Baja autoestima, adicto a la tecnología y miedo a las relaciones

Siento que nada de lo que hago importa y nadie realmente entiende quién soy. Cada vez que me acerco a alguien, me decepcionan. Supongo que simplemente no les importa. Los últimos años me he dedicado a encerrarme en mi habitación para leer o ver películas; me da más placer que la gente, pero siempre me siento culpable por eso también. Tengo 19 años y solo he besado a 4 chicos y nunca más. Tengo miedo, estoy cohibida y siento que no tengo la oportunidad de conocer chicos que otras chicas tienen. Sé que es mi culpa, pero es tan difícil de cambiar y no sé si realmente quiero tener una relación de todos modos; No creo que sea bueno en eso. Siempre estoy peleando con mis padres, especialmente con mi papá; me grita mucho. Le tenía tanto miedo cuando era más joven; tiene bastante temperamento y siempre me critica. Mi madre constantemente me regaña para que salga más, para encontrar trabajo, para dejar de ver tanta televisión, para comer mejor, para hacer más quehaceres, para actuar como mayor, la lista continúa. A menudo me emociono por las cosas pequeñas y me vuelvo bastante infantil y enérgico, pero la cosa más pequeña también puede enviarme a una espiral de tristeza, ira o frustración por el resto del día. Ambas reacciones parecen molestar a mi familia. A mis pocos amigos probablemente también les resulte molesto; si pudiera soportar que me pensaran mal, probablemente les preguntaría. Siempre pienso que si fuera más bonita o más inteligente o talentosa en algo, la vida sería mejor. No quiero ser diferente ni estar atrasado; Ojalá las cosas fueran más fáciles. ¿Qué tengo que hacer?

Respondido por Julie Hanks, LCSW el 2018-05-8

A.

Muchas gracias por escribirnos en busca de ayuda. El hecho de que esté buscando consejos en este foro significa que tiene alguna esperanza de que las cosas puedan ser diferentes para usted, que pueda sentirse diferente sobre usted y su vida.

Lo que estás describiendo suena a depresión: aislamiento social, inseguridades, retraimiento de actividades, pensamientos negativos, desesperanza. Primero, quiero que vaya a su médico y se haga un examen físico para descartar cualquier enfermedad física. Mientras esté allí, hable con su médico sobre su desesperanza, aislamiento y miedos. Vea si la medicación es una opción para usted. Su tendencia a volverse hacia la tecnología puede ser una forma de adormecer su dolor emocional.

Además, pídale a su médico que lo derive a un psicoterapeuta en su área para trabajar en formas de mejorar su estado de ánimo, ganar confianza en sí mismo y adquirir habilidades para relacionarse. También puede considerar pedirles a sus padres que asistan a terapia familiar para mejorar sus relaciones familiares. A pesar de que tiene 19 años, parece que todavía está atrapado en experimentar la desaprobación de su padre en la "infancia" y la crítica de su madre, y dejar que esas emociones dicten, en algún nivel, cómo se siente acerca de usted mismo. La buena noticia es que puedes sentirte diferente.

Sus relaciones familiares tienen un gran impacto en cómo se siente acerca de otras relaciones. Si piensas en tu relación con tu padre como la “plantilla” para las relaciones masculinas, y lo experimentaste como algo aterrador y crítico, entonces tiene sentido que dudes en abrirte a otras relaciones masculinas, como amistades y relaciones de pareja. Tiene sentido que también tengas unas pocas amigas porque has experimentado que tu madre te regaña y te corrige constantemente. Ella es su modelo de cómo relacionarse con las mujeres, por lo que es probable que también tema la desaprobación en sus amistades femeninas. Su terapeuta puede ayudarlo a liberarse de estos patrones para que pueda experimentar las relaciones con los demás de manera diferente y no como extensiones de sus relaciones con los padres.

Además de reunirme con su médico y terapeuta, me gustaría recomendarle un par de libros: "Sentirse bien: La nueva terapia del estado de ánimo" del Dr. David Burns y "The Relationship Cure" del Dr. John Gottman. Ambos libros proporcionarán excelentes herramientas y nuevas perspectivas sobre usted y sus relaciones.

Gracias de nuevo por escribirnos. ¡Cuídate bien!

Julie Hanks, LCSW