Practique estos pasos para tomar decisiones más centradas en el corazón
A menudo, en mi trabajo, animo a las personas a crear un objetivo de todas las cosas que quieren en sus vidas y las publicamos en un lado de la sala. Por lo general, incluyen palabras como: amor, felicidad, paz, salud, aventura, abundancia, espiritualidad, alegría, familia, viajes, etc. Luego los invito a crear un objetivo igual de todas las cosas que no quieren y las publico lejos. experiencias menos deseables en el otro lado de la habitación. Esta lista generalmente incluye odio, prejuicio, cárcel, divorcio, ira, peleas, enfermedades, embarazos no planeados y adicción, por nombrar algunos.
Luego les pido a mis participantes que se auto-observen y noten de qué manera pasan la mayor parte de su tiempo "caminando" con sus palabras, pensamientos y acciones.
Por gracioso que parezca, es impactante descubrir que la mayoría de nosotros inconscientemente hacemos cosas, decimos cosas y pensamos cosas que nos llevan en el camino opuesto al que queremos ir. Tendemos a crear drama en nuestras relaciones cuando lo que realmente queremos es paz, amor y armonía.
¿Por qué hacemos esto? Porque no nos tomamos el tiempo para estar atentos y centrarnos antes de actuar.
Swami Prabhavananda lo dijo maravillosamente en su libro Cómo conocer a Dios:
Si se piensa que el cuerpo es una ciudad bulliciosa y bulliciosa, entonces podemos imaginar que, en medio de esta ciudad, hay un pequeño santuario, y que, dentro de este santuario, está presente el Atman, nuestra verdadera naturaleza. No importa lo que esté pasando en las calles de afuera, siempre podemos entrar a ese santuario y adorar. Siempre esta abierto.
Si tomamos nuestras decisiones desde la mente caótica, creamos el caos. Si aprovechamos ese momento para centrarnos, para entrar en ese "pequeño santuario" si lo desea, y acceder a los recursos inherentes a nuestra disposición: creatividad, intuición, sabiduría, paz, fuerza, es mucho más probable que tomemos decisiones sabias que nos lleven a donde queremos ir. Simplemente debemos recordar que hay otra forma y otra parte de nosotros mismos que puede ayudarnos.
En mi experiencia, cuando estamos "en nuestras cabezas" nos cortan el corazón, pero cuando nos tomamos un momento para acceder a nuestros corazones, podemos usar nuestras cabezas. Es entonces cuando tenemos acceso a la inteligencia y sabiduría, compasión y discernimiento, pensamiento y sentimiento, y somos más capaces de tomar decisiones que nos lleven a donde queremos ir.
Aquí hay algunos pasos sencillos para practicar:
- Crea tus objetivos. ¿Qué quieres y qué no quieres?
- Fíjate en tu diana. Tenga en cuenta que puede haber muchas cosas en su objetivo, pero es importante saber qué es lo más importante para usted. Si limpiar la casa está en tu objetivo, pero tener una relación amorosa y armoniosa es tu objetivo, no querrás acercarte a lavar los platos de una manera que destruya tus relaciones. Asegúrese de no lograr nada sacrificando algo mucho más importante para usted.
- Practique la atención constante en la dirección en la que se dirige.
- Respire hondo o dos y un momento para recordar lo que realmente quiere. A menudo, un respiro y una intención son todo lo que se necesita para cambiar su curso.
Por simple que parezca, si queremos llegar a donde queremos ir, debemos alinear nuestras palabras, pensamientos y acciones con ese objetivo. Si queremos estar alineados, necesitamos tomarnos unos segundos para centrarnos y elegir conscientemente nuestras palabras, pensamientos y acciones antes de hablar o actuar.
Encontrar tu centro solo en una meditación es un nivel de autodominio, pero poder acceder a él en cualquier momento dado en medio de la relación es un nivel de dominio completamente diferente. Te invito a que lleves tu práctica de centrado a tus relaciones y disfrutes alcanzando el objetivo.
Este artículo es cortesía de Spirituality and Health.
