¿Quiere evitar la tentación? Detente y relájate
En un nuevo estudio, investigadores de la Universidad de Illinois encontraron que las personas que están "activamente" motivadas para cambiar los malos hábitos en realidad pueden estar preparándose no solo para el fracaso, sino para actuar impulsivamente. Pero aquellos que usan palabras de “inacción”, como detenerse o pausar, están más relajados y, en última instancia, tienen más éxito.
“Nuestra investigación sugiere que el estado relajado inhibe mejor la atracción de las tentaciones”, dijo la Dra. Dolores Albarracín, profesora de psicología de la Universidad de Illinois.
El estudio, descrito en un artículo de la revista Motivación y Emoción, encontró que las personas preparadas con palabras que sugerían acción tenían más probabilidades que otras de tomar decisiones impulsivas que socavaban sus objetivos a largo plazo. En contraste, aquellos que estaban preparados para "descansar" o "detenerse" encontraron más fácil evitar decisiones impulsivas.
“Las opiniones populares sobre el autocontrol sostienen que las personas deben 'ejercer' fuerza de voluntad, 'luchar' contra las tentaciones, 'superar' los deseos y 'controlar' los impulsos cuando quieren controlar con éxito su propio comportamiento”, dijo el estudiante graduado de la Universidad de Illinois Justin Hepler. quien dirigió el estudio con Albarracín.
"Irónicamente, en estas situaciones, las personas a menudo 'luchan' por no hacer nada, por ejemplo, no quieren comerse un pedazo de pastel".
En el estudio, los investigadores querían determinar si el autocontrol exitoso implica una búsqueda activa de objetivos o si es más probable que las personas tengan éxito retrasando el comportamiento. Para determinar esto, realizaron dos experimentos.
En el primero, expusieron a los voluntarios a palabras que sugerían acción, como iniciar o activo, o inacción, como detener o pausar. Luego probaron su autocontrol midiendo su disposición a renunciar a una recompensa monetaria inmediata a cambio de una más grande más adelante.
El segundo experimento también preparó a los voluntarios con palabras de acción e inacción y luego probó su control de impulsos en un juego de computadora.
En ambos experimentos, los voluntarios que estaban motivados para estar activos tenían más probabilidades de seleccionar recompensas inmediatas y tenían un peor control de los impulsos que aquellos que habían sido preparados con palabras que sugerían inacción, encontraron los investigadores.
Esto demuestra que las personas que intentan motivarse a sí mismas para ser activas frente a la tentación pueden en realidad estar preparándose para actuar impulsivamente, dijo Hepler.
"Por otro lado, estar motivado para la inacción o calmarse puede ser la mejor manera de evitar decisiones impulsivas", dijo.
Fuente: Universidad de Illinois
