Moda y dolor de espalda

En la película Grease, Frenchy intenta calmar a Sandy después de un procedimiento fallido de perforación en el oído en casa recordándole que la belleza es dolor. Es un sentimiento probado y verdadero, uno que las mujeres (y algunos hombres) han usado desde los albores de los estiletes y la cera caliente. Pero la búsqueda de la moda puede plantear problemas de salud más graves que un lóbulo adolorido. Aunque puede verse bien por fuera, por dentro, su columna vertebral puede contar una historia diferente.

Puede ser difícil entender la conexión entre lo que llevas puesto y su efecto en tu columna vertebral. Pero sus elecciones de moda tienen un impacto definitivo en la salud general de su espalda. A continuación se presentan los 3 principales culpables: zapatos, ropa y bolsos.

Tan grandes como se ven los tacones altos, pueden causar dolor en los pies y la espalda al alterar su centro de gravedad.

Zapatos
Tan grandes como se ven los tacones altos, pueden causar dolor en los pies y la espalda al alterar su centro de gravedad. Cuando su talón se eleva, la posición de su cuerpo se desequilibra. Si usa tacones altos, incluso por un corto período de tiempo, su columna vertebral puede curvarse anormalmente hacia adelante para tratar de mantener el equilibrio. Del mismo modo, los tacones altos ofrecen muy poca estabilidad, ya que esencialmente posan todo su cuerpo en 2 puntas delgadas.

Pero los tacones altos no son los únicos zapatos que carecen de estabilidad. En el otro extremo del espectro de confort, las chanclas también dejan mucho que desear en esa área. Sus zapatos deben tener suficiente amortiguación para sostener y estabilizar sus pies, lo que a su vez ayuda a sostener y estabilizar su columna vertebral.

A continuación hay algunos consejos para el comprador de zapatos amigable para la columna vertebral:

• Si te niegas a desterrar los tacones altos de tu armario, considera llevar un par de zapatos más cómodos contigo si sabes que estarás parado o caminando durante largos períodos de tiempo.
• Si camina al trabajo o usa el transporte público, use un par de zapatos cómodos durante su viaje y cámbiese a zapatos elegantes cuando llegue a la oficina.
• Aprenda a comprar zapatos cómodos y de apoyo. Un zapato con algún cojín facilitará el caminar con una postura adecuada. Hoy en día, hay muchas opciones de calzado disponibles que están de moda y respaldan la salud de la espalda.

Ropa
Es posible que se sorprenda del impacto que tiene su ropa en la salud de su columna vertebral. Al igual que usar zapatos incómodos, usar ropa demasiado ajustada compromete tu equilibrio. La ropa restrictiva, especialmente cuando se usa en la parte inferior del cuerpo, causa una mala postura porque puede cambiar la forma en que realiza tareas simples, como caminar y sentarse.

Usar ropa que te quede bien te permitirá moverte cómodamente. En lugar de preocuparse por un mal funcionamiento del vestuario, puede concentrarse en tener una mejor postura y una espalda más saludable.

Bolsos de mano
Las grandes bolsas han atraído mucha atención últimamente. No solo están de moda, sino que también han ganado notoriedad por el dolor de cuello, hombro y espalda que causan.

Muchas personas llevan bolsos grandes, mochilas y carteras con las correas alrededor de un hombro. Es posible que no se dé cuenta, pero las bolsas pueden ser pesadas, a veces más del 10% de su peso corporal. Cuando coloca esa cantidad de peso en un lado de su cuerpo, puede compensar el equilibrio de sus hombros, cuello y espalda baja, causando dolor.

A continuación hay algunos consejos para proteger su espalda de bolsos pesados:

• Limpie cualquier exceso de "cosas" de su bolso. Menos peso en su bolsa equivale a menos dolor para usted.
• Elija una bolsa con una correa larga y ancha. De esa manera, puede colocarse la correa sobre su cabeza y usar la bolsa en todo su cuerpo, estilo mensajero. Esto distribuirá el peso de manera uniforme y evitará el desequilibrio.
• Si no puede usar el estilo messenger de su bolso, ocasionalmente cambie la correa de hombro a hombro para mantener el equilibrio.
• Concéntrate en tu postura. Camina erguido y no te encorves, esto ayudará a mantener tu cuerpo equilibrado, a pesar de llevar una carga pesada.

Al elegir las últimas tendencias de moda a seguir, no olvide tener en cuenta su columna vertebral.

Al elegir las últimas tendencias de moda a seguir, no olvide tener en cuenta su columna vertebral. Seguir la excusa de "la belleza es dolor" solo te lleva muy lejos. Sus tacones de aguja pueden parecer asesinos ahora, pero el dolor de espalda que podría seguir puede hacer que desee tener los zapatos en la caja.

Comentario de Christina Lasich, MD

Coma bien, no fume y haga ejercicio a diario. Estos hábitos saludables también pueden incluir mirar lo que llevas puesto. Verse bien no tiene que causar dolor. Como se discutió aquí en este artículo, las mujeres y los hombres deberían elegir zapatos bien diseñados que ofrezcan una buena amortiguación, alineación y estabilidad.

La ropa cómoda también ayuda a mejorar la libertad de movimiento y, por lo tanto, la ausencia de dolor. Y no se olvide de esas prendas interiores, que a pesar de no ser vistas, pueden tener un impacto triple D en la salud de la columna vertebral.

Otra opción de vestuario saludable es un bolso más ligero. Los bolsos, maletines y mochilas pueden ser tan pesados ​​que califican como armas que atacan el cuello, la parte media de la espalda y la espalda baja. Limpia el armario y libérate de los enemigos que causan un dolor mortal.

Al aprender qué no usar, descubrirá que sentirse bien con una columna vertebral sana es la última declaración de moda. Estar libre de dolor es hermoso.

Ver fuentes

Fuente

• La moda de hoy puede ser el dolor de mañana. El sitio web de la Asociación Americana de Quiropráctica. Disponible en: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Consultado el 6 de julio de 2009.