Tengo miedo de ver a un terapeuta

Hola, he tenido problemas con la depresión, pero no voy a entrar en eso. Creo que debería ver a un terapeuta, pero tengo miedo de los terapeutas y no estoy seguro de qué hacer. Quiero que la terapia sea privada, pero no tengo a nadie con quien me sienta cómodo. ¿Hay alguna manera de ayudarme a sentirme más cómodo con ellos?

Respondido por Julie Hanks, LCSW el 2018-05-8

A.

Muchas gracias por tener el coraje de escribir para pedir ayuda. Primero, quiero hacerle saber que sentirse asustado e incómodo con la idea de entrar y compartir sus problemas con un terapeuta es muy común, incluso con adultos. La mayoría de las personas son un poco reacias a compartir cosas con alguien que acaban de conocer, incluso en situaciones sociales. Con el tiempo, es probable que se sienta más cómodo a medida que desarrolle confianza con su terapeuta.

Dado que es menor de edad, uno de los padres deberá estar al tanto de su tratamiento y dar su consentimiento. Eso no significa que tengan que ser en la sesión a menos que lo desee.

Aquí algunas sugerencias para facilitarle la visita a un terapeuta.

1) “Conózcalos” en línea. Hay muchos directorios de terapeutas en línea donde puede ver una foto y leer sobre los enfoques de la terapia del terapeuta. Si necesita ayuda para encontrar terapeutas, puede hacer clic aquí para ver un ejemplo en una lista en línea.

2) Obtenga más información sobre el proceso de terapia. Cuanto más aprende sobre la terapia, menos misteriosa y aterradora es. Aquí hay un gran artículo sobre psicoterapia del Dr. John Grohol de Psych Central. La terapia es un lugar seguro donde puede compartir lo que sucede dentro de su corazón y su cabeza.

3) Solicite una breve llamada telefónica. Una vez que usted y un padre encuentren algunos terapeutas que puedan ser adecuados para usted, solicite programar una breve llamada telefónica para ayudarlo a sentirse cómodo. Podrá compartir algunos detalles sobre por qué está buscando terapia, hacerle algunas preguntas al terapeuta y ver cómo se siente al respecto.

4) Recuerde que es solo una conversación. Puede ser útil pensar en simplemente hablar con otra persona que quiere ayudarlo a ordenar sus pensamientos y sentimientos, y que está capacitado de maneras que lo ayudarán a sentirse mejor.

5) La terapia es eficaz. La terapia para la depresión es muy eficaz y la mayoría de las personas se sienten mucho mejor después de algunas sesiones. Sentirse asustado por reunirse con un terapeuta en realidad puede ser un síntoma de tu depresión. Le animo a que hable con un padre o tutor para que le ayude a encontrar un terapeuta y concertar una cita.

¡Cuidate!

Julie Hanks LCSW

crédito de la foto: Dottie Mae