El estrés laboral y los problemas para dormir pueden ser una combinación tóxica

Un nuevo estudio muestra un vínculo entre el estrés laboral y los problemas para dormir con un riesgo tres veces mayor de muerte cardiovascular en los empleados con hipertensión.

"El sueño debería ser un momento de recreación, relajación y restauración de los niveles de energía", dijo el profesor Karl-Heinz Ladwig del Centro Alemán de Investigación para la Salud Ambiental y la Facultad de Medicina de la Universidad Técnica de Munich. “Si tienes estrés en el trabajo, dormir te ayuda a recuperarte. Desafortunadamente, la falta de sueño y el estrés laboral a menudo van de la mano, y cuando se combinan con la hipertensión, el efecto es aún más tóxico ".

Un tercio de la población activa tiene hipertensión, también conocida como presión arterial alta, anotó el investigador. Estudios anteriores han demostrado que los factores psicosociales tienen un efecto perjudicial más fuerte en las personas con riesgos cardiovasculares preexistentes que en las personas sanas.

El nuevo estudio incluyó a 1.959 trabajadores hipertensos entre las edades de 25 y 65 años que no tenían enfermedades cardiovasculares ni diabetes. En comparación con quienes no tenían estrés laboral y dormían bien, las personas con ambos factores de riesgo tenían una probabilidad tres veces mayor de morir por enfermedad cardiovascular, según los hallazgos del estudio.

Las personas con estrés laboral solo tenían un riesgo 1,6 veces mayor, mientras que aquellas que solo dormían mal tenían un riesgo 1,8 veces mayor, según el investigador.

Durante un seguimiento promedio de casi 18 años, el riesgo de muerte cardiovascular en los empleados hipertensos aumentó gradualmente con cada condición adicional, descubrió el estudio.

Los empleados con estrés laboral y problemas de sueño tenían un riesgo absoluto de 7,13 por 1000 personas-año en comparación con 3,05 por 1000 personas-año en aquellos sin estrés y con un sueño saludable. El riesgo absoluto de estrés laboral fue de 4,99, mientras que el de dormir mal fue de 5,95.

En el estudio, el estrés laboral se definió como trabajos con alta demanda y bajo control, por ejemplo, cuando un empleador quiere resultados pero niega la autoridad para tomar decisiones.

“Si tiene altas exigencias pero también un alto control, en otras palabras, puede tomar decisiones, esto puede incluso ser positivo para la salud”, dijo Ladwig. "Pero estar atrapado en una situación de presión que no tienes poder para cambiar es perjudicial".

La alteración del sueño se definió como dificultades para conciliar el sueño y / o mantener el sueño. “Mantener el sueño es el problema más común en personas con trabajos estresantes”, dijo. "Se despiertan a las 4 de la mañana para ir al baño y volver a la cama reflexionando sobre cómo lidiar con los problemas laborales".

“Estos son problemas insidiosos”, continuó. “El riesgo es no tener un día difícil y no dormir. Sufre de un trabajo estresante y falta de sueño durante muchos años, lo que [agota] los recursos energéticos y puede conducir a una muerte prematura ".

Con base en estos hallazgos, los médicos deberían preguntar a los pacientes con presión arterial alta sobre el sueño y el estrés laboral, dijo Ladwig.

“Cada condición es un factor de riesgo por sí misma y hay interferencias entre ellas, lo que significa que cada una aumenta (el) riesgo de la otra”, dijo. "La actividad física, la alimentación sana y las estrategias de relajación son importantes, así como la medicación para bajar la presión arterial si corresponde".

Los empleadores deben proporcionar control del estrés y tratamiento del sueño en el lugar de trabajo, agregó, especialmente para el personal con afecciones crónicas como la hipertensión.

El estudio fue publicado en la Revista europea de cardiología preventiva, una revista de la Sociedad Europea de Cardiología.

Fuente: Sociedad Europea de Cardiología.