La meditación y el estilo de vida pueden mejorar la salud cardiovascular
Un nuevo estudio encontró que la técnica de la Meditación Trascendental y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
Los dos enfoques parecen estimular genes que producen telomerasa, una enzima asociada con presión arterial reducida, enfermedades cardiovasculares y mortalidad.
Los resultados del estudio se publican en MÁS UNO.
"El hallazgo de que la expresión del gen de la telomerasa aumenta, y que esto se asocia con una reducción de la presión arterial en una población de alto riesgo, sugiere que este puede ser un mecanismo por el cual la reducción del estrés mejora la salud cardiovascular", dijo Robert Schneider, MD, FACC, coautor del estudio.
Investigaciones anteriores sobre la técnica de Meditación Trascendental encontraron tasas más bajas de presión arterial alta, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y muerte, así como una desaceleración del envejecimiento biológico.
El nuevo estudio examinó lo que estaba sucediendo a nivel del ADN, mostrando que la técnica de Meditación Trascendental aumenta la expresión del gen de la telomerasa y sugiere que esto puede contribuir a los beneficios cardiovasculares y del envejecimiento.
Para este ensayo piloto, los sujetos incluyeron a 48 hombres y mujeres con presión arterial alta que fueron reclutados y estudiados en Howard University Medical Center. La mitad fueron asignados a un grupo que aprendió la técnica de Meditación Trascendental y recibió un curso básico de educación en salud.
La otra mitad se asignó a un grupo que se centró en lograr modificaciones significativas en el estilo de vida, como la reducción de peso, la reducción de la ingesta de sal, la actividad física regular y la moderación del alcohol. También participaron en grupos de apoyo y ejercicios grupales.
Después de 16 semanas, ambos grupos mostraron aumentos significativos en la expresión del gen de la telomerasa y reducciones en la presión arterial. No hubo diferencia significativa entre los cambios en los dos grupos. Los resultados también mostraron que el grupo de modificación del estilo de vida realizó una mayor cantidad de cambios en sus comportamientos de estilo de vida.
"Estos hallazgos son muy alentadores para la prevención", dijo Schneider, director del Instituto de Medicina Natural y Prevención de MUM. "Demuestran que tanto la técnica de Meditación Trascendental como la modificación activa del estilo de vida pueden contribuir a la salud del corazón".
Fuente: Universidad de Gestión de Maharishi / EurekAlert
