Por qué me dejo tomar el ascensor en el gimnasio

Una de las resoluciones de Año Nuevo más populares es "hacer más ejercicio" y no soy una excepción.

Aunque soy un adicto a la televisión por naturaleza, me las había arreglado para formar el hábito de ir al gimnasio con regularidad, y luego obtuvimos a nuestro encantador cachorro Barnaby. Y de repente mi hábito desapareció.

Afortunadamente para mí, había escrito un libro completo sobre hábitos, Mejor que antes, entonces entendí lo que había sucedido. La "pizarra limpia" de mi nueva relación con nuestro cachorro, y los cambios causados ​​por cuidar de él, habían borrado mi hábito, a pesar de que era un hábito que había estado siguiendo durante años.

Hace unas semanas, mientras le contaba a mi hermana sobre este problema en el episodio 41 de nuestro podcast "Happier with Gretchen Rubin", de repente me di cuenta: para que me fuera más fácil volver al hábito de ir al gimnasio, necesitaba para hacer que ir al gimnasio sea más conveniente. Era hora de cambiar a un gimnasio diferente, uno que estuviera cerca de nuestro apartamento en lugar de estar cerca de la escuela de mis hijas.

Así que cambié de gimnasio. De hecho, como detesto hacer ese tipo de papeleo, cuando mi esposo me preguntó qué regalarme para mi cumpleaños, le dije: “Consígueme una membresía de gimnasio en tu gimnasio”, y lo hizo. Ganar-ganar! Me consiguió un regalo que realmente quería y obtuve una nueva membresía sin problemas.

El nuevo gimnasio es más conveniente y, de hecho, he ido más. Estuve allí esta mañana y enfrenté una elección. En este nuevo gimnasio, el piso de los casilleros está en el segundo piso, que es un par de largos tramos de escaleras.

Esta mañana, vi a algunas personas de pie frente al ascensor y pensé: “¡Qué ridículo es tomar el ascensor para ir al gimnasio! ¡Empiece a hacer ejercicio ahora subiendo las escaleras! "

Pero luego pensé: “Espera, odio subir estas escaleras en particular. Estoy abrumado por mis cosas y por mi pesado abrigo de invierno. El ascensor parece atractivo ".

Y me quedé allí, pensando en el ejercicio, los hábitos, las excusas, la conveniencia y el consejo de todos los expertos en hábitos de ejercicio del mundo, que es tomar el ascensor. Y me debatí ... ¿ascensor o sin ascensor?

Y decidí: "Sí, haría un poco más de ejercicio si subo al segundo piso. Pero no mucho más ejercicio. ¡Y tomar el ascensor parece tan delicioso, como un placer! Realmente me encanta no tener que subir al segundo piso. Y si siento que es agradable venir al gimnasio, es más probable que vaya con regularidad. Y haré más ejercicio tomando el ascensor en el gimnasio que por saltarse el gimnasio.”

Entonces tomé el ascensor. Y me encantó cada segundo fácil. Luego me cambié y me ejercité durante cuarenta minutos.

A veces, para esforzarme mucho, tengo que ser suave conmigo mismo.

¿Qué piensas? ¿Tomar el ascensor en el gimnasio es una solución inteligente o bastante tonta?