Tener problemas de confianza y seguridad conmigo mismo

Tengo 23 años y actualmente sufro de depresión, ansiedad social, baja autoestima, poca confianza y he estado fumando marihuana. Para ser dicho, actualmente estoy fuera de casa y asistiendo a la universidad. En el pasado, también me preocupaba lo que otros pensaban de mí y me esforzaba por ser adorado por los demás. Constantemente he tratado de buscar la atención de los demás quejándome de mi vida (que en realidad no tiene nada de malo). De todos modos, no fue hasta que salí de mi casa para ir a la escuela lejos de mi casa que experimenté grandes problemas de depresión, pensamientos de suicidio también, buscando realmente la simpatía de los demás para consolar mis propios problemas. Estoy buscando consejos, así como ayuda o métodos para superar estos problemas en mi vida, así que continúo en mi camino y puedo manejar la vida sin sentirme abrumado por estos problemas.


Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Desafortunadamente, parece que sus métodos pasados ​​para buscar atención lo han alcanzado y ahora realmente está experimentando algunas de las cosas que pretendía tener antes, una especie de profecía autocumplida. Dejar la casa que conoce y el sistema de apoyo que siempre ha tenido para irse a la escuela es un cambio de vida importante y puede generar sentimientos de tristeza e inseguridad. Muchas veces estos sentimientos negativos son temporales y pueden explicarse por los cambios y las transiciones por las que está pasando. Sin embargo, si no se adapta pronto, podría desarrollar depresión clínica (si aún no lo ha hecho) y se justifica el tratamiento profesional.

¿Qué ha hecho activamente para adaptarse a su nuevo entorno? ¿Ha intentado crear un nuevo sistema de apoyo? ¿Ha intentado participar en clubes o actividades en su universidad? ¿Ha hablado con el centro de asesoramiento del campus? Estas son todas las cosas que te recomendaría. También recomendaría dejar la marihuana para ver si esto mejora su estado de ánimo y su adaptación. La única forma de saber cómo se siente realmente es permitirse tener los sentimientos genuinos en lugar de tratar de automedicarse para eliminarlos. Entonces estará mejor equipado para desarrollar un plan de acción.

La mayoría de las universidades tienen excelentes centros de asesoramiento en el campus y, de lo contrario, podrán ponerlo en contacto con recursos de la comunidad. Busque ayuda pronto antes de que sus síntomas empeoren.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts