¿Soñar despierto desadaptativo? ¿Quizás algún problema disociativo?

Cuando era joven, alrededor del sexto grado, comencé a escuchar música mientras me acostaba durante horas. Solo soñaba despierto, el tema era muy… oscuro. Yo era la estrella del sueño diurno y mi personaje fue secuestrado y metido en la trata de personas. Ella sería violada, torturada, humillada y deshumanizada constantemente y esto continuó durante años. En cualquier momento que pudiera, me deslizaría hacia este mundo y el personaje sufría más y más abusos. Se filtró en mis sueños y me asustó. No me gustó este lugar, pero no podía detenerme. Finalmente, el personaje ya no era yo, mi nombre y mi rostro dejaron de usarse. Pero para todos los propósitos y propósitos, todavía era yo.

Los personajes de programas de televisión y libros estaban aquí, por lo general caían en peligro y mi personaje tendría que sufrir de alguna manera para protegerlos. Si bien ya no tengo tiempo para simplemente quedarme todo el día, sigo visitando este lugar, ¿aunque no del todo intencionalmente? Este es el único mundo que he imaginado, aunque supongo que tiene diferentes líneas de tiempo.

Esto comenzó como una forma de alejarme de mi vida. Mi familia era disfuncional, negligente, emocionalmente abusiva y yo estaba bajo estrés constante. Fui un hijo paterno de mi hermana gemela y mi madre. Entonces, ¿tal vez este sea un problema disociativo? No sé qué es, pero todavía me molesta y no puedo hablar con nadie al respecto. No tengo idea de cómo planteárselo a un terapeuta, o qué tipo de terapeuta consultar. Aunque mi vida ha mejorado, sigo soñando despierto, y a veces se interpone en mi trabajo escolar. Me adentraré en este mundo si me siento deprimido y no quiero lidiar con mis emociones.

Básicamente necesito ayuda para encontrar ayuda, ¿qué tipo de terapeuta debo ver para esto? ¿Cómo empiezo a contarles sobre eso? ¿Y hay alguna pista de lo que podría ser esto? ¿Estoy loco?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-10-15

A.

Empezaste a soñar despierto para escapar de tu caótica vida. Utilizó el término soñar despierto desadaptativo y, aunque no es una etiqueta de diagnóstico oficialmente reconocida, existen estudios empíricos que lo describen como un fenómeno observable. La ensoñación desadaptativa es a menudo angustiosa porque produce emociones negativas que pueden obstaculizar el desempeño social, ocupacional y académico. Soñar despierto es una actividad mental normal que es prácticamente universal. Sin embargo, soñar despierto con mala adaptación es menos común y, a menudo, es indicativo de angustia psicológica. En algunos estudios, las personas que se dedicaban a soñar despiertos de forma desadaptativa tenían tasas más altas de síntomas obsesivo-compulsivos y disociación en comparación con los sujetos de control.

Es posible que su ensoñación inadaptada sea una forma de disociación o desrealización. En ese caso, sería importante aprender técnicas de conexión a tierra para disminuir estas experiencias y estrategias psicológicas para lidiar con la realidad. Estos se pueden aprender en el asesoramiento.

Los terapeutas no pensarán que estás "loco". No piensan de esa manera sobre sus clientes. La mayoría de los terapeutas sabrán cómo ayudarlo, pero podría resultar ventajoso elegir uno que se especialice en trastornos disociativos. La literatura sugiere que las personas que sueñan despiertas con mala adaptación pueden beneficiarse de las terapias cognitivo-conductuales, las terapias de prevención de exposición y respuesta, el entrenamiento de la atención plena y tal vez la hipnosis.

En términos generales, la mejor manera de encontrar un terapeuta es contactar a cuatro o cinco y describir sus síntomas y preguntar cómo ayudarían. Elija el terapeuta que tenga más conocimientos y con quien se sienta más cómodo.Probablemente serán su mejor opción. Espero que esta respuesta le ayude a saber cómo proceder. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle