Depresión: volverse invisible para usted mismo
Sé esto tanto profesional como personalmente. En lo que a mí respecta, sé que le di todo lo que tenía a mis hijas cuando estaba deprimida. Di lo que pude como esposa y amiga, pero me esforcé por las chicas. No solo pensé en ellos primero, simplemente no pensé en mí casi nunca. Pensé en mi estado de ser y mi miseria, pero realmente no pensé en MI como un ser humano significativo.
Por supuesto, puede ser difícil con un bebé pequeño que necesita cosas durante todo el día. La broma sobre las nuevas mamás que no se duchan hasta la tarde no es realmente una broma. ¡Estado allí! Pero fue más que eso para mí. Incluso cuando me duché, me vestí, me "preparé" de cualquier manera, todavía no me preocupaba por mí mismo como podría haberlo hecho. No podía, apenas podía pasar de lo básico y estaba abrumado con todo lo demás. Lo he dicho antes, pero todo se sintió tan difícil.
Después de un tiempo de vivir así, me olvidé de mí mismo. Hice lo que necesitaba para poder vestirme apropiadamente para el trabajo, para ir a la cama, para salir de la casa a hacer la compra, etc. Era pseudo-funcional, como dije en una publicación que escribí ayer. Pero ser funcional y cuidarme eran cosas completamente diferentes.
Cuando estás deprimido, muchos de tus pensamientos te dicen que estás muy equivocado de muchas maneras. Eventualmente, podría concluir que sería más fácil si se cayera en un agujero en algún lugar y no necesitara nada. Si no hay forma de compensar todas sus “faltas”, al menos salga del camino. No haga más alboroto de lo que ya está simplemente por existir y respirar aire.
Adquieres el mal hábito mental de pensar así después de semanas, meses e incluso años. Finalmente, cuando tiene la suerte de encontrar ayuda de una forma u otra, comienza a salir de la niebla. Al salir de la niebla, descubre muchas cosas sobre usted que ha cambiado desde que estuvo deprimido. Olvidé cómo hacerme importante para mí y para los demás. No dije nada si pensaba que las cosas estaban delicadas o que había un conflicto. No tomé la iniciativa de hacer algo inesperado que disfruté. O si lo hice, a veces me sentí mal después. Entonces me olvidé de seguir así. Es como si me sintiera mal por sentirme bien.
El pensamiento de depresión es el culpable aquí. El negativismo desenfrenado y una avalancha de pensamientos vergonzosos anula la capacidad de la mente para defenderse. Después de un tiempo, es más fácil dejar que se lave por un tiempo. Cuando se esté recuperando de la depresión, es importante recordar que la inundación está mejor controlada.
¡Es realmente justo y saludable que disfrutes y seas significativo en el mundo! El hablar de la vergüenza no es la realidad, eso es la depresión. No te olvides de ti mismo y asegúrate de que nadie más lo haga tampoco.
