El programa de Oregon termina el día escolar con un breve ejercicio
Una nueva encuesta encuentra que un DVD de ejercicios que agrega breves descansos de actividad física a la rutina diaria de los estudiantes de la escuela primaria fue muy popular entre los estudiantes y los maestros, y ofreció claras ventajas para los programas educativos demasiado sedentarios.
El DVD, denominado “Brain Breaks”, fue desarrollado y producido por el Programa de Jóvenes Saludables del Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregon (OSU).
Brain Breaks guía a los niños en segmentos de actividad física de cinco a siete minutos, demostrados por estudiantes de OSU y niños de escuela primaria de Corvallis, Oregon. Los breves períodos de ejercicio tienen como objetivo mejorar la salud física, la conciencia mental y el éxito educativo de los niños.
“Reconocemos cada vez más la importancia de la actividad física para los niños, incluso cuando las demandas académicas que se les imponen están cortando los programas tradicionales de recreo y educación física”, dijo el investigador Gerd Bobe, Ph.D.
“Las investigaciones han demostrado que la actividad física puede aumentar el rendimiento académico, la concentración de los estudiantes y el comportamiento en el aula”, dijo Bobe.
"Los niños necesitan moverse, no pueden quedarse sentados todo el día", dijo Bobe. "Dadas las limitaciones de tiempo y las múltiples demandas que enfrentan las escuelas, realmente creemos que el concepto de descansos cortos para actividades, directamente en el aula, es el camino a seguir".
La ley de Oregón, por ejemplo, exige que para 2017 las escuelas primarias tengan 30 minutos diarios de clases de educación física, además de los períodos de recreo.
Pero una encuesta realizada por el Programa de Jóvenes Saludables encontró que el 92 por ciento de las escuelas primarias públicas de Oregon actualmente no cumplen con este estándar.
"Y a veces", dijo Bobe, "la eliminación del recreo se usa como una herramienta disciplinaria, lo que potencialmente quita la actividad a los estudiantes que más lo necesitan".
Brain Breaks se creó para traer más actividad a las aulas, especialmente cuando puede ser más útil, por ejemplo, en la tarde después del almuerzo, cuando la capacidad de atención y la concentración tienden a vacilar.
El programa ofrece una variedad de segmentos, incluidos seis basados en estiramientos y relajación, cinco en resistencia y uno en fuerza, con conceptos imaginativos como "aventuras espaciales" y "canguros locos".
No se necesita ningún equipo, excepto una silla para el segmento de fuerza, y todas las actividades se pueden realizar en un salón de clases.
Una encuesta reciente del Programa de Jóvenes Saludables que se envió a los distritos escolares participantes de Oregon encontró que:
- casi todos los maestros dijeron que el programa era apropiado para sus clases y bien comprendido por la clase;
- más del 90 por ciento de los maestros dijeron que los segmentos de ejercicios tenían la duración correcta y que los estudiantes estaban más concentrados después de usar el programa;
- todos los segmentos fueron populares entre más del 80 por ciento de los estudiantes, pero las actividades de estiramiento y relajación tuvieron la mayor aprobación, con un 95 por ciento, y también fueron utilizadas con mayor frecuencia por los maestros;
- aproximadamente tres cuartas partes de los maestros usaban el programa dos o tres veces por semana, y más del 90 por ciento planea continuar usándolo.
"Los períodos más largos de ejercicio tienen cabida, pero las investigaciones muestran que estos programas cortos también pueden ser muy valiosos", dijo Bobe.
“Pueden aumentar el consumo de oxígeno, el rango de movimiento, la resistencia y hacer que los niños adquieran el hábito de ser más activos. Un poco de ejercicio puede ser de gran ayuda ".
Se está desarrollando una segunda edición del DVD, dijo Bobe.
"Esta encuesta muestra un programa que está funcionando y es valioso", dijo Bobe. "Esperamos que se vuelva popular en todo el país".
Fuente: Universidad Estatal de Oregon
