Cómo resistir el contagio social negativo

Los investigadores han descubierto que las personas responden notablemente a lo que hacen otros miembros de su grupo social. “Contagio social” es el término que usan los psicólogos sociales para describir la tendencia de un comportamiento, actitud o creencia a propagarse entre personas cercanas entre sí.

Por mucho que no queramos creerlo, nos importa lo que pensamos que todos los demás piensan o hacen. La armonía familiar a menudo depende de un cierto nivel de conformidad. Hacemos amigos basados ​​más en similitudes que en diferencias. Los anunciantes cuentan con nuestra tendencia a dejarnos influir por nuestra percepción de lo que es popular entre ese mítico "todos los demás".

Cierto contagio social es decididamente autodestructivo. En 2008, 17 niñas de secundaria en una pequeña ciudad hicieron un pacto de embarazo, todas ellas tratando de quedar embarazadas antes de graduarse. Un estudio retrospectivo de ese mismo año encontró que las adolescentes tienen más probabilidades de autolesionarse sin suicidio si sus mejores amigos lo están haciendo. Otro estudio encontró que los adolescentes con cuatro o más amigos que estaban abusando de las drogas y el alcohol también eran propensos a abusar de sustancias. El suicidio de una o más personas en un grupo a menudo lleva a que otras personas intenten o se suiciden, especialmente si ya estaban luchando contra la depresión.

No toda conformidad es negativa. Es más probable que las personas se registren como donantes de órganos si los miembros de su familia hacen lo mismo. Los grupos de recuperación se basan en la idea de que reemplazar un grupo social de usuarios con un grupo de apoyo de personas con los mismos objetivos de recuperación es un apoyo poderoso para un cambio positivo. También es probable que los esfuerzos de conservación, el compostaje y la participación en una granja se extiendan entre los miembros de un grupo de amigos. ¿Conoce esa tarjeta en la almohada de su hotel que le pregunta si le gustaría ayudar al medio ambiente reutilizando sus toallas? Es más probable que diga "sí" si las personas que conoce lo hacen.

Y a veces no está claro si el impulso de ser como nuestros amigos es positivo o negativo. Los adultos jóvenes a menudo deciden casarse al mismo ritmo que sus amigos. Es más probable que las parejas tengan un hijo si un hermano o hermana lo ha hecho recientemente. Un estudio muy extenso mostró que las parejas tienen un 75% más de probabilidades de divorciarse si tenían amigos o hermanos que lo hicieron. Sí, algunas de esas decisiones son positivas. Pero algunos parecen ser una respuesta a que las personas se identifican demasiado con sus amigos.

Es fácil tomar decisiones en la vida cuando lo que el grupo espera de nosotros se alinea con lo que creemos que es correcto y moral. Marchar al paso de los demás resulta en relaciones cómodas y experiencias compartidas.

Sin embargo, provoca mucha ansiedad cuando nuestros propios valores están en conflicto con los de nuestra familia, amigos y / o comunidad. Es incómodo que lo consideren extraño o que las personas que pensamos que son nuestros amigos nos dejen caer por las decisiones que tomamos. Duele ser rechazado cuando defendemos algo en lo que creemos. En situaciones en las que nuestro grupo no comparte nuestras ideas o decisiones, nos enfrentamos a cuánto estamos dispuestos a sacrificar nuestra individualidad o principios como precio de pertenencia al grupo. y aprobación.

El antídoto para el “contagio” sin sentido es pensar en cómo las normas sociales nos influyen y ser igualmente reflexivos sobre con quién nos rodeamos. El “contagio” negativo puede entonces dar paso a una elección positiva.

6 formas de resistir el contagio negativo

1. Decide no dejarse seducir en hacer algo porque todos (o incluso algunas personas cercanas a usted) lo están haciendo. No se deje arrastrar por la energía del grupo por hacer (o no hacer) algo sin tomarse el tiempo para pensar en ello. Prométete a ti mismo que harás todo lo posible para considerar siempre si lo que es correcto para tus amigos es realmente adecuado para ti.
2. Ve más despacio al decidir hacer un cambio de vida. Los adultos jóvenes a veces van a la universidad, se casan o tienen bebés porque parece que todos sus amigos están “por delante” de ellos. Lo mismo es cierto para cambiar o avanzar en el trabajo, mudarse o jubilarse. La vida no es un sorteo. Haga cambios en la vida cuando sea adecuado para usted.
3. Haz tu investigación: No tome la palabra de otras personas sobre lo que es bueno para usted en esta etapa de su vida. Sí, es más fácil hacer lo que hacen los demás, pero tú no eres todos los demás. Explore sus opciones y tome una decisión consciente.
4. Separado de las personas tóxicas que exigen cumplimiento para que usted sea miembro del grupo. Esto puede ser aterrador, incluso cuando es lo mejor. Mientras busca un grupo de amigos más saludable, puede haber un período de tiempo en el que se sienta muy solo. Los grupos de apoyo, la terapia y los grupos de recuperación pueden brindar el apoyo social necesario mientras usted se esfuerza por encontrar más personas de apoyo para su vida.
5. Amplíe su sistema de apoyo: El contagio social no es del todo malo. Cuando tenemos modelos positivos para diferentes formas de ser, nos abrimos nuevas posibilidades. No es necesario que todos tus amigos sean amigos entre ellos. Los diferentes grupos pueden responder a sus diferentes intereses y necesidades. Date permiso para buscar nuevas personas que admires.
6. Rechaza las invitaciones de personas difíciles para luchar por tus principios: A veces es importante mantener una relación con personas difíciles. Cuando se trata de familiares, amigos o compañeros de trabajo que parecen querer pelear por, bueno, todo, no tienes que responder de la misma manera. Si está tomando decisiones saludables por sí mismo, no es necesario que convenza a los demás de que es así. Rechace cortésmente la invitación a discutir, cambie de tema, encuentre cosas en las que pueda estar de acuerdo sin revelar demasiado de sí mismo.