Sentarse vinculado a una mayor ansiedad

Un nuevo estudio ha encontrado que las actividades de baja energía que implican sentarse se asocian con un mayor riesgo de ansiedad.

"Como anécdota, estamos viendo un aumento de los síntomas de ansiedad en nuestra sociedad moderna, que parece ser paralelo al aumento de la conducta sedentaria", dijo Megan Teychenne, investigadora principal y profesora del Centro de Investigación de la Actividad Física y la Nutrición (C-PAN) de la Universidad de Deakin en Australia.

“Por lo tanto, nos interesaba ver si estos dos factores estaban, de hecho, relacionados. Además, dado que la investigación ha mostrado asociaciones positivas entre el comportamiento sedentario y los síntomas depresivos, esta fue otra base para investigar más a fondo el vínculo entre el comportamiento sedentario y los síntomas de ansiedad ".

Para su estudio, los investigadores del C-PAN analizaron los resultados de nueve estudios que examinaron la asociación entre el comportamiento sedentario y la ansiedad.

Los estudios variaron en lo que clasificaron como comportamiento sedentario, desde ver televisión y uso de la computadora hasta el tiempo total sentado, que incluía sentarse mientras ve la televisión, sentarse mientras viajaba y sentarse relacionado con el trabajo. Dos de los estudios incluyeron niños y adolescentes, mientras que los siete restantes incluyeron adultos.

Se encontró en cinco de los nueve estudios que un aumento en el comportamiento sedentario se asoció con un mayor riesgo de ansiedad, informaron los investigadores.

En cuatro de los estudios se encontró que el tiempo total sentado se asoció con un mayor riesgo de ansiedad.

La evidencia sobre el tiempo frente a la pantalla (televisión y uso de la computadora) fue menos sólida, pero un estudio encontró que el 36 por ciento de los estudiantes de secundaria que tenían más de dos horas frente a la pantalla tenían más probabilidades de experimentar ansiedad en comparación con aquellos que tenían menos de dos horas. horas, según los investigadores.

Los investigadores de C-PAN sugieren que el vínculo entre el comportamiento sedentario y la ansiedad podría deberse a alteraciones en los patrones de sueño, la teoría del aislamiento social y una mala salud metabólica.

La teoría de la abstinencia social propone que el comportamiento sedentario prolongado, como ver televisión, puede conducir a la abstinencia de las relaciones sociales, lo que se ha relacionado con una mayor ansiedad.

Los investigadores señalan que se requieren más estudios de seguimiento para confirmar si la ansiedad es causada por un comportamiento sedentario.

"Es importante que comprendamos los factores de comportamiento que pueden estar relacionados con la ansiedad para poder desarrollar estrategias basadas en la evidencia para prevenir (y) controlar esta enfermedad", dijo Teychenne.

"Nuestra investigación mostró que hay evidencia disponible para sugerir una asociación positiva entre el tiempo de estar sentado y los síntomas de ansiedad; sin embargo, la dirección de esta relación aún debe determinarse mediante estudios longitudinales e intervencionistas".

El estudio fue publicado en la revista de acceso abierto Salud Pública de BMC.

Fuente: Biomed Central