La motivación para hacer ejercicio por diversión disminuye con la edad

Una nueva investigación encuentra que los baby boomers se sienten impulsados ​​a hacer ejercicio, pero eso no significa que les guste.

Resulta que los boomers ven el ejercicio como una "necesidad" más que como una actividad divertida.

En un estudio publicado recientemente en Revista Internacional de Bienestar, James Gavin, Ph.D., profesor de la Universidad Concordia de Canadá, investiga las motivaciones para hacer ejercicio, desde verse bien hasta divertirse.

Encuentra que para la generación del baby boom, la pasión es el motivador más importante, un hecho que la industria del fitness debería aceptar.

Él dice que una vez que nos conectamos con nuestra pasión, la motivación puede fluir hacia atrás para mantener la participación en actividades de entrenamiento cruzado: por ejemplo, una persona estará más dispuesta a dedicar tiempo a la cinta de correr si sabe que la ayudará a divertirse más esquiando en invierno. .

El estudio de Gavin encuestó a 1,885 participantes en las instalaciones de la YMCA en Montreal y examinó las respuestas por grupo de edad, desglosando las respuestas por década, desde los adolescentes hasta los 50 años o más.

De las cuatro categorías principales de motivación, "tonificado y en forma" fue el principal motivador en todos los grupos de edad, seguido de "reducción del estrés".

Sin embargo, quizás de manera más inesperada para una generación que alcanzó la mayoría de edad en la época en que el ejercicio se convirtió en una forma de vida, las dos categorías finales, "fortaleza mental" (definida como abrazar la actividad para su aventura y desafío) y "diversión y amigos" (social motivaciones), ambos disminuyeron con la edad.

Gavin dijo que está sorprendido por los hallazgos, pero menos cuando examina la escena en su gimnasio local.

“El ejercicio a menudo se percibe como un mal necesario. Cuando voy a un gimnasio y miro a mi alrededor, no veo mucha emoción o risas: la gente dedica su tiempo casi como prisioneros en sus estaciones de ejercicio solitarias. Están trabajando y se sienten aliviados cuando termina ".

Aunque se sienten satisfechos por los efectos en su salud, muchos de los que se dedican al fitness no experimentan mucha alegría al seguir estilos de vida activos, lo que, según Gavin, es motivo de preocupación porque eventualmente esta falta de motivación profunda puede hacer que los boomers dejen de hacer el esfuerzo.

“Lo que me sorprendió fue cuando pensamos en los boomers, individuos sanos ambulatorios que son razonablemente robustos y que teóricamente tienen más tiempo en sus manos, uno podría imaginar que querrían continuar divirtiéndose y experimentando desafíos personales y crecimiento en lo que están haciendo. ”, Dijo Gavin.

En contraste, señala la emoción y la espontaneidad que muestran los niños pequeños en sus actividades físicas.

Gavin dijo que los resultados de su estudio proponen un desafío para que la industria del fitness se aleje de las opciones dominadas por las máquinas hacia actividades con significado personal y conexiones sociales. Señala actividades en las que la pasión ocurre en el deporte mismo y los beneficios físicos son maravillosos resultados secundarios.

Los deportes de equipo y las artes marciales son claros ejemplos, aunque muchos adultos mayores se ven a sí mismos erróneamente como "demasiado mayores" para estas actividades.

“El marketing debe tener que ver con la pasión, con encontrar un significado personal profundo en la actividad física”, dijo Gavin.

"Si ves a la gente jugando al tenis o bajando una colina, no están contando calorías".

Fuente: Universidad de Concordia