Salva tu relación ... tal vez
Habiendo pasado más tiempo del habitual con mi familia y varios amigos durante las vacaciones, he oído hablar mucho sobre los problemas de las relaciones. Toda relación pasa por momentos difíciles, pero si ya ha planeado mentalmente el embalaje necesario para devolver los artículos que su amante ha dejado en su casa durante el transcurso de su relación, puede ser el momento de dejarlo. Sin embargo, si todavía se aferra a la esperanza, a pesar de que su relación apenas sobrevivió a las vacaciones, es posible que desee considerar los siguientes consejos de Terrance Real, del Relational Life Institute en Cambridge, Massachusetts.
Real cree que la mayoría de los hombres y mujeres piensan que las relaciones románticas tienen que ser espontáneas para tener éxito, "Tienes que pelear con tu pareja y ayudarla a estar a la altura".
Real también piensa que hay nuevas reglas para las relaciones en el siglo XXI; hay todos los estándares nuevos que no se aplicaron a las relaciones de nuestros padres y muchas personas no están preparadas para seguir estas nuevas reglas. También es un gran creyente en el hecho de que las personas seleccionan parejas que creen que proporcionarán de una manera que sus padres no pudieron. Cuando nuestro socio no proporciona de la manera que pensamos que debería, nos sentimos miserables. A menudo, afirma Real, esto se traduce en las siguientes estrategias para hacer frente a nuestra infelicidad:
- Tener razón
- Controlando a su pareja
- Autoexpresión desenfrenada
- Represalias
- Retirar
El Sr. Real ofrece las siguientes sugerencias sobre cómo lidiar con la infelicidad que podemos estar experimentando en una relación, en lugar de simplemente explotar en nuestra pareja;
- Ve tras lo que quieras. Pero antes de abrir la boca, pregúntese: "¿Qué es lo que realmente quiero ahora?"
- Quejarse de manera constructiva. No te quejes con tu pareja por lo que no te está dando. Debes cambiar lo negativo en positivo. “Cada queja es realmente un deseo”, dice Real. "Es mejor eliminar la queja y llegar directamente al deseo. 'Estoy enojado con la forma en que me hablas' se traduce en 'Me gustaría mucho que me hablaras de esta manera'".
- Escuche y responda generosamente. “Ni los hombres ni las mujeres se sienten escuchados”, encuentra Real. Los hombres comúnmente se sienten despreciados. "Quieren que alguien los escuche, les dé una palmada en la cabeza por lo duro que están trabajando y les diga lo bien que están haciendo".
- Empoderarnos unos a otros. La ira, dice Real, proviene regularmente de la impotencia. “Si estás caminando enojado, a menudo es porque estás tratando de controlar algo y no cooperas. La forma de estar menos enojado es soltar el control ".
- Aprecia lo que tienes. "Mantén tus ojos en el premio", dice Real. "Recuerda que la persona con la que estás hablando es alguien a quien amas.Si no puedes recordar eso porque estás demasiado enojado y herido en este momento, al menos recuerda que tienes que vivir con ellos ".
Encontré el consejo de Reals particularmente útil; sin embargo, incluiré un par de consejos de mi propia experiencia. Después de la primera pelea en una relación, se vuelve cada vez más fácil discutir: las personas también se inhiben menos en lo que le dicen a su pareja durante estas discusiones. Esto puede resultar en que uno de los miembros de la pareja o ambos se vuelvan extremadamente hirientes durante el curso de una discusión, lo que incluye recurrir a insultos y atacar el carácter de la otra persona. Explotar sobre alguien es una elección; Si valora su relación, no recurra a estas tácticas, hará que su pareja se sienta devaluada y puede afectar significativamente de manera negativa su autoestima.
Además, le di mucha importancia al viejo cliché "elige sabiamente tus batallas". La próxima vez que se esté preparando para un reventón de 20 minutos sobre un asiento de inodoro elevado, una cama deshecha o una tostada quemada, pregúntese si vale la pena. Si eliges discutir sobre cada pequeño acontecimiento insignificante, cuando realmente tienes algo importante que discutir, es posible que tu pareja no se lo tome en serio. Él / ella puede pensar que estás "llorando como un lobo" de nuevo, planteando un tema que es solo otra de tus tontas quejas. Si su pareja piensa que el problema ya no es importante para usted y luego un asiento de inodoro elevado, es poco probable que quiera tomárselo lo suficientemente en serio como para tener una discusión productiva.
