Cómo apuntalar su espíritu decaído

Has tenido un día en el que nada ha salido bien. Fue una lucha desde el principio. Cada hueso de tu cuerpo gritaba: "Quédate en la cama, tonto". Este no va a ser tu día ".

¿Pero escuchaste? De ninguna manera. Después de todo, vives una vida agitada. Eres una persona responsable. Tienes cosas que hacer. Por un cheque de pago. Para otros. Para ti.

Así que te arrastras al trabajo. Finges hacer un trabajo a medias. Pones una sonrisa. Te recuerdas a ti mismo que debes respirar. Pasas el día. ¡Bien, es hora de relajarse!

Sí claro. Ahora es el momento de llevar a sus hijos a donde necesiten ir. Ahora es el momento de poner la cena en la mesa, pretendiendo que esta comida es una alternativa adecuada a las comidas caseras con las que creció. Ahora es el momento de charlar unos momentos con su cónyuge. Ahora es el momento de ordenar un poco. Ahora es el momento de hacer cumplir el ritual de la hora de dormir.

Entonces esta es la buena vida, ¿eh?

Se siente más como una vida frenética en la que no para de hacer malabares con una constelación de demandas. No es de extrañar que tu espíritu se esté hundiendo. Es hora de apuntalarlo. ¿Pero cómo? Aqui hay algunas sugerencias:

  1. Haz algo relajante para ti.

    ¿No sabes qué sería eso? Además, incluso si supieras lo que sería, no tendrías tiempo para hacerlo. Entonces, ¿por qué perder el tiempo fantaseando con eso? Cuando eres un adulto, a nadie le importa si te tomas el tiempo para relajarte a menos que lo pongas en tu agenda, y lo hagas sagrado. De lo contrario, otra "tarea obligada" marcha al frente de la fila. Y ahí va tu tiempo de relajación.

  2. Tómese un tiempo para estar con personas que levanten su espíritu.

    Cuando eres niño, estás con tus amigos todos los días de la semana. Y todavía quieres más. Ahora que eres un adulto ocupado, es posible que experimentes un déficit de amistad sin siquiera darte cuenta. Por lo general, el único síntoma de no pasar suficiente tiempo con los amigos es un malestar sombrío que no puedes identificar. Sí, eres consciente de que a veces te sientes solo, sin embargo, parece una cosa más que hacer para recargar esa amistad. Invierta esta tendencia. ¡Haz esa llamada hoy! Sin amigos para compartir su vida, los problemas se vuelven más gravosos, los placeres se vuelven menos intensos.

  3. Incorpora diversión enérgica a tu día.

    ¡OKAY! ¡Recetame la pastilla! Estoy listo para divertirme. ¡Estoy cansado de sentirme cansado! Lo siento, no estoy hablando de estimulantes o azúcar, cafeína o chocolate. Me refiero a la diversión a la antigua, como la que solías tener cuando eras niño. ¡Simplemente no es justo que los niños se diviertan por completo! Si ha olvidado cómo divertirse, aquí hay algunas cosas que puede intentar.

    • Disfruta de un juego
    • Jugar un deporte
    • Aprende algo que te emociona
    • Baile
    • Brincar
    • Se tonto
    • Ensuciarse
    • Ríase de las debilidades humanas
    • No actúes según tu edad.

Si estás haciendo esas cosas y aún no te diviertes, entonces, no lo estás haciendo bien. Obtenga ayuda reparadora de un niño saltarín o una mascota juguetona. Deja que te enseñen todo lo que saben.