La aplicación SmartPhone mejora el estado de ánimo
Los módulos de ejercicio mental psicoterapéutico proporcionados en los teléfonos inteligentes pueden ayudar a mejorar rápidamente el estado de ánimo, dicen investigadores de la Universidad de Basilea.
Un estudio internacional descubrió que los ejercicios mentales breves y dirigidos con teléfonos inteligentes ayudaron a los participantes a sentirse más alerta, más tranquilos y animados. Las aplicaciones consistieron en tutoriales en video de cinco minutos que guiaron a los participantes sobre una variedad de temas, como concentrarse en sus cuerpos.
Los sujetos podían elegir entre varios módulos de ejercicios psicoterapéuticos establecidos o más modernos denominados microintervenciones. Algunos de los participantes, por ejemplo, recordaron experiencias emocionales durante el ejercicio, mientras que otros sujetos de prueba repitieron frases cortas o secuencias numéricas de manera contemplativa, o jugaron con sus gestos faciales.
Los sujetos registraron su estado de ánimo en sus teléfonos inteligentes, respondiendo preguntas breves marcando una escala de seis pasos antes y después del ejercicio.
Aquellos que lograron mejorar inmediatamente su estado de ánimo a través de breves ejercicios también se beneficiaron a largo plazo: su estado de ánimo mejoró en general durante la fase de estudio de dos semanas.
El estudio, realizado por investigadores del equipo de la profesora asociada Marion Tegethoff en la Universidad de Basilea, incluyó a 27 hombres jóvenes sanos como parte de un programa de investigación más amplio.
El uso de la tecnología de la comunicación moderna para mejorar la salud psicológica es un tema actual de investigación denominado “salud móvil” o “mHealth” para abreviar. Los programas de terapia complejos basados en Internet se han estudiado en profundidad en los últimos años.
Sin embargo, hasta la fecha, los investigadores han prestado algo menos de atención al estudio de microintervenciones asistidas por teléfonos inteligentes.
“Estos hallazgos demuestran la viabilidad de las microintervenciones basadas en teléfonos inteligentes para mejorar el estado de ánimo en situaciones cotidianas concretas”, explica Tegethoff. Tales aplicaciones podrían representar una adición útil a las opciones psicoterapéuticas actualmente disponibles.
“Ahora necesitamos realizar estudios más extensos para ayudarnos a comprender hasta qué punto las microintervenciones basadas en teléfonos inteligentes son responsables de la mejora del estado de ánimo, y también realizar estudios en pacientes con trastornos psicológicos”, dice Tegethoff.
También señala que estas opciones de ayuda, que están disponibles en cualquier momento y en cualquier lugar, también están en consonancia con la idea de la medicina personalizada: un paso en el camino hacia un sistema de atención de la salud que algún día podrá proporcionar exactamente el tratamiento adecuado en en el momento y lugar adecuados.
Los videos están disponibles de forma gratuita para cualquier persona interesada, lo que permite que se utilicen también para estudios futuros.
Los investigadores advierten que los videos no deben reemplazar el tratamiento de un profesional calificado para personas que sufren de depresión u otros trastornos psicológicos.
Fuente: Universidad de Basilea
