Año nuevo y valores
No soy muy aficionado a las resoluciones de Año Nuevo, pero el Año Nuevo pasado tuve lo que llamo una revelación de Año Nuevo. Tomando un tiempo para desconectar y desintoxicarme, me di cuenta de lo que sucede cuando luchas contra los sentimientos de ansiedad y vulnerabilidad y no estás siendo tu verdadero yo. Cuando apagas esos sentimientos, estás desconectado de lo que da sentido a tu vida.
Brené Brown, profesora en el campo del trabajo social, ha examinado el tema de la vulnerabilidad y la vergüenza en las relaciones humanas. Lo resume perfectamente en su último libro, Audazmente. Ella lo llama "cuidar la brecha". La brecha es la desconexión entre los valores que son importantes para usted y cómo vive su vida real, día a día.
Cubrir la brecha es una estrategia atrevida. Tenemos que prestar atención al espacio entre el lugar donde realmente estamos parados y el lugar donde queremos estar. No tenemos que ser perfectos, solo estar comprometidos y comprometidos a alinear los valores con las acciones.
De su investigación se desprende claramente que un camino hacia la felicidad es aceptarte a ti mismo tal como eres, lo que yo llamo vivir tu yo auténtico. Pero muchos de nosotros rechazamos esos sentimientos de vulnerabilidad. Sentimos que no somos lo suficientemente buenos simplemente siendo nosotros mismos ordinarios.
Muchas mujeres se sienten presionadas por tener el cuerpo perfecto, niños que se porten bien y un grupo de amigos enriquecedor, así como la capacidad de cocinar como Nigella Lawson y tener una carrera estelar. Y para los hombres, la investigación muestra que evitar la vulnerabilidad, mantener el control y ser duro se considera un estándar clave de masculinidad.
Un estudio realizado por la socióloga Deborah S. David y el psicólogo conductual Robert Brannon describe las cuatro piedras angulares de la masculinidad estadounidense como "nada maricón"; "Ser una gran rueda" (luchar por el logro); “Sé un roble robusto” (evita la vulnerabilidad, sé duro); y "dales el infierno". ¿Dónde diablos encaja entre eso aceptar tu vulnerabilidad y vivir una vida auténtica? ¿Y por qué tantos de nosotros dejamos de vivir una vida auténtica?
Es una pendiente resbaladiza. Desviarse del camino de ser su yo auténtico no sucede en un día ni en una semana. Es poco a poco que los comportamientos se convierten en hábitos.
El año pasado, en el trabajo y en casa, me sentía cada vez más desconectado y ansioso. Salir de mi zona de confort, que normalmente disfruto, me había llenado de miedo. Y las invitaciones como hablar en mi antigua universidad me produjeron una abrumadora sensación de vulnerabilidad y de estar fuera de mi alcance.
No es fácil de admitir. Incluso escribir sobre sentirme vulnerable me hace sentir ansioso por lo que puedan pensar los demás. Si bien queremos ver la vulnerabilidad en los demás, no nos sentimos cómodos mostrándonosla a nosotros mismos. Y no sabía por qué. Pero ahora lo hago. Me di cuenta de que no había estado viviendo mi yo auténtico. Mientras escribía e informaba sobre salud pública, como tantas otras personas, estaba demasiado ocupado para hacer ejercicio con regularidad y bebía demasiado champán y vino. Y había puesto los compromisos laborales por encima de mi familia, amigos e incluso yo mismo.
Me doy cuenta de que necesito y quiero dejar de lado esas prácticas que ya no me sirven. Beber demasiado, descuidar mi ser interior, dar prioridad al trabajo. Su lista puede parecerse a esto o puede haber llegado a depender de otras muletas que enmascaran esos sentimientos de vulnerabilidad.
La investigación ciertamente respalda que muchos de nosotros estamos optando por adormecer nuestro yo auténtico con demasiado trabajo, demasiado alcohol y comida. Lo que nos queda es muy poco tiempo para hacer conexiones reales con otros que verán cómo se eleva su espíritu. Cada día, pregúntese: ¿sus elecciones enriquecen su vida y su espíritu? ¿Y cuáles son las prácticas, interacciones con los demás y hábitos que realmente te levantan? Ese es un objetivo por el que vale la pena esforzarse en 2016.
