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¿FOMO o JOMO? Convierta el miedo a perderse algo en la alegría de perderse

La lucha es real.

Hace poco más de un año, escribí un artículo para Psych Central llamado ¿Tienes FOMO? En un estudio llamado "Correlaciones motivacionales, emocionales y de comportamiento del miedo a perderse", se define como: "una aprensión generalizada de que otros puedan estar teniendo experiencias gratificantes de las que uno está ausente, FOMO se caracteriza por el deseo de permanecer continuamente conectado con lo que otros están haciendo ".

La forma en que llegó a mi vida tuvo poco que ver con sentir envidia por lo que vi en las redes sociales y todas las cosas geniales que otros estaban haciendo, como viajar a lugares exóticos, emplumar sus nidos o conocer celebridades. Viajo a mi nivel de comodidad, decoro mi acogedora casa con artículos eclécticos que me hacen sonreír cuando los miro y entrevisto a personas notables de varios lugares.

El mío parece desear poder estar en varios lugares al mismo tiempo, ya que tengo la suerte de tener una agenda de actividades a las que me invitan personas maravillosas conectadas profesional y personalmente. Deseo tener la energía para levantarme de la cama e ir al gimnasio todos los días (ya que estoy allí de 3 a 4 veces a la semana), escribir algunos artículos, ver a los clientes y hacer actividades de divulgación para las oportunidades de enseñanza. La mayoría de los que me conocen dirían que logro más en un día que ellos en una semana y experimentan una fatiga indirecta con solo escuchar mis listas de tareas pendientes.

Y sin embargo ... hay momentos en que este adicto al trabajo en recuperación de Tipo A siente que no es suficiente, ya que no he alcanzado el nivel de "éxito" del que sé que soy capaz. Imagino charlas TED y ser anfitrión de un podcast de NPR. Me imagino que mis palabras se lean en las principales publicaciones de todo el mundo. Veo llevar el movimiento FREE HUGS a más lugares del mundo. Animo a mis clientes a que busquen el oro en sus propias vidas, utilizando los músculos de su imaginación para crear lo que les gustaría. A veces se zambullen con entusiasmo ya veces se resisten y resisten, creyendo en los detractores que los han arengado a lo largo de los años.

Cuando me enfrento a esa voz interior crítica, acelero y hago girar mis ruedas, intentando hacer más, más rápido y con mayor fervor. Cuando me encuentro en ese lugar, la sabiduría de mi cuerpo se hace cargo y me obliga a reducir la velocidad e incluso a cesar toda actividad. Ayer fue uno de esos días.

Una querida amiga estaba de visita desde su casa en la costa oeste y como es una sanadora maravillosa, ofreció una sesión de masaje. Había estado amamantando una distensión del tendón de Aquiles y agradecí su toque terapéutico y cariñoso para aliviar el dolor. Tenga en cuenta que no había permitido que la lesión me dejara al margen y seguí caminando y haciendo ejercicio en el gimnasio, racionalizando que si era sedentario, se endurecería y también afectaría mi salud en general. La noche anterior, estaba en el departamento de farmacia de un supermercado local y estaba examinando los parches para el dolor. Se lo llevé a la farmacéutica y le pregunté si debía colocarlo en mi pierna. Ella leyó el paquete y negó con la cabeza y me dijo que hiciera hielo y que me elevara y que evitara caminar y hacer ejercicio; lo que menos quería escuchar. A veces siento una sensación de pánico cuando no puedo hacer ejercicio. Parte de mi adicción al trabajo, sin duda.

Seguí sus instrucciones esa noche. Al día siguiente, cuando llegó Cindy, hizo su magia, mi pierna se sintió mejor, es decir, hasta que me levanté y comencé a caminar. Mi rodilla izquierda se trabó y me sentí como una marioneta. El dolor se apoderó de mí y me hizo gemir, en parte por la sensación y en parte porque tenía todo un día planeado que no implicaba acurrucarme en casa. Un festival de Halloween en mi ciudad, llamado, así como una comida compartida en casa de amigos que viven a una hora de distancia. Cindy negó con la cabeza y reforzó la sabia guía del farmacéutico.

Antes de que se fuera, saqué la bolsa de hielo, me envolví en una bata de lana y me recosté en el cómodo sillón reclinable de mi sala de estar, mientras que la música relajante salía de los altavoces. Me comuniqué con mi amigo y le hice saber que no me uniría a ellos en su hermosa casa, donde sabía que los abrazos de bienvenida, un fuego en el pozo de fuego en su jardín, comida deliciosa, música, tambores, baile y una conversación fascinante me esperarían. . "Qué lástima", hizo un puchero a mi niño interior que tanto quería disfrutar de todas esas cosas. Ingrese JOMO, que para mí indica que no necesito estar ENCENDIDO 24/7. Puedo dejar de lado las expectativas de mí mismo. Puedo rendirme esforzándome. Puedo vivir plenamente en el momento presente. No estoy decepcionando a nadie por cuidarme. Primero me estoy poniendo la máscara de oxígeno simbólica. No puedo estar ahí para nadie más si me desmayo en el suelo por falta de oxígeno o cojeando de dolor.

Dictionary.com define JOMO como "un sentimiento de satisfacción con las propias búsquedas y actividades, sin preocuparse por la posibilidad de perderse lo que otros puedan estar haciendo".

Pienso en esta metáfora como un ejemplo. Si tiene planeada una velada tranquila en casa; solo tú, un relajante baño, un atracón de Netflix o un buen libro, una taza de té y un amigo te llama y te pide que vayas a ver una película o una fiesta, tú decides cuál sería tu mejor interés, ya que dices que sí a uno de ellos significa decirle no al otro. A menos que haya aprendido a bilocalizarse o clonarse a sí mismo, solo puede elegir una de esas experiencias.

En mi caso fue al revés. Tenía actividades pobladas a la vista y elegí estar solo, cuidando mi cuerpo. Podría haber superado, como lo he hecho a lo largo de los años, en mi detrimento (evento cardíaco, herpes zóster, quiste de Bakers, cálculos renales, fatiga suprarrenal y neumonía), pero tomé una decisión más auto-honrada para cuidar mi 'rodilla- ds '. La realidad es que no me estaba perdiendo nada, sabiendo que me aguardan otras oportunidades.

A partir de esta mañana, mi dolor y rigidez disminuyeron significativamente. Voy a vestirme (cuidadosamente) como una mariposa para ir a la reunión de Halloween de un amigo hoy y extender mis alas.