Establecer límites con mis padres

De los EE. UU .: Tengo 22 años a punto de graduarme de la universidad. Mi papá ha estado gravemente enfermo durante 6 años. Ahora está en casa y está muy deprimido todo el tiempo, porque no puede mantener a la familia. Mis padres pelean constantemente. Mi mamá usa su enfermedad para hacer que la gente se sienta mal por ella y para hacernos sentir culpables, él o mis hermanos y yo. Ella lo culpa a él por todos sus problemas y todos mis problemas. Ambos me confían su matrimonio y su vida sexual. Se aferran a mí cuando estoy en casa después de la universidad y me hacen sentir culpable por irme, incluso por unas pocas horas. He estado en casa durante largos períodos de tiempo (como las vacaciones de verano) y solo salí de la casa un puñado de veces.

Los amo, pero ha llegado al punto en que dejo que me impidan convertirme en un adulto y comenzar mi propia vida. Estoy pensando en mudarme después de la graduación, pero la sola idea de contárselo y lastimarlos me estresa. Los amo y aprecio cada momento que tengo con ellos, ya que casi pierdo a mi papá tantas veces. Estamos muy unidos y temo perder eso. ¿Qué puedo hacer para tener una relación sana con ellos y establecer límites sin arruinar las cosas entre nosotros?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Esta es una situación muy, muy difícil para una persona sensible como tú. Estás atado por el amor y la preocupación, pero también sabes en lo más profundo de tu ser que esta no es una situación saludable. Desafortunadamente, ahora está atrapado en una red codependiente. Es poco probable que pueda establecer límites sin incurrir en enojo, desilusión y culpa de su gente. Cada uno se ha acostumbrado a volverse hacia ti en lugar de hacia el otro. Bien puede ser que las cosas se pongan difíciles mientras haces lo que tienes que hacer para convertirte en un adulto independiente.

Para que su familia esté sana, es necesario restablecer los límites apropiados. Tu gente necesita volver a aprender a ser pareja. Necesitas salir de su matrimonio y entrar en tu propia vida. Eso significa negarse a hablar con ellos sobre su matrimonio y especialmente sobre su vida sexual. No hay razón para discutir sobre eso. Simplemente dígales que dejará la conversación tan pronto como se trate de algo sobre ellos como pareja. Luego, hazlo en silencio.

Convertirse en independiente significa aumentar el tiempo fuera de casa sin explicaciones ni excusas. A tu edad, no les debes una razón por tu ausencia. Salga de la casa, aunque sea solo para pasear o para ir al centro comercial. Aún mejor, comience a llamar a sus amigos y a organizar reuniones sociales normales que lo lleven a cabo regularmente. Significa conseguir un trabajo, un lugar propio y un estilo de vida apropiado para su edad.

No es necesario que haga nada de esto con ira, acusaciones o debates. Mantenga las conversaciones al respecto al mínimo absoluto. Si te invitan a defender tus elecciones, recuérdales que tienes 22 años y que estás trabajando para convertirte en el adulto independiente que sabes que ellos quieren que seas. Asegúreles que no tiene problemas ni está involucrado en nada ilegal. Con amor, dirija las conversaciones hacia temas más apropiados y neutrales, como lo que hay en las noticias, en la televisión o en un artículo interesante que haya leído.

Es muy probable que tú y tus padres lo pasen muy mal con la separación normal. Cada uno de tus padres necesita ayuda que tú no puedes brindar. Todos necesitan ayuda para que puedan ser ustedes mismos.

Te recomiendo encarecidamente que te pongas en contacto con un terapeuta familiar para que te ayude en el proyecto. Si tu gente no quiere ir, ve tú mismo. A menudo, otras personas de la familia finalmente aceptarán el tratamiento cuando un miembro comience a ir con regularidad y comience a informar resultados positivos.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie