Saboteando mi vida a propósito

Tengo una depresión severa y deliberadamente trato de sabotear mi vida. He estado muy deprimido durante años. También he visto a un terapeuta durante ese tiempo, además de haber estado tomando medicamentos antidepresivos. Esto me ayudó mucho mientras hacía ambas cosas, sin embargo, decidí detenerlas porque me convencí de que no las necesitaba.

Cuando mi vida es estresante, no reacciono nada bien. Si dejo mis medicamentos como lo he estado haciendo, parece que intencionalmente trato de sabotear mi vida sabiendo que lo que hago o digo en alguna situación volverá a morderme y sé que el resultado final será doloroso, por lo que hazlo. Creo que merezco sentir ese dolor.
El mayor problema es que estoy casado ... con una mujer maravillosa, hermosa y exitosa que no ha hecho más que amarme durante años. Este episodio pasado, con el trabajo increíblemente estresante, dejé algunas cosas sin hacer, cosas importantes que sabía que me causarían cosas malas en el trabajo y, por supuesto, lo hicieron. Mi rendimiento se redujo considerablemente y sabía el resultado. Lo mismo con mi matrimonio ... Empecé a coquetear por mensajes de texto con alguien con quien trabajo, sin ninguna otra razón o expectativa que que mi esposa se enterara ... lo cual hizo porque dejé esos mensajes en mi teléfono.

Ella, por supuesto, fue traicionada y ha sido miserable. Todo este tiempo solo quería sentir el dolor yo mismo y no toqué a esta mujer en absoluto, pero aun así traicioné a mi esposa al tener esa discusión con esta mujer. Casi he perdido toda mi vida de un solo golpe esta vez y no sé cómo arreglarlo. No sé cómo explicarle a mi esposa que somos solo yo y la depresión ... no usar eso como una muleta, sino para que ella entienda la enfermedad.

Salí de mi casa hace cuatro días y quise suicidarme, y casi lo hice. Mi esposa se acercó a mí y me salvó ... Me registré en emergencias en nuestro hospital y me mantuvieron bajo observación y luego me dejaron ir.

Extraño a mi esposa, mi vida ... mi todo. Estoy destrozada y lo peor es que está terriblemente triste, enojada y traicionada. Ahora tengo mis medicamentos de nuevo y citas para ver a un psiquiatra, pero ¿qué pasa con ella ... cómo puedo arreglar eso? ¿Qué hago para ayudarla con esto? Estoy perdido.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-2

A.

Lamento que estés pasando por un momento difícil. Usted cree que está involucrado en un comportamiento de autosabotaje y yo estaría de acuerdo. Algo está haciendo que ponga en peligro intencionalmente su trabajo, su matrimonio y, en última instancia, su vida. El suicidio es el último acto de autodestrucción.

Parece claro que estás deprimido. Puede estar participando en actos de autodestrucción porque no está satisfecho con su vida. Puede que no te guste tu trabajo. Puede que no seas feliz en tu matrimonio. Los actos de autodestrucción pueden ser su forma pasiva de mostrar su insatisfacción con su vida. Es importante que vuelva a ingresar a la terapia para examinar estas posibilidades. La terapia le resultó útil en el pasado y me pregunto por qué se detuvo. Quizás lo dejaste porque la terapia estaba funcionando. En otras palabras, es posible que la terapia lo haya empujado a enfrentar aspectos difíciles de su vida. En lugar de enfrentarte a una realidad difícil quizás te detuviste porque evitarla era más fácil. Evitar no es la solución correcta, pero temporalmente puede brindar alivio.

Si fuera cierto que no estaba satisfecho con su trabajo y matrimonio, habría significado que se necesitarían cambios importantes en su vida. Es comprensible que uno quiera evitar cambios importantes en la vida. La depresión suele ser una señal de que se necesitan cambios. Por otro lado, es posible que no sea necesario realizar muchos cambios, pero es importante estar preparado para todas las posibilidades. No tengas miedo de la verdad.

Como mencioné anteriormente, recomiendo encarecidamente volver a ingresar a la terapia. Me preocupa especialmente que casi acabes con tu vida. Ésta es otra razón por la que es muy importante que regrese a la terapia. Puede salvar tu vida.

Preguntó cómo puede ayudar a su esposa en este proceso. No estoy seguro de cuánta ayuda podría ser para su esposa en este momento. Puede ser difícil brindar apoyo a otra persona cuando no se encuentra completamente bien. Actualmente está tomando medicamentos y eso es genial, pero por lo que puedo decir por la carta, no ha vuelto a ingresar a la terapia. Debieras. Para su esposa, sugeriría que también ingrese a terapia. Podría ayudarla a comprender mejor su depresión. También puede ayudarla a ayudarlo a recuperarse de la depresión. Es posible que también desee considerar la consejería matrimonial en el futuro, además de la consejería individual. En este punto, puede ser mejor concentrarse en recuperarse.

Gracias por escribir. El hecho de que hayas escrito demuestra que te preocupas por el resultado de tu vida y eso es muy alentador. Te deseo la mejor de las suertes.

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 7 de marzo de 2010.