Silenciar tu voz interior pesimista
Lo siento, probablemente no sucederá; No soy un mago. Pero tengo algunos trucos bajo la manga que te ayudarán a convertirte en una persona más optimista. Entonces, aquí va. Cinco grandes ideas para callar tu voz interior pesimista:
- En lugar de hacer preguntas de "qué pasaría si" (es decir, "¿Qué pasa si no apruebo la prueba?"), luego, saltando al peor de los casos, use la parte inteligente de su hermosa mente para responder la pregunta que acaba de plantear.Si que lo harás si no pasa la prueba? La vida no acaba ahí. Habrá otra vía a seguir. Y quién sabe a dónde lo llevará eso, si no se paraliza con el pesimismo.
- En lugar de enfurecer que "No es justo", recuérdese que la vida no es justa. (Lo sabías, ¿no?)Entonces, ¿qué vas a hacer al respecto? Si se trata de una injusticia grave, es posible que desee combatirla. Si no es así, déjese desanimar por un tiempo y luego déjelo ir. Le esperan nuevos desafíos, si no se deja empantanar por las decepciones de ayer.
- En lugar de ponerte en una posición impotente diciendo que "no puedo" ... (es decir, no puedo dejar mi trabajo ahora "), cambia tu enfoque lejos de lo que hipocresía haz a lo que tu lata hacer.Cambia tu hipótesis de impotencia (no tengo opción, no tengo poder, no tengo opciones, ¡estoy jodido!) En un músculo motivador (lo que puedo hacer es… ..). Puede investigar movimientos alternativos de carrera, hablar con un cazatalentos, transferirlo a otra oficina. ¡Sí, siempre hay algo positivo que PUEDES hacer!
- En lugar de obsesionarse con lo que salió mal, reflexione sobre los acontecimientos positivos (o neutrales) del día.. Es difícil para tu cerebro permanecer concentrado en nada, ya que nada es un espacio vacío. Como ocurre con todo espacio vacío, algo se apresura a llenarlo. Entonces, en lugar de dejar que los pensamientos pesimistas eclipsen su día, concéntrese en algo bueno (incluso si es pequeño) que sucedió hoy. O, al menos, algo neutral. En lugar de frenar su entusiasmo, ¡frene sus cavilaciones!
- En lugar de molestarse por el cambio que se le impone, desafíese a sí mismo haciendo lo que no se siente cómodo haciendo.Se espera que asuma una responsabilidad o aprenda una habilidad que no es de su elección. Estás pensando: "No puedo hacer esto; Es muy dificil." En lugar de quedarse con sus pensamientos pesimistas, replantee. Esta podría ser una oportunidad para ti, una oportunidad de aprender algo nuevo, incluso si no te sientes cómodo haciéndolo.
Entonces, pesimistas, espero que esto les haya sido útil. Sí, estas ideas pueden ser difíciles de implementar, pero tenga en cuenta que una acumulación de pequeños entrenamientos puede crear músculos fuertes. Así que comience el proceso de cambio ahora mismo. Si pierde la motivación y cuando lo haga, asegúrese de volver a encarrilarse rápidamente. Aquí hay algunas afirmaciones, citas y música optimistas para que sigas avanzando hacia un futuro más optimista.
1. Dos de mis afirmaciones favoritas para los pesimistas:
"¡Funcionará!"
"¡Puedes hacerlo!"
2. Dos de mis citas favoritas para pesimistas:
"Conquistar el miedo es el comienzo de la sabiduría". - Bertrand Russell
"La razón por la que la preocupación mata a más personas que el trabajo es que más personas se preocupan que el trabajo". - Robert Frost
3. Aquí está mi canción de motivación favorita de todos los tiempos para los pesimistas:
Tres pájaros pequeños por Bob Marley.
"Todo va a estar bien" ¡Reverberar repetidamente con el ritmo de Marley es un antídoto perfecto para los preocupados pesimistas!
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