8 consejos para dejar de procrastinar
¿Cuántas veces al día intentas esforzarte para abordar alguna tarea indeseable?
Si eres como yo, varios. Nada es más agotador que la tarea que nunca se inicia, así que se me han ocurrido algunos trucos para usar en mí mismo, para animarme a comenzar.
1. Ponte en la cárcel de procrastinación.
Si siento la presión de saltar y terminar algo apresuradamente y, por lo tanto, no puedo soportar comenzar, a veces me meto en la cárcel. Si estás en la cárcel, tienes todo el tiempo del mundo. No tiene ninguna razón para apurarse, ninguna razón para tomar atajos o para intentar hacer demasiadas cosas a la vez. Puede reducir la velocidad, concentrarse. Puede tomarse el tiempo necesario para corregir cada detalle.
2. Pida ayuda.
Este es uno de mis secretos más útiles de la edad adulta. ¿Por qué es tan difícil? No tengo idea. Pero siempre que tengo problemas para empezar porque no sé exactamente qué hacer y pido ayuda, me sorprende lo mucho que ... ayuda.
3. Recuerde que la mayoría de las decisiones no requieren una investigación exhaustiva.
A menudo me paralizo por mi incapacidad para tomar una decisión, pero al recordarme a mí mismo que a menudo, una elección no es muy diferente de otra, puedo empezar. Además, trato de identificar a una persona con conocimientos y simplemente sigo lo que sea que haga esa persona.
4. Dé un pequeño paso. Si se siente consternado ante la perspectiva de la cadena de terribles tareas que tiene que realizar, simplemente dé un paso hoy. Mañana, da el siguiente paso. El movimiento hacia adelante es alentador, y en poco tiempo, probablemente se encontrará acelerando hacia el final. En la misma vena…
5. Sufre durante 15 minutos.
Puede hacer cualquier cosa durante quince minutos, y quince minutos, día tras día, se acumulan sorprendentemente rápido. Así fue como finalmente salí de mi abrumadora (aunque virtual) carga de fotos digitales. Quince minutos a la vez.
6. Hágalo a primera hora de la mañana.
La noche anterior, júntese a sí mismo realizar la temida tarea. Tenga todo listo: cualquier número de teléfono con la información que necesite, archivos reunidos, todo listo para funcionar. Y al día siguiente, en el primer momento posible, tan pronto como entre en el trabajo, cuando abra la oficina o cuando sea, simplemente hágalo. No se permita reflexionar ni postergar las cosas. Esto es particularmente cierto en el caso del ejercicio. Si cree que tendrá la tentación de saltear, intente hacer ejercicio por la mañana.
7. Protéjase de las interrupciones.
¿Con qué frecuencia finalmente se ha preparado para comenzar un proyecto difícil, solo para ser interrumpido en el momento en que comienza? Esto dificulta mucho la tarea. Dedique algo de tiempo a trabajar.
8. Trabajo puede ser una de las formas más perniciosas de procrastinación.
No se engañe a sí mismo.
Nota: Preste atención a la cantidad de tiempo que pasa trabajando en tareas que no le gustan. A nadie le gusta hacerse exámenes médicos invasivos o preparar declaraciones de impuestos, pero si siente que su vida no consiste en nada más que pasar de una tarea temida a la siguiente, es mejor que encuentre una manera de evitar algunas de esas tareas por completo.
Soy muy bueno obligándome a hacer cosas que no quiero hacer, y si bien esto es de gran ayuda en muchas situaciones, también me ha permitido atravesar algunos callejones sin salida en mi carrera. El hecho es que es poco probable que seas feliz o exitoso cuando cada aspecto de tu vida o trabajo se siente como un gran lastre. No se acuse de ser un vago o un procrastinador, pero pregunte: ¿qué hace que esto sea tan difícil? El hecho de que le resulte difícil obligarse a hacer algo es una señal de que tal vez debería estar haciendo otra cosa.
Por otro lado, la novedad y el desafío, por incómodos que sean, hacer traer felicidad. La tarea que parece onerosa hoy puede brindarle un gran impulso de satisfacción mañana, cuando ya haya terminado. Tenga eso en cuenta también.
He compartido contigo el mío, ¡ahora dime qué funciona para ti!
