El coraje que acompaña a la ansiedad
El valor no suele ser una palabra que las personas que sufren de ansiedad incluyan como uno de sus atributos más destacados. Sin embargo, debería serlo.
Porque incluso la mejor de las vidas está plagada de espinas por la frustración, la decepción y la pérdida. Agregue el desafío extremadamente difícil de atravesar los problemas externos mientras se enfrenta a la confusión interna de la ansiedad, y es evidente que la fortaleza, la determinación, y sí, el coraje, son algunas de las fortalezas que las personas ansiosas ni siquiera se dan cuenta de que poseen.
Sin embargo, las personas con ansiedad probablemente tengan estas fortalezas en reservas más altas que aquellas sin ansiedad.
Desafortunadamente, las personas con ansiedad a menudo sienten una mayor cantidad de vergüenza y arrepentimiento, y se etiquetan a sí mismas como personas débiles que no pueden controlar sus miedos. Lo que las personas que sufren de ansiedad deben darse cuenta, y recordarse a sí mismas, es que la ansiedad no es algo que se hayan provocado; ni los hace más débiles que los demás.
Según Scott Stossel, autor del libro tremendamente popular, Mi era de ansiedad: miedo, esperanza, pavor y la búsqueda de la paz mental, la abrumadora conclusión que culmina de decenas de miles de estudios sobre la heredabilidad de la ansiedad muestra que la susceptibilidad a la ansiedad está fuertemente determinada por los genes.
La genética de la ansiedad no solo hace que las personas que son inherentes al gen de la “preocupación” sean más propensas a la ansiedad, sino que también puede hacer que sea más difícil de superar. Un artículo del Science Daily fechado el 11 de marzo de 2009 cita una investigación proporcionada por la Association for Psychological Science, cuyos hallazgos sugieren que las personas susceptibles a los trastornos de ansiedad son más propensas a desarrollar miedos y, al mismo tiempo, es menos probable que superen los miedos que puedan sufrir. surgir.
Si la ansiedad proviene en gran parte de la genética, la respuesta convencional de nuestra sociedad de "simplemente súbete los calcetines y hazlo", puede verse como obsoleta y poco realista. Al igual que otros problemas médicos heredados que pueden hacer que las personas tengan que recurrir a las ayudas necesarias de fisioterapia, medicamentos o cirugía para corregirlas, la ansiedad debe verse como un desafío real y, a veces, incluso más difícil. Para comprender y, en última instancia, trabajar hacia el proceso de curación más beneficioso, es hora de dejar de lado la falacia de que quienes luchan con esta enfermedad debilitante son débiles.
Como Director Asociado del Centro de Tratamiento de Ansiedad y Fobia del Centro Hospitalario de White Plains, Martin N. Seif, Ph.D., un médico que tiene treinta años de experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad (y que ha vivido los efectos paralizantes de la ansiedad), dice , "El valor es la incomodidad que estás dispuesto a experimentar para alcanzar una meta". Aprender a desafiar tu ansiedad se trata de resistir el impulso de evitar lo que sea que te haga temer. Seif señala que esta es la demostración de lo que es el verdadero coraje.
Hacia el final de Mi edad de ansiedad, Stossel comparte que a pesar de que su ansiedad lo ha hecho sentir como un naufragio vulnerable a veces, todavía reconoce que probablemente no es tan débil como cree que es. Como su “Dr. W. ” señala, vivir con un trastorno de ansiedad es una discapacidad.
Manejar la ansiedad mientras se comporta de la mejor manera posible (incluso cuando no cree que lo sea), es un logro mayor del que se atribuyen las personas que sufren de ansiedad. Un logro que equivale a un tipo de coraje invisible pero decidido que debe celebrarse.
