El desafío de mantener un alto nivel funcional mientras luchan contra múltiples enfermedades mentales
Aquí hay 10 cosas que quiero que sepa sobre el alto funcionamiento y el manejo de múltiples enfermedades mentales.
- El hecho de que parezca feliz no significa que lo sea. Si usara mis emociones en mi rostro todo el tiempo, sería muchas conversaciones incómodas. Sonrío porque es más fácil, porque así es más seguro. Cuando estoy con mis amigos o mi esposo, me relajo y muestro mis verdaderas emociones. Intento mantenerlo unido en público. Si estoy sonriendo, puede que no sea feliz.
- Puedo ser un buen estudiante y empleado, pero en casa me derrumbo. Puedo ir a la escuela, sonreír, hacerlo bien en mis clases y llevarme bien con todos, pero luego en casa me siento, congelada, demasiado cansada para hacer cualquier cosa, llorando y sintiéndome entumecida.
- Me tomó años de trabajo llegar a donde soy funcional. No dejé la sala de psiquiatría de un hospital e inmediatamente volví a la escuela, al trabajo y a la vida normal. Me tomó mucho tiempo recuperarme de las hospitalizaciones. Me tomó años de terapia para descubrir las relaciones, volverme consciente de mí mismo y desarrollar habilidades de afrontamiento.
- Me cuesta mucho trabajo pasar un día. Muchas cosas cotidianas son difíciles. Como esta mañana fui de compras y casi tuve un ataque de pánico ya que la tienda estaba tan llena. Esta tarde estaba congelada y disociada. Esta noche cancelé planes porque no me siento con ganas de ir a lugares y ver gente.
- Estoy cansado todo el tiempo. Puedo funcionar bien por un tiempo, pero luego me apago y colapso. Cuando llego a casa estoy tan cansado que me resulta difícil hacer las tareas del hogar, cocinar la cena o hacer algo. Me resulta difícil encontrar energía para hacer muchas cosas cotidianas.
- No puedo vivir el momento. Cuando tengo un buen día, tengo que hacer los deberes. Tengo que hacer mis deberes y quehaceres antes de tiempo porque no sé qué me depara la próxima semana. ¿Estaré maníaco la semana que viene? ¿Tendré ataques de pánico? ¿Me estaré disociando? Puede que apenas funcione. Así que tengo que hacer todo ahora.
- Tengo que evaluarme constantemente para funcionar bien. No puedo simplemente relajarme y ser yo mismo. Tengo que evaluarme constantemente. ¿Estoy feliz o me estoy volviendo maníaco? ¿Estoy ansioso o estoy a punto de tener un ataque de pánico?
- Mi vida consiste en aplicar constantemente habilidades de afrontamiento. Alguien me preguntó recientemente qué hago con mi tiempo libre. Respondí que todo lo que hago es aplicar habilidades de afrontamiento. Esa es mi vida entera. No es muy divertido, pero así es como puedo funcionar. Como tengo un grupo de diferentes problemas mentales, mantengo listas de cosas que hacer para cada problema. Tengo listas de habilidades para afrontar la manía, la depresión, la disociación, los pensamientos de autolesión, etc., etc. Es mucho trabajo, pero vale la pena para poder lograr cosas en mi vida.
- Siempre tengo que inventar un plan B. Hago planes pero luego sé que podría tener un ataque de pánico y tener que irme. O podría estar demasiado cansado para salir y no poder llegar allí. Invento planes de respaldo. Encuentro rutas de escape. Les advierto a mis amigos que es posible que deba irme temprano. Hago un plan B para no quedarme estancado cuando mi enfermedad mental me invada.
- Es difícil para mí hacer planes con anticipación. Nunca sé quién o cómo seré la semana que viene. Así que tengo miedo de hacer planes. Es más fácil tomarlo día a día. Pero luego es el fin de semana y estoy atrapado en casa, triste, mientras mis amigos se divierten. Podría haber hecho planes con ellos ... pero estaba cansado de inventar planes B.
Es muy solitario tener una enfermedad mental grave y tener un buen funcionamiento. No doy nada por sentado. Sé que mañana podría tener un episodio psicótico o un problema disociativo, y podría desencadenar cosas y tendré un revés. Puedo pasar por períodos en los que no funciono bien. Puede que tenga que tomarme un tiempo fuera de la escuela o del trabajo para hacer frente a algo. Pero estoy agradecido de que ahora mismo puedo hacer cosas y aún así controlar mi enfermedad. Espero poder animar a otros como yo.
