Estaba tan aterrorizado y asustado y todo lo que viene con eso. Recuerde, estaba en un hospital psiquiátrico. Fue un desastre. Pero una de las cosas en las que pensé es, oh, Dios mío, tengo que decirle a mi papá que estoy viendo a un terapeuta. Tengo que admitirle a mi padre que no puedo soportar la vida. No soy lo suficientemente hombre. Esas son las palabras exactas que pasaron por mi cerebro. No soy lo suficientemente hombre.

Jackie: Bueno, creo que como hombre, no puedo relacionarme con eso. Pero no puedo manejarlo. Creo que es una emoción abrumadora para las personas que quieren ir a terapia pero no pueden decírselo a las personas en sus vidas porque piensan que parece que no se pueden manejar a sí mismas.

Gabe: Y aquí está la razón por la que está tan desordenado. Le dije a mi papá, recuerdo que estábamos afuera y le dije a mi papá, estoy viendo a un terapeuta. Y él dijo, bueno, necesitas hablar con alguien. Sabes, veo a un terapeuta. Lo que me dejó anonadado. Y yo dije, tú. Ves a un terapeuta. Y él dijo que sí. Después de que tu madre y yo terminamos con la consejería matrimonial, decidí que me gustaría ver a alguien. Piso número dos. Y yo dije, ¿por qué no me lo dijiste? Y dijo, ese no es el tipo de cosas que un padre discute con sus hijos. ¿Me estás tomando el pelo? Tenía miedo de decirte, ¿y si tenía miedo de ir? ¿Qué pasa si decido no ir? Ahora, obviamente, no le dije a mi papá ninguna de estas cosas. Estaba tan anonadado. Y fue algo emotivo. Correcto. Mi papá y yo simplemente estamos parados afuera en la oscuridad. Y yo solo digo, ¿quién diablos eres tú? Y desde mi diagnóstico, mi papá me confió todo tipo de cosas que nunca compartió, ni públicamente, ni con su familia. Entonces tengo que imaginar. Y no lo sé con certeza. Pero claramente debe haber habido algún nivel de vergüenza o habría sacado esto a colación. O tal vez no le gusta hablar conmigo porque hablo demasiado, domino la conversación. Él dice, no necesito esta mierda. No lo sé.

Jackie: Como ahora mismo.

Gabe: Sí, pero mi creencia, Jackie, era que se avergonzaría de mí.

Jackie: Sí, tenía algo similar a eso cuando comencé a ir a terapia, estaba en la universidad. Recuerdo que no le dije a mi familia una vez que me enfermé mucho y todo empezó a hundirse y les dije que estaba en terapia. Creo que entendieron completamente por qué estaba allí. No hubo juicio. Pero antes de eso, fue un poco de lo que es tan malo? ¿Qué hay de malo en tu vida que necesitas terapia? Y nunca me hubieran dicho eso, pero nunca fue como, oye, ve a terapia. Esto es algo grandioso para todos. Y no creo que nunca hubiera habido ninguna emoción negativa a su alrededor. Simplemente no fue alentado. No estaba normalizado. Y pienso en tu historia, si tus padres te hubieran dicho que estaban en terapia o tu papá en terapia, podría haberlo normalizado y no hubieras tenido que hablar de eso. No habría tenido que compartir lo que habló en sus sesiones. Pero al menos podría haber sido como, esto no es algo malo, no te hace menos persona o menos hombre. La terapia es para todos.

Gabe: Sí, cuando voy al dentista, no pienso, Dios mío, ¿cómo se lo voy a decir a mi familia? Normalícelo, déjele saber a la gente que lo está haciendo. Porque tomé la decisión de seguir adelante y hacerlo y simplemente sufrir las consecuencias de la decepción de mi padre. Pero, ¿y si hubiera dicho que no?

Jackie: Por eso creo que la Generación Z es asombrosa, porque está mucho más normalizada. Quiero decir, publico sobre terapia en Facebook y ya no tengo 20 años, pero creo que vale la pena decirle a otras personas que hago esto y me encanta y es beneficioso y no hay vergüenza en hacerlo. Como me encanta la terapia. No puedo. Amo tanto la terapia. Podríamos pasar un episodio completo hablando de por qué me encanta y las razones por las que me encanta y las cosas que digo cuando estoy ahí y que me encanta de la forma en que mi terapeuta dice las cosas que me encantan porque es simplemente genial. Y mi objetivo, mi plataforma política de terapia para todos está llegando a buen término con nuestra próxima generación al menos más cerca de lo que tal vez lo haya estado en el pasado.

Gabe: Jackie 2020.

Jackie: Si. Es un poco pronto. Es un poco pronto. 2024 quizás.

Gabe: Has estado escuchando el podcast Not Crazy con Gabe y Jackie. Y tenemos un favor personal. Lo sé, no es una gran sorpresa. Primero, queremos que revise y califique este podcast donde lo encuentre. Usa tus palabras, escríbenos un lindo mensaje. Si tiene algún tema, idea, queja o sugerencia, presione [email protected] Finalmente, comparta este podcast ampliamente y recuerde, nos gusta darles cosas a nuestros oyentes. Entonces, después de los créditos, hay un descarte. Arruinamos algo. Esperamos que lo disfrutes. Adiós.

Jackie: Adiós.

Locutor: Has estado escuchando Not Crazy de Psych Central. Para obtener recursos de salud mental gratuitos y grupos de apoyo en línea, visite .com. El sitio web oficial de Not Crazy es .com/NotCrazy. Para trabajar con Gabe, vaya a GabeHoward.com. Para trabajar con Jackie, vaya a JackieZimmerman.co. No loco viaja bien. Haga que Gabe y Jackie graben un episodio en vivo en su próximo evento. Envíe un correo electrónico [correo electrónico protegido] para obtener más detalles.

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