Demasiado ansioso para obtener ayuda para mi ansiedad

No se que hacer. Estoy tan ansioso y deprimido que ni siquiera puedo funcionar. Puedo mantener mi trabajo, pero eso es todo. Estoy tratando de arreglar las cosas con mi mejor amiga, que es una hermana para mí, porque me he caído de la faz del planeta durante más de un mes. No es mi intención, solo entiendo estos momentos en los que no puedo tratar con la gente. Hoy me sentí tan ansioso en el trabajo que pensé que me iba a morir.

Sé que he llegado a un punto en el que no puedo seguir por mi cuenta. Simplemente no puedo dar el siguiente paso para ver a un consejero. Ni siquiera he visto a un médico en más de una década; Estoy tan aterrorizado por los médicos.

Incluso si pudiera concertar una cita, ¿qué se supone que debo hacer entonces? He sido así toda mi vida, pero nunca me había inhabilitado así antes. Creo que se debe al abuso sexual que sucedió cuando era niño, pero nunca podría admitirlo en persona. ¿Cómo se supone que voy a mejorar si soy demasiado cobarde para admitir eso? Nadie lo supo nunca. Una cosa es decir eso en línea, pero ni siquiera puedo comenzar esa oración en voz alta en persona.

Estoy tratando de reunir el valor para llamar a una consejera que vi de niña, pero no conozco su correo electrónico y cada vez que trato de llamar a su oficina, entro en pánico y cuelgo. Realmente no conozco a nadie que pueda ayudarme a concertar una cita. No sé qué hacer ahora. Estoy tratando de animarme y terminar de una vez, pero sigo apagándome. Si pudiera ser valiente, simplemente podría programar la cita, pero si fuera valiente no estaría tan fuera de control de mi propia vida. ¿Se te ocurre algo que pueda hacer para facilitar esto? No sé qué más hacer, y estoy al final de mi cuerda. ¿Y puedes incluso mejorar sin hablar del pasado?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Casi has concertado la cita, pero el miedo te ha detenido. El miedo gobierna tu vida.

Concierte la cita y asista. No se preocupe por tener que hablar sobre el abuso sexual en este momento. Concéntrese en los problemas actuales por ahora. Concéntrese en el aquí y ahora. En este momento, la ansiedad severa domina su vida. Esa realidad debe abordarse antes de profundizar en los problemas de su infancia.

La mejor forma de combatir el miedo y otros problemas psicológicos es centrarse en la realidad. Oblígate a concentrarte en lo real. Tus miedos se basan en pensamientos erróneos. Por ejemplo, le aterrorizan los médicos, pero en realidad los médicos existen con el propósito de curarlo. No hay razón para temer a un médico. No se permita creer en una idea que no tenga base en la realidad.

Aplaudo el hecho de que esté haciendo un esfuerzo para buscar ayuda. El simple hecho de llegar a su primera cita debe considerarse un logro, un paso hacia su regreso a la felicidad. Sé que será difícil pero oblígate a completar la llamada e ir a la cita. No hay trucos secretos. Simplemente súbete a tu coche y vete, aunque tengas miedo. Tenga en cuenta que nada malo puede resultar de consultar a un profesional de la salud mental. El resultado más probable de asistir a la cita es el alivio y finalmente recibir la ayuda que se merece. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle