La planificación de la jubilación anticipada puede ayudar a la salud mental
Un nuevo proyecto de la Unión Europea (UE) estableció pautas para preparar a las personas para la vida después de la jubilación a tiempo completo. Investigadores de la Universidad de Alicante instan a las personas a comenzar a planificar tan pronto como los 50 años para vivir una tercera vida satisfactoria después de la jubilación.
La planificación inadecuada de la jubilación puede provocar depresión y problemas de salud mental relacionados.
“Empiece temprano” es el mensaje principal de los socios del proyecto después de un proyecto de dos años liderado por la Fundación Evris en Islandia, y en el que participaron varias universidades de la UE.
El proyecto abordó la urgente necesidad de establecer directrices y mejores prácticas para preparar a las personas con anticipación para la jubilación. Los investigadores destacaron la importancia del aprendizaje continuo, los factores ambientales y culturales y el intercambio de conocimientos.
Los socios de investigación crearon una campaña modelo de concienciación, la "Academia de desarrollo personal" y el "Almacén de oportunidades", todos los cuales se describen en el documento de directivas y recomendaciones, "Hacia una tercera edad dinámica".
En concreto, la Universidad de Alicante lideró el desarrollo del modelo de campañas de sensibilización con la intención de que cualquier centro, instituto o asociación prepare a la población local para la jubilación.
Las investigadoras Concepción Bru y Ronda y Nuria Ruiz de la UPUA hicieron primero un mapa europeo de la jubilación y realizaron encuestas sobre la situación de la jubilación. Luego utilizaron estos datos para diseñar la campaña de concientización.
Los investigadores explican que es importante prepararse para la jubilación cuando una persona tiene entre 50 y 55 años cuando tiene entre diez y quince años antes de jubilarse. Durante este período, las personas también deben planificar veinte años más de una vida plena y activa después de eso.
Los investigadores instan a las personas a que reflexionen sobre lo que quieren hacer con su tiempo durante esta fase de jubilación de su vida. Es decir, en qué podríamos necesitar capacitarnos de antemano, desde temas financieros y legales, hasta salud preventiva, habilidades sociales, actividades de ocio e incluso prevención de la dependencia.
En resumen, debemos estar preparados para la jubilación para abrazar plenamente este período de nuestra vida.
Bru destaca la importancia de realizar campañas de sensibilización sobre el valor de la tercera edad en la sociedad, dirigidas tanto al público en general como a los próximos a la jubilación.
“Cada vez más personas viven más y gozan de mejor salud [y] la interrupción repentina de la actividad en la que ha pasado toda su vida” puede provocar depresión y problemas de salud mental relacionados.
Fomentar la actividad física e inspirar un sentido de inclusión y propósito es el objetivo general del proyecto, pero la clave para Bru es que los jubilados, o aquellos que se acercan a la jubilación, sean capaces de “reinventarse a sí mismos.
Ella recomienda una estrategia en la que una persona se involucra en algo que nunca antes había hecho, como ser voluntario. “Si se prepara a tiempo y con una buena organización y orientación, es posible una mejor jubilación”, explica Bru.
La idea, nos dice Bru, es seguir trabajando en la UE para poner en práctica estas recomendaciones. De hecho, ya están siendo implementados por las empresas que participaron en el proyecto, así como a nivel institucional, a través de la Consejería de Educación y la Universidad de Alicante.
Fuente: Asociación RUVID / ScienceDaily
