No puedo acercarme a nadie

No puedo acercarme a nadie, no puedo sentir, no puedo hacer amigos o simplemente no quiero, siento la necesidad de estar solo. No soy tímido en absoluto, soy una persona muy segura de que puedo hablar con cualquiera, de hecho, ni siquiera dudo en hablar con extraños. y sí, soy una buena persona de corazón, no soy egoísta pero no puedo acercarme a nadie, a veces siento que hay un muro invisible a mi alrededor que no puedo dejar que nadie cierre. la mayoría de las personas como yo se sienten inspiradas por mí, quieren acercarse, pero cada vez las alejo, incluso a veces cuando realmente me gustan, pero no me siento. ¿Que pasa conmigo?

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Le agradezco que comparta sus problemas con la intimidad con nosotros aquí en Psych Central. Parece que esta reacción ha sido parte de la composición de tu personalidad durante mucho tiempo. Tengo tres sugerencias y, dependiendo de dónde creas que podrías participar, puedes aprovechar una, dos, o todas.

Primero, encontraría al terapeuta capacitado en terapia cognitiva conductual, CBT. Esta forma de terapia, cuando se realiza individualmente, puede ser muy efectiva para ayudarlo a aprender a desafiar su pensamiento. Anticipar sus propias reacciones, combinadas con las consecuencias, ha desarrollado un patrón de pensamiento. Un terapeuta capacitado en CBT puede ayudarlo a deshacer esto.

La segunda recomendación que tengo es que te sumerjas en una clase en la que estés aprendiendo algo nuevo que te interese. Aprender algo nuevo con gente nueva te da la ventaja de interactuar y conectarte, pero todo bajo el paraguas de desarrollar un nuevo habilidad. Esta puede ser una forma de conocer gente nueva en un entorno seguro con un objetivo común. Esto a menudo ayuda.

Finalmente, la forma más directa de lidiar con esto es mediante la terapia de grupo. Puede que le lleve un tiempo encontrar un terapeuta de grupo, pero un grupo hace dos cosas simultáneamente. Primero, es un desafío directo a su inhibición y, en segundo lugar, el grupo puede apoyar y ayudar a su transformación.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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