Soy bipolar y me siento culpable

En realidad, se explica con bastante facilidad: soy bipolar (II) y, como probablemente todos sabemos, la culpa excesiva es un síntoma de eso. Aun así, estoy bastante seguro de que se supone que los sentimientos de culpa no deben ser tan fuertes. Lo que quiero decir con eso es que mi mente parece decidir al azar comenzar a hacerme sentir culpable (principalmente por la tarde / por la noche). No hay un desencadenante real, nada que lo cause, hasta donde yo sé / me doy cuenta. Y no es simple: "Hombre, ¿por qué hice esto hoy?" - culpa, es directo "Estoy recordando todas las cosas malas que hice en toda mi vida en este momento y me está aplastando" - la culpa. En serio, recuerdo todo lo que hice, por lo que querrías disculparte en esos momentos. Es una sensación de culpa tan abrumadora que a veces empiezo a murmurar "Lo siento". una y otra vez, o incluso empezar a llorar. Sin embargo, sobre todo, me hace sentir completamente inquieto. Más inquieto de lo que nunca podría sentir, si esto no estuviera sucediendo en ese momento. Esa inquietud se mezcla con pura inquietud y culpa por haber metido la pata tanto y tan a menudo. Empiezo a sentir que merezco morir, por todo lo que arruiné y toda la gente a la que (accidentalmente) arruiné. Nunca me sentiría así, si no estuviera sintiéndome culpable, pero en ese momento, el suicidio parece una idea bastante buena, porque me sentiré indigno de vivir debido a todos mis errores y como si me impidiera volver a meter la pata o herir a alguien más. (Como ya dije, nunca contemplaría el suicidio, si no estuviera en un estado así, por eso me preocupa un poco, porque no estoy seguro de si algún día no cederé a ese sentimiento. .) Y lo único que detiene los viajes de culpa es lastimarme, y estoy bastante seguro de que no es una buena idea lastimarme continuamente por el resto de mi vida. Entonces, solo quería preguntar, ¿sabe usted de alguna otra forma de detener esos viajes de culpa? Gracias de antemano (incluso si no conoce ninguna). Si es posible, entonces por favor uno sin ningún tipo de medicación? Mis padres no saben que soy bipolar y, en primer lugar, no me gustan los medicamentos porque soy bastante olvidadizo y probablemente me olvide de tomarlos. (16 años, de Alemania)

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

Gracias por escribirnos con su pregunta. Lamento que tenga tantas cargas a una edad tan joven, sin embargo, no hay una respuesta fácil que pueda ofrecerle. El trastorno bipolar es una afección grave que requiere tratamiento, tanto de un psiquiatra como de un terapeuta. Solo puedo asumir que no estás recibiendo ningún tipo de tratamiento si tus padres no saben que tienes este trastorno. Además, Internet puede ser una excelente fuente de información y recursos, pero no puede diagnosticarse por sí mismo. Para estar seguro de cualquier diagnóstico, debe ser evaluado por un profesional capacitado.

Trabajar con un terapeuta y ser evaluado para medicación debe ser su próximo paso, lo que también significa que es hora de involucrar a sus padres. Un terapeuta puede ayudarlo a aprender a cambiar sus patrones de pensamiento llenos de culpa y aprender habilidades de afrontamiento que no perjudican. Mientras tanto, también puede consultar algunos libros de trabajo (de autoayuda) escritos para adolescentes. Puede mejorar (y mejorará), pero tienes que aprender algunas técnicas nuevas para manejar tus sentimientos.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts