¿Está restringido por una emoción no reconocida?
Sabemos que es importante estar conectados con nuestros sentimientos. Cuando los sentimientos pasan a la clandestinidad, no desaparecen. Operan de manera inconsciente, quizás contribuyendo a nuestra ansiedad o depresión, o simplemente a una vaga sensación de descontento. A menudo, no podemos identificar qué es lo que nos hace sentir desconectados, aislados o menos vivos.
Hay una emoción humana en particular que a menudo se esconde, viviendo en un estado medio dormido que reduce nuestra alegría de vivir (alegría de vivir) y es propensa a activarse cuando surgen condiciones que la activan. Ésta es la emoción humana de la vergüenza.
De todas nuestras emociones humanas, quizás la vergüenza sea la más oculta, la más engañosa y la más difícil de manejar. Los líderes del taller, Bret Lyon y Sheila Rubin, se refieren a la vergüenza como "una emoción poderosa, universal y misteriosa" que es "increíblemente dolorosa y destructiva". Todo el mundo es propenso a experimentarlo. Y para muchos de nosotros, si no para la mayoría de nosotros, ha tenido un efecto debilitante en nuestras vidas.
La mejor definición de vergüenza que he encontrado proviene del investigador y autor Brene Brown.Ella define la vergüenza como "El sentimiento o experiencia intensamente doloroso de creer que somos defectuosos y, por lo tanto, indignos de amor y pertenencia, algo que hemos experimentado, hecho o no logramos hacernos indignos de conexión".
Es interesante que Brene Brown conecte la vergüenza con las relaciones. Gershen Kaufman hace el mismo punto en Vergüenza: el poder de cuidar, refiriéndose a la vergüenza como "la ruptura del puente interpersonal". La vergüenza da forma y color a cómo nos relacionamos con las personas. Si creemos que somos imperfectos, defectuosos o indignos, este sentimiento de vergüenza afecta profundamente la forma en que nos relacionamos con las personas, o no nos relacionamos con ellas.
A menudo nuestras vidas se construyen de una manera que evita tener que enfrentar esta emoción de vergüenza intensamente dolorosa. Las encuestas han sugerido que para muchos de nosotros hablar en público da más miedo que morir. Preferimos morir de cáncer que de vergüenza.
Sentirse indigno da forma a nuestra personalidad de diferentes maneras. Para muchas personas, significa no mostrar quiénes somos realmente. No levantamos la mano en clase, incluso cuando sabemos la respuesta a la pregunta de nuestro maestro. Ocultamos nuestros verdaderos sentimientos y necesidades. No nos presentamos de manera auténtica en nuestras relaciones. Nos aterroriza la convicción de que si mostráramos alguna vulnerabilidad (sentimientos como tristeza, miedo o dolor) nos enfrentaríamos al terrible destino de ser objeto de burla, humillación y rechazo.
Otros se apresuran a levantar la mano en clase, y más tarde en la vida, a dar su opinión sobre las cosas, incluso cuando sus creencias son erróneas y sus convicciones están equivocadas. Su ego y personalidad están imbuidos de una bravuconería o arrogancia diseñada silenciosamente para encubrir su vergüenza subyacente (¡ciertos políticos vienen a la mente fácilmente!). Parecen sumamente confiados ya que el poder de su personalidad es convincentemente persuasivo, pero la bravuconería demasiado confiada oculta una vergüenza oculta y profundamente arraigada. Para aquellos que son lo suficientemente perspicaces para ver a través de él, el emperador no tiene ropa.
Quizás nunca hayas considerado el poder de la vergüenza para moldear en quién te has convertido. Recientemente, una amiga me contó cómo recordaba haber sido una niña feliz, confiada y efusiva hasta los cuatro años. Entonces, un día, mientras su madre se vestía para ir al hospital a dar a luz a un segundo hijo, le dijo a su hija que tenía algo importante que decirle: “Eres una niña malcriada. De ahora en adelante, no debes esperar tanta atención de tus padres ".
Sin saber siquiera lo que significaba ser "mimado", mi amigo entró en shock. Comenzó a dudar y a reprimir sus verdaderos sentimientos, y a reflexionar sobre cómo podría reformarse para encontrar la aprobación de sus padres.Lamentablemente, el puente interpersonal se había roto por el vergonzoso rechazo de su madre, que aplastó su espontaneidad y detuvo su desarrollo.
Felizmente me contó lo liberador que fue descubrir cuán vergonzoso era el sentimiento no reconocido que la había retenido. Llamar la atención sobre la vergüenza le permitió liberar algo dentro de sí misma y reafirmarse nuevamente. Se dio cuenta de que el sentimiento de vergüenza de fondo no representaba quién es ella en realidad, estaba condicionado en ella por cómo su madre se relacionaba con ella, o no se relacionaba con ella. Esta percepción abrió un nuevo mundo de posibilidades: descubrir y permitirse ser quien realmente es, incluida la recuperación de la parte espontánea e infantil de sí misma.
Cuando hace una pausa para prestar atención a su mundo interior, ¿nota un sentimiento de desconcierto, tristeza, letargo, dudas, ansiedad social o algún otro sentimiento incómodo? Puede haber varias razones para esto, ya sean físicas, psicológicas o espirituales. Pero considere si la palabra "vergüenza" resuena al menos en una parte de lo que está experimentando por dentro: esa dolorosa sensación de sentir que algo anda mal en usted. Si es así, podría ser útil para descubrir y explorar más la vergüenza que estaba condicionada en usted y que no es lo que realmente es. Este podría ser un paso hacia la liberación para abrazar más plenamente la belleza, la espontaneidad y la bondad de quien realmente eres.
